很多高血壓患者在日常生活當(dāng)中，并不注重服用藥物降血壓，這不僅危及患者的生命健康，而且還造成了動(dòng)脈粥樣硬化斑塊的產(chǎn)生。一旦斑塊脫落堵塞血管，也會(huì)引發(fā)急性心梗，讓患者產(chǎn)生胸悶氣短的感覺。如果搶救及時(shí)，患者也能保住一條生命，如果沒有得到及時(shí)的救助，很有可能命不保矣。

今年六十歲的郭大爺，就是其中最為典型的高血壓患者，他曾經(jīng)出現(xiàn)過動(dòng)脈粥樣硬化斑塊，因此被及時(shí)送到了醫(yī)院里面搶救了回來。也正是從那時(shí)候起，郭大爺在日常生活當(dāng)中，長期堅(jiān)持兩個(gè)保護(hù)血管的方法，就是適量運(yùn)動(dòng)和合理飲食，最終讓他的板塊消失了。如今的郭大爺，已經(jīng)恢復(fù)了往日的精神狀態(tài)，讓人看上去非常欣喜。

作為一位地地道道的農(nóng)民，郭大爺和土地打了一輩子交道，如今已經(jīng)兒孫滿堂了。隨著我國生產(chǎn)水平的不斷提高，如今種地越來越方便了，郭大爺再也不用像之前一樣出苦力了。他只需要打一個(gè)電話，就有專業(yè)的工作團(tuán)隊(duì)，幫助郭大爺把化肥撒到地里面去，然后再將種子播下去，比之前種地省了很多事兒。

雖然種地不用操心了，但是郭大爺年事已高，還是受到了慢性病的困擾，其中最為典型的就是高血壓。根據(jù)郭大爺?shù)幕貞?，截止到目前為止，他已?jīng)有三年的高血壓史了，雖然醫(yī)生也多次勸說郭大爺經(jīng)常服用降壓藥，但在日常生活當(dāng)中，郭大爺似乎從來沒有當(dāng)回事兒，只是感到頭暈的時(shí)候，才服用兩片降壓藥。

在去年的時(shí)候，郭大爺再次感受到了高血壓的癥狀，尤其是長達(dá)數(shù)分鐘的胸悶氣短，讓郭大爺喘不過氣來，很快便大汗淋漓了。看到郭大爺?shù)那闆r之后，家人趕緊把他送到了醫(yī)院里面。經(jīng)過醫(yī)生的檢查之后，發(fā)現(xiàn)郭大爺心臟的左側(cè)主干并沒有明顯的癥狀，而他右側(cè)的冠狀動(dòng)脈，呈現(xiàn)出了明顯的動(dòng)脈粥樣硬化斑塊。

因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)得及時(shí)，所以不需要進(jìn)行心臟支架手術(shù)，只需要輔助藥物治療，就完全可以解決郭大爺?shù)膯栴}了。醫(yī)生給郭大爺開了阿司匹林和阿托伐他汀，讓他堅(jiān)持每天服用這兩種藥物，以便能夠緩解自己的胸悶氣短。除了靠這兩類藥物消除斑塊之外，醫(yī)生同時(shí)奉勸郭大爺，一定要改善自己的飲食習(xí)慣，并輔助積極的體育運(yùn)動(dòng)。

聽到醫(yī)生的建議之后，郭大爺再也不敢像以前一樣，斷斷續(xù)續(xù)地服用藥物了。他每天都會(huì)按時(shí)服用藥物，而且拒絕了高脂高鹽的飲食，開啟了低鹽低脂的飲食習(xí)慣。因?yàn)榈乩餂]有太多的農(nóng)活，所以郭大爺一天三餐之后，都會(huì)在院子里面慢步走三十分鐘。正是堅(jiān)持了這兩點(diǎn)，郭大爺?shù)陌邏K兒消失了。

