又是一年暑期到，炎熱的天氣讓人想要一宅到底，與游戲和快樂水為伴。懶懶不想動，可心理安慰也不能少，而選對了方法，在游戲里進行肉體和精神的多重磨煉。

那么請集合，開始我們的第一堂假期課吧！

體育課

《跳繩挑戰(zhàn)》（Jump Rope Challenge）

首先要提到的，是Switch入手難度最低的游戲之一。《跳繩挑戰(zhàn)》本來是疫情居家隔離期間老任帶給玩家臨時準備的小驚喜，可沒想到上線僅三天時間，全球玩家在游戲中的跳繩次數(shù)就已經(jīng)超過了2億次。到了原定下架的9月30日（2020年），由于玩家太多熱情，并且每天都會有新人加入，任天堂決定將繼續(xù)無限期免費發(fā)行。

不過說是游戲，這更像是一個輔助工具；玩家需要揮動一左一右手里的兩個Joy-con，模仿跳繩的姿勢進行鍛煉，此時游戲便會記錄下次數(shù)，在設定了目標之后還可以進行每日打卡。這樣的玩法正好與它的名字——《跳繩挑戰(zhàn)》相呼應。

壞處是游戲本身比較簡陋，一板一眼玩起來體驗相對枯燥，加上因為沒有繩子，時常需要想象力來幫忙；而好處是游戲本身限制不多，可以自由制定規(guī)則。比如可以把 Joy-Con 分享給自己的男朋友或女朋友，一起進行雙人運動，或者來一場默契挑戰(zhàn)賽。退一步說，如果外部條件不允許，你甚至只需轉(zhuǎn)動手臂也能提升自己的女朋友（右手）的靈活度。

《有氧拳擊2 節(jié)奏與鍛煉》（Fitness Boxing 2: Rhythm & Exercise）

《有氧拳擊》在1代時就憑借體感玩法和健身的賣點讓人眼前一亮，而到了二代，迎來的則是全面升級的版本。這仍然是個從名字就能大概猜出玩法的游戲。和前作的類似，在《有氧拳擊2》里，玩法拿緊joy-con，雙手握拳，配合音樂節(jié)奏，跟著屏幕上教練的動作來學習拳擊的打法，以達到鍛煉效果。

事實上，除了能夠強身健體，在游戲內(nèi)通過達成成就來解鎖教練們的服飾也是堅持的一大驅(qū)動力。也許是因為此前被詬病為角色語音過少太過于單調(diào)，《有氧拳擊2》將這部分進行了全面升級，不僅在前作的基礎上追加了三名全新的教練成員，還請來了釘宮理惠、石田彰來為這些角色獻聲。

值得一提的是，官方還推出過一個名為“魔鬼模式”的DLC，教練會一改往日的笑臉，轉(zhuǎn)而嚴格訓斥玩家。訓練強度和力度都會有所提升，抖M狂喜。

《舞力全開》（Just Dance）

如果你覺得《健身環(huán)》太累，《拳擊》太枯燥， 那么，痛（腰酸背痛）并快樂著的機會大概能交到《舞力全開》手里。

打開游戲，玩家的動作判定依靠joy-con來完成，同樣是跟著屏幕上的指示動作來舞動身姿。而如果還沒有“魔鬼的步伐”，游戲還支持開啟"節(jié)拍振動"模式，用輕微地震動起到輔助節(jié)奏的作用。當然，如果你覺得joy-con的判定不準確，也可以在手機上下載對應app，用更精確的攝像頭捕捉來定位肢體動作。

作為阿育的年貨系列，一年一買已經(jīng)是老傳統(tǒng)，不過之前的國行版本似乎解決了難題。入了本體之后，只要開通“舞力無限”就可以解鎖全部歌單，不僅有著獨占歌曲，還能夠免去選購版本的煩惱，后續(xù)還將會陸續(xù)更新，如果要給初次上手游戲機的朋友賣個安利，這絕對是省時省心的好選擇。

《健身環(huán)大冒險》（Ring Fit Adventure）

《健身環(huán)大冒險》自發(fā)售以來，就一直在熱銷榜單上占據(jù)著一席之地。不光是熱度沒斷過，在國行發(fā)售之前，水貨售價也炒到了原價的3-4倍，在市場上甚至供不應求。

玩法方面，老任真正實現(xiàn)了將游戲的樂趣和鍛煉成就感二者的融合與統(tǒng)一，做動作時會通過振動給予積極的反饋，實現(xiàn)了在游戲內(nèi)外的同步互動，而打怪升級的路線又一步步給予正向反饋，鼓勵玩家一直玩下去。

