社會的節(jié)奏越來越快。你承受的工作、生活壓力也越來越大，常常讓你有透不過起來的感覺。你知道嗎？過度的壓力會造成心率加快、血壓增高、呼吸急促、消化道蠕動和分泌減少、出汗、體溫與血壓下降、腎上腺分泌增加，久之會破壞人的身心平衡,造成情緒困擾,損害身心健康。1948年世界衛(wèi)生組織成立時,在其憲章中開宗明義地指出：健康不僅僅是沒有疾病和沒有衰弱的表現(xiàn)，而是生理上、心理上和社會適應(yīng)方面一種完好的狀態(tài)。并且提出了衡量健康的十條標(biāo)準(zhǔn)：

（1）有足夠充沛的精力，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作壓力而不感到過分緊張；

（2）態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，不論事情大小都不挑剔；

（3）善于休息，睡眠良好；

（4）能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化；

（5）能抵抗一般性的感冒和傳染??；

（6）體重得當(dāng)，身材均勻，站立時頭、肩、臂的位置協(xié)調(diào)；

（7）反應(yīng)敏銳，眼睛明亮，眼瞼不發(fā)炎；

（8）牙齒清潔無空洞、無痛感，牙齦顏色正常；

（9）頭發(fā)有光澤、無頭屑；

（10）肌肉和皮膚富有彈性，走路輕松自如。

心理狀態(tài)的好壞會影響到生理疾病的發(fā)生概率,這已經(jīng)被許多科學(xué)研究所證明。心理因素與許多威脅現(xiàn)代人健康的主要疾病如失眠癥、肥胖癥、焦慮癥、心腦血管病、癌癥、胃及十二指腸潰瘍、高血壓、偏頭痛、糖尿病、哮喘等各種慢性病發(fā)病有密切關(guān)系。