隨著老百姓物質(zhì)生活的不斷好轉(zhuǎn)，大家在日常生活當(dāng)中，也養(yǎng)成了高鹽高脂的飲食習(xí)慣。這不僅引起了血管的硬化，而且還產(chǎn)生了高血脂和高血壓的癥狀，雖然在短期內(nèi)，這兩種慢性疾病不會(huì)對(duì)人體造成太大的危害，不過隨著時(shí)間的不斷推移，也會(huì)引起人體產(chǎn)生多種并發(fā)癥，嚴(yán)重危及大家的身體健康。

在多種并發(fā)癥當(dāng)中，冠狀動(dòng)脈狹窄的現(xiàn)象也是最為普遍的，之所以產(chǎn)生這樣的情況，很大程度上是因?yàn)樵谌说难鼙谏?，已?jīng)附著了冠狀動(dòng)脈硬化斑塊。一旦這些斑塊脫落，也會(huì)形成血栓堵塞血管，進(jìn)而造成心梗的發(fā)作。所以從這一點(diǎn)上來說，冠狀動(dòng)脈硬化斑塊的危害非常大，需要廣大患者及時(shí)關(guān)注。

除了高血壓和高血脂會(huì)引起冠狀動(dòng)脈硬化斑塊之外，當(dāng)人體因?yàn)槊庖咝约膊∫约皠?dòng)脈炎癥引發(fā)血管炎癥的時(shí)候，同樣會(huì)產(chǎn)生斑塊兒，危及大家的生命安全。所以當(dāng)患者出現(xiàn)免疫類疾病的時(shí)候，不僅要做到對(duì)癥下藥，同時(shí)也要做一個(gè)全面的體檢，以檢測(cè)自己的血管是否產(chǎn)生了斑塊兒，避免受到斑塊兒的危害。

當(dāng)動(dòng)脈斑塊形成且越積越厚的時(shí)候，不僅會(huì)減緩血流的速度，還會(huì)引發(fā)心梗的發(fā)作，對(duì)人體的健康是非常不利的。所以當(dāng)患者在體檢的過程當(dāng)中，發(fā)現(xiàn)斑塊存在的時(shí)候，一定要及時(shí)入院治療。在醫(yī)生的指導(dǎo)之下，盡快疏通血管，讓斑塊緩慢溶解在血管里面排出體外，保障患者的生命安全。

隨著時(shí)間的不斷推移，越來越多的中年心血管病患者，也都出現(xiàn)了動(dòng)脈斑塊的問題。這不僅與大家的生活習(xí)慣有關(guān)，而且也有很多人久坐不運(yùn)動(dòng)，有著密切的聯(lián)系。所以從這一點(diǎn)上來說，大家不僅要養(yǎng)成低鹽低脂的飲食習(xí)慣，而且還要多從事力所能及的有氧運(yùn)動(dòng)，以便讓自己的身體，恢復(fù)到之前的健康狀態(tài)。

1.合理膳食

醫(yī)生提醒廣大的心腦血管疾病患者，預(yù)防斑塊的形成，最先要做到的一點(diǎn)就是合理膳食。每天除了要食用優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)之外，還要減少鹽分的攝入，并及時(shí)補(bǔ)充人體所需的維生素。根據(jù)我國的膳食標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定，成年人每天鹽分的攝入量在六克以內(nèi)，對(duì)于心腦血管疾病患者，這樣的標(biāo)準(zhǔn)還要再低一些，以維護(hù)個(gè)人的健康。

除了注重營養(yǎng)之外，心腦血管疾病的患者，還有注重多飲水。之所以做出這樣的規(guī)定，很大程度上是為了保證血流量。人體當(dāng)中有了足夠的水分，不僅能夠?qū)ρ浩鸬较♂屪饔茫疫€能最大限度地預(yù)防血脂粘稠，進(jìn)而起到預(yù)防動(dòng)脈斑塊形成的目的。尤其是對(duì)于老年人來說，因?yàn)樗麄兊幕顒?dòng)量有限，所以補(bǔ)充水分更為重要。