游戲里有著有不同的章節(jié)和不同的關卡，從前往后，關卡的難度和運動量依次提高，此外還有貼合玩法的劇情增強代入感。每個關卡都會有預計運動量，可以讓玩家在游玩時考慮到自己的體力狀況判斷是否要繼續(xù)。

和傳統(tǒng)JRPG的設定一樣，玩家本身有等級概念，獲取金幣和戰(zhàn)勝敵人都會獲取經(jīng)驗，在升級后會解鎖更多技能（運動類型），玩家自由攜帶技能作戰(zhàn)。進入冒險世界后，從難到易，一步步提升運動強度，最終依靠強健的肌肉打敗大魔王墮拉攻。

另外，在背景執(zhí)行模式中，不必用到 Switch，也不用開電視，拿著環(huán)做各種動作就可以了，這些動作數(shù)據(jù)會自動記錄并轉(zhuǎn)化為游戲經(jīng)驗，再次開機就能獲取。沒事拿著拉一拉扯一扯，忙里偷閑也能鍛煉。

結束了鍛煉之后，接下來是手工課

《任天堂Labo》（Nintendo Labo）

《任天堂 Labo》是配合 Switch 主機使用和游玩的紙板組合玩具，專為老任自家主機量身打造。賣的是紙板，但玩的是創(chuàng)意。玩家通過特定的紙板剪切和拼裝，來創(chuàng)造出包含鋼琴、遙控車、摩托車、房屋和釣魚組合在內(nèi)的多種極具創(chuàng)意的 Toy-Con。在組裝完后，又通過游戲機自身的特性來實現(xiàn)對玩具的操控。任天堂能用最簡單易懂的方式，打出了一張創(chuàng)意絕佳的牌。

不過，相對的，漫長的拼裝也會沖淡拿到剛拿到手上時的驚喜。當個玩具的拼裝就需要長達幾個小時，與之相反，最終成品往往在上手之后卻由于耐玩程度不足，玩了幾下之后就很容易喪失興趣，在尋找新歡后被丟在一旁。所以說，拼裝過程是絕佳的體驗的開始。紙板既是優(yōu)點也是問題，它可塑性極強但耐久度極低，拿著成品擱置一段時間后就容易缺胳膊少腿。不過除了官方提供玩法外，軟件本身還可以用來進簡單編程，用來設計不同的玩法。現(xiàn)在上網(wǎng)一搜，就能看到不少相關教學，好好鉆研，完全能夠滿足童心未泯的大男孩對玩具的動手需求。

藝術鑒賞課

《伊迪絲芬奇的記憶》（What Remains of Edith Finch）

多年以后，面對無盡的謎團，伊迪斯·芬奇將會回想起重臨故地的那個遙遠的下午。百年的孤獨纏繞著整個家族，而玩家將會扮演這個家族的最后一位成員，來到老宅調(diào)查家族歷史。像是一本短篇小說集，將家族故人的充滿魔幻現(xiàn)實主義故事。

故事橫跨家族幾代人的人生，而最終往往會迎來死亡的悲劇。并且，在步行模擬器的核心玩法下，游戲在敘事方式上真正與游戲這一形式進行了深度融合，從游戲內(nèi)字幕，到每位角色的人物基調(diào)和敘事風格，無一不在不停發(fā)生變化。新奇的體驗一直延續(xù)到游戲結束。

游戲流程不過短短兩個多小時，但卻擁有步行模擬器中最出色的敘事表現(xiàn)力。

《奧伯拉丁的回歸》（Return of the Obra Dinn）

1802年，商船奧伯拉·丁帶著200多噸貿(mào)易貨物從倫敦出發(fā)前往東方。它本該按預定的時間前往好望角會合點，卻不知為何如同人間蒸發(fā)般消失不見。1807年10月14日清晨，奧伯拉·丁號渾身掛彩，整艘船空無一人，漂流到了法爾茅斯港口。

究竟是人性的扭曲還是道德的淪喪？究竟是意外事故還是密謀已久的詭計？究竟是人為干涉還是克總發(fā)糖？你作為東印度公司倫敦辦事處的保險調(diào)查員，被派往這艘商船進行保險評估，但事情卻并不簡單。

游戲以推理的玩法為核心。在每個場景中都布置了海量的細節(jié)。需要通過觀察判斷，和邏輯推理獲取信息，并將這些信息歸納整理后作出判斷及演算，玩一場名偵探COSPLAY。

