| 《裝在套子里的人》的主人公別里科夫，總認為生活會出現亂子，所以他出門時，即使是晴朗的天氣，也會帶上雨具，穿好鞋套和暖大衣。他?；钤谧约阂芟氲膿鷳n里，最后也在憂慮中逝去。適量的焦慮，可以作為前進的動力，但頻繁的焦慮，只能讓自己陷入痛苦的深淵。作者ArnoldBalwe【德國】過度思慮，是一種內耗心理學上，有種現象叫“過度思慮”。它不但會耗盡你的精力，降低你的行動力，讓你感到疲憊不堪。還會降低你對生活的滿意度和幸福感，甚至影響你對自己存在意義感的認知。跟自己過不去，過度思慮，是一個人最大的內耗。比如，固執(zhí)地認為生活中會有壞事發(fā)生，一度焦慮；反復琢磨別人對自己的看法，害怕產生隔閡；對已經發(fā)生的失誤，反芻過多，做不到原諒自己；故意壓抑自己的負面情緒，且從不在人前釋放；對現狀不滿意，內心接受不了，但不敢改變；任務還沒做，就一直預想各種不好的結果。而嚴重的精神內耗狀態(tài)，甚至可能影響一個人的身體狀況。世界衛(wèi)生組織曾研究表明：世界上90%的疾病都和情緒有關。中醫(yī)也說：“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎。”太多人，晚上想了千條路，早上起來走原路。煩惱如果只是被我們拿來反復自我咀嚼，而不用行動去化解，那么它必定會像雪球一樣越滾越大，最后壓得我們喘不過氣來。行動是治愈煩惱的良藥擺脫精神內耗，需要你立即行動。“所謂人生困境，不過你胡思亂想，自我設置的枷鎖?！比松幌褡霾?，不能等所有材料都準備好才下鍋。停止對困難的恐懼，放下心中的執(zhí)念，別為沒發(fā)生的事情和自己的臆想反復掙扎，行動起來，就能戰(zhàn)勝一切內耗?！拔飦眄槕?，未來不迎，當下不雜，既往不戀?！笔虑闆]發(fā)生之前不患得患失，如果事情來了，就坦然面對。從今天起，刪除一些不怎么用的APP，少關注一些沒有營養(yǎng)的信息，有意識地多做有意義的事。增強生活的掌控力，會讓自己更自信。楊絳曾說：我們曾如此期盼外界的認可，到最后才知道——世界是自己的，與他人毫無關系。年紀越大越明白，其實一直和自己斗爭的不是外界或他人，而是那個高敏感、低自尊、完美主義傾向的自己。正如王陽明所說：“破山中賊易，破心中賊難?！睂W會接納自己，停止內耗，立即行動，去做真正有價值的事情，才是一個人最好的活法。 |
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