對(duì)于那些抽煙飲酒的心腦血管患者來說，及時(shí)戒掉這些不良的飲食習(xí)慣，也就顯得尤為關(guān)鍵了。根據(jù)臨床研究表明，長期大量吸煙的人群，不僅會(huì)產(chǎn)生慢性的肺部疾病，而且還會(huì)增加動(dòng)脈硬化的發(fā)病率。因?yàn)闊煵莓?dāng)中含有大量的尼古丁和焦油，這部分有害物質(zhì)對(duì)血管的刺激作用是非常大的。

除了煙草之外，酒精對(duì)人體的危害同樣不容忽視。因?yàn)殚L期大量飲酒，不僅會(huì)對(duì)胃腸道產(chǎn)生沉重的負(fù)擔(dān)，還會(huì)加重心臟的危害，進(jìn)而損傷人體的血管彈性，造成血壓的急劇升高。尤其是對(duì)乙醇產(chǎn)生依賴性的心腦血管疾病患者，受到酒精的危害更為嚴(yán)重，如果不能及時(shí)戒酒，很有可能引發(fā)心梗。

也正是基于以上原因，醫(yī)生提醒廣大的心腦血管疾病患者，保持清淡的飲食習(xí)慣尤為關(guān)鍵。在日常生活當(dāng)中，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，不僅可以保障患者的營養(yǎng)攝入，而且還能最大限度地預(yù)防動(dòng)脈斑塊的產(chǎn)生。尤其是應(yīng)季的水果和蔬菜，更是這部分患者應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充的食物，能夠保證大家的健康不受破壞。

2.適量運(yùn)動(dòng)

無論是對(duì)于普通人來說，或者是對(duì)于心腦血管患者來說，參加力所能及的體育運(yùn)動(dòng)，對(duì)于自己都是有百利而無一害的。它不僅能夠促進(jìn)人體的血液循環(huán)，而且還能起到擴(kuò)張血管的作用，同時(shí)又能加強(qiáng)人體的新陳代謝。不過進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要量力而行，決不能盲目攀比。

畢竟年輕人的體質(zhì)和老年人不同，所以年輕人從事的球類運(yùn)動(dòng)，其實(shí)并不適合老年人鍛煉。老年人從事的太極拳和慢走，對(duì)于年輕人來說，也起不到鍛煉的效果。不過在最近幾年的時(shí)間當(dāng)中，冠狀動(dòng)脈斑塊的發(fā)病情況，也呈現(xiàn)出了年輕化的態(tài)勢(shì)，所以年輕的讀者也不得不防，以免患上此類的疾病。

除了促進(jìn)人體的血液循環(huán)之外，適量的運(yùn)動(dòng)不僅能夠幫助人體降低膽固醇水平，而且還能加速對(duì)脂肪的消耗，進(jìn)而達(dá)到控制體重的目的。因?yàn)樵谂R床醫(yī)學(xué)上，患上心腦血管疾病的患者，大多都有肥胖癥的癥狀。所以從這一點(diǎn)上來說，廣大患者也應(yīng)該控制自己的體重，這不僅是為了健康考慮，同時(shí)也是為了個(gè)人形象考慮。

根據(jù)最新的醫(yī)學(xué)研究表明，運(yùn)動(dòng)健身對(duì)各層次的人員效果都非常不錯(cuò)。在選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的時(shí)候，各個(gè)年齡段的人群，也要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。對(duì)于年輕的人群，一定要選擇那些運(yùn)動(dòng)量比較大的項(xiàng)目，并以運(yùn)動(dòng)健身為目的。如果能達(dá)到出汗的狀態(tài)，也是再好不過的了，說明已經(jīng)達(dá)到鍛煉的目的了。