游戲采用傳統(tǒng)復古的1-bit畫面，用簡單線條達成了極致色彩才能實現(xiàn)的視覺效果，第一眼驚艷，第二眼眼花。在玩這款游戲時，眼睛是消耗品。

中場break，進入智力考察時間

《成年人的腦力鍛煉》（脳を鍛える大人のNintendo Switchトレーニング）

本作是NDS上銷量創(chuàng)下千萬紀錄的《腦鍛煉》NS新作，游戲能通過算數(shù)等小游戲測定并提高玩家的大腦能力，Switch 新作將支持兩人對抗訓練、豎屏、手寫、IR 手勢識別等功能。

在腦年齡測試模式中，游戲會根據(jù)自我控制、處理速度以及短期記憶三個方面隨機為玩家選出題目，根據(jù)測試的結果為玩家做出立（毫）場（無）客（根）觀（據(jù)）的評測答案。

另外，還有著需要依靠joy-con紅外線搭配手勢進行的游戲，比如猜拳、手指計算以及手勢模仿。玩家將手對準joy-con的紅外區(qū)域，在區(qū)域內(nèi)根據(jù)游戲畫面內(nèi)容完成相應操作即可。這部分內(nèi)容考驗的大多為玩家的反應能力。

游戲難度不高，對Joy-con的使用要求也較低，即使是帶著爸媽初次上手switch也不需要太多的學習成本，可以快速上手輕松游戲。

戀愛特訓

《告別回憶》（Memories Off）

作為一款正傳已經(jīng)出到第七作（六、七為5pb公司出品，PSP平臺為5pb公司出品）的GALGAME，《告別回憶》（《秋之回憶》）是無數(shù)文字冒險游戲愛好者的心頭好，備受玩家青睞。以攻略心儀的女孩兒為目的，但又不止于此，其每一部的劇情都格外注重故事和感情的描繪，令無數(shù)少男少女流干紅淚。

車搶球游戲一直是主流玩家的心頭好，留給gal游戲的市場空間本就不大，而主打全年齡純愛文字類游戲的秋之回憶系列更是難以支撐，可以說是買一作少一作。

忍住淚水，在新學期開始前，來一場臨時的戀愛特訓。

勇氣挑戰(zhàn)

《逃生2》（Outlast2）

有了強健的肉體，還需要精神上的鍛煉，在《逃生2》里，不僅二者兼顧，還能在締造勇氣傳說之余帶來夏日涼爽體驗。

遠離了巨山精神病院，這一次帶來的仍然是一段扭曲的恐怖之旅。玩家將扮演的是一名記者，深入亞利桑那州沙漠中遠離人間煙火的小鎮(zhèn)，和一群邪教信徒展開一場場驚心動魄的賽跑。在這里，玩家和主角需要一同直面血腥暴力和人性殘酷帶來的恐懼，拖著傷殘程度堪比霉菌人伊森的身體尋找救贖。

前作的DV是玩家在黑暗中的好幫手，而這一次，為了貼合玩家并進一步強化，制作組還加入了聲音識別器。玩家能夠在打開DV時從畫面上判斷出附近聲音的強弱程度，也就是說，當你看到識別器上的聲音波動時，整個人會更加緊張。依然是手無寸鐵的主角，依然是只能隱藏潛伏的玩法，可敵人從AI到能力都有了全面的升級，香港記者雖然跑得快，但蓋不住人多，所以本作讓本作能夠與環(huán)境中的更多物品互動，給了更多可以躲藏的地方，帶來的自然是更加驚心動魄的體驗。

心理健康課

《守望先鋒》（Overwatch）

不知道有多少人在看到這個名字的時候就已經(jīng)拳頭硬了。作為2016年TGA年度游戲評選的最后贏家，《守望先鋒》一度火熱到游戲群里遍布“沒有守望玩我要死了”的復讀。曾經(jīng)有過高峰，也有過低谷，如今和薛定諤的貓一樣既有生的希望，也有明天就作死的可能性。尤其是暴雪這幾年命途多舛，高層相繼離職后讓人對他們，也對這個游戲的未來更加擔憂。

玩法方面在這里就不過多介紹，至于目前的游戲環(huán)境，老玩家想必都不缺過山車般的體驗。打開游戲，你大可以在開學前進行長期的心態(tài)訓練，或者干脆融入進去，學習如何使用美妙中國話，進一步豐富詞庫。而Switch的便攜性則可以讓你隨時隨地進行心理健康特訓。

那么以上就是我們整理出最適合暑假提高自己的幾款游戲了，希望屏幕前的各位能夠通過這些游戲提高自己的綜合技能，在暑假之后讓自己變得更加強大！