對(duì)于老年的人群，選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的時(shí)候，一方面要做到量力而行，另一方面也要謹(jǐn)遵醫(yī)囑，以免運(yùn)動(dòng)量過大，對(duì)個(gè)人造成二次損傷，那樣也是得不償失的。前文中提到的郭大爺，就是憑借慢步走的運(yùn)動(dòng)方式，不僅達(dá)到了鍛煉的目的，而且還讓自己的斑塊基本消失了，這同樣是其他心腦血管疾病患者應(yīng)該學(xué)習(xí)的。

對(duì)于廣大的心腦血管疾病患者來說，除了做到以上2個(gè)“護(hù)血管”方法之外，按照醫(yī)生的建議定期服藥，同樣是不可缺少的內(nèi)容。這不僅能夠幫助患者很好地控制病情，而且還能起到溶栓的目的。根據(jù)臨床實(shí)驗(yàn)研究表明，大部分心腦血管疾病患者的板塊之所以消失，與他們長期定量服藥是分不開的，所以大家千萬不能忽視藥物的作用。

接受治療的過程當(dāng)中，廣大患者也要定時(shí)參加體檢，這不僅能夠讓醫(yī)生了解到患者的病情，而且還能做到對(duì)癥下藥。如果患者的病情明顯減輕了，醫(yī)生也會(huì)幫助患者減少用藥量，以免因?yàn)檫^量服藥而引起副作用，那樣對(duì)患者的危害也是非常大的。所以從這一點(diǎn)上來說，定期體檢也是非常關(guān)鍵的。

一些患上心腦血管疾病的患者，因?yàn)闆]有做到以上幾點(diǎn)，自己的病情也不斷惡化，最終引發(fā)了心梗。經(jīng)過醫(yī)生搶救之后，雖然這些患者保住了自己的生命，不過也留下了嚴(yán)重的后遺癥，其中很多人也陷入了偏癱的狀態(tài)。針對(duì)這部分患者，醫(yī)生同時(shí)提醒患者家屬，一定要加強(qiáng)對(duì)患者的護(hù)理工作，避免病情的進(jìn)一步惡化。

為了解救部分心?；颊?，醫(yī)生很有可能會(huì)給他們做心臟支架手術(shù)。當(dāng)他們的身體恢復(fù)之后，不僅要關(guān)注個(gè)人的身體變化，而且還要定期維護(hù)支架，以免造成血管的二次堵塞。那樣不僅會(huì)危及患者的生命，而且還要再接受一次心臟支架手術(shù)，花費(fèi)還是非常大的。

總的說來，患上心腦血管疾病的患者，在日常生活當(dāng)中的注意事項(xiàng)還是很多的。為了保障患者的生命健康不受影響，不僅患者本人要注意一些飲食習(xí)慣，患者家屬也要多開導(dǎo)他們，讓患者有一個(gè)愉快的心情，投入到工作和學(xué)習(xí)當(dāng)中，對(duì)患者的恢復(fù)也是非常有利的。

根據(jù)以上的介紹，相信很多讀者也看到了，作為一種慢性的疾病，心腦血管類的疾病不僅治療非常困難，而且恢復(fù)期也非常遙遠(yuǎn)。所以患者在日常生活當(dāng)中，也絕對(duì)不能操之過急，而應(yīng)該保持平和的心態(tài)，接受醫(yī)生的治療，以便最大限度地恢復(fù)個(gè)人的健康。

文章當(dāng)中提到的郭大爺，采用兩個(gè)典型的護(hù)血管方法，不僅讓自己的冠狀動(dòng)脈斑塊消失了，而且身體恢復(fù)得也非常不錯(cuò)，值得其他心腦血管疾病患者學(xué)習(xí)。其實(shí)在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中，像郭大爺這樣的案例也是非常多的，大家只要謹(jǐn)遵醫(yī)囑，就能夠再次恢復(fù)健康，為自己今后的生活保駕護(hù)航。