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一個人，身上的干凈程度，代表著Ta的生活與品味。 而身體身體內(nèi)部是否干凈，則代表著身體是否健康，是否比同齡人年輕。 因此，不論男女，身體下面這幾個地方，越干凈越健康，看看你占了幾個吧？  不論男女，三個地方越“干凈”，身體越健康，占一個，也值得恭喜 第一個：肝臟 肝，是人體的“化工廠”，負(fù)責(zé)解毒工作。 一旦肝臟受損，導(dǎo)致毒素滯留，肝臟就會積毒變臟。 久而久之，不但會讓人看上去老，還會損害肝臟機能，誘發(fā)一系列疾病。 如果，能保持肝臟干凈，確保其良好的解毒排毒機能，對于長壽，也是一個很好的助力。  肝“不干凈”的表現(xiàn)： 1、出現(xiàn)色斑。 2、臉色晦暗無光。 3、傷口易化膿感染。 4、粉刺叢生，鼻頭發(fā)紅。 5、指甲表面有凸起的棱線，或向下凹陷。  如何保持肝臟“干凈”？ 1：喝——蒲公英發(fā)酵紅茶 多喝茶，補水分，可促進肝臟排毒。 小植物代茶飲，還可提高肝臟解毒能力。 蒲公英發(fā)酵紅茶，泡水喝，護肝排毒，助力肝臟變干凈。 被稱為“天然排毒草”的蒲公英，入肝經(jīng)，更擅長給肝臟排毒，提高肝臟解毒能力，可以對抗內(nèi)毒素造成的肝細(xì)胞溶酶體，和線粒體的損傷，解除內(nèi)毒素導(dǎo)致的毒性作用，提高肝臟解毒能力，從而保護肝臟，促進肝臟排毒。 值得注意的是，蒲公英性涼，初春時節(jié)用其泡水，最好選擇發(fā)酵后的，經(jīng)過紅茶發(fā)酵工藝后，可以大大降低蒲公英的涼性，更適合用來泡水代茶飲，可以提高肝臟解毒功能，促進人體的毒素排出。  2：吃——青綠色食物 飲食，也是排毒不錯的方式。 給肝臟排毒，可以多吃一些蔬菜，尤其是青綠色的蔬菜。 綠色入肝，有利于肝氣的循環(huán)和代謝，促進肝臟排毒，還能夠消除疲勞。 吃點西蘭花，尤其是涼拌，富含蘿卜硫素，可以增強肝臟的解毒能力。 空心菜，含大量纖維素、果酸、胡蘿卜素等，對于肝臟排毒也十分有益。 此外，菠菜、薺菜、芹菜、茼蒿等，也都是非常不錯的蔬菜選擇。  3：揉——太沖穴 位置：位于足背，第1、2趾骨結(jié)合部之前凹陷中。 方法：用拇指指腹，點按，5-8分鐘，注意按壓力度可稍大，以有酸脹痛感為佳。  第二個：腸道 腸道，是人體最大的免疫系統(tǒng)。 一旦腸道不潔，則會誘發(fā)多種身體疾病。 要長生，腸中常清，腸道干凈，人才會健康長壽。 而隨著年齡的增長，腸道內(nèi)的有益菌會逐漸減少，腸道蠕動也會下降。 所以，如果能夠養(yǎng)護好腸道，保持腸道干凈，可以說是長壽的一大助力。  腸“不干凈”的表現(xiàn)： 1、食欲不不振。 2、經(jīng)常便秘，排便困難。 3、排便惡臭，放屁很臭。 4、膚色粗糙、晦暗、長痘等。 5、口腔呼出氣體發(fā)出難聞的氣味。 6、腹瀉、腸易激，排便次數(shù)明顯增加。  如何保持腸道“干凈”？ 1：喝——紅皮菜根茶 補充水分，潤腸通便，排腸毒。 兩餐之間，用一些潤腸排毒小植物泡水，簡單又方便。 紅皮菜根茶，泡水代茶飲，調(diào)節(jié)腸道菌群，促進腸胃道蠕動。 紅皮菜根，具有的特殊紅色素“甜菜紅”、甜菜堿，以及甜菜纖維，均具有一定的藥用價值，能夠把腸內(nèi)的膽固醇結(jié)合成不易吸收的混合物質(zhì)而排出。 中世紀(jì)的歐洲，常利用紅皮菜根，改善消化系統(tǒng)疾病。經(jīng)常用紅皮菜根泡水代茶飲，可很好地潤腸通便，改善腸道健康。  2：吃——黑木耳 黑木耳，有“素中之葷”之美譽。 黑木耳所含的植物膠質(zhì)，可在短時間內(nèi)吸附殘留于腸道的“毒素”，并將其排出體外，起到“洗滌”腸道的作用。  3：揉——天樞穴 天樞穴，肚臍旁2寸處，為左右對稱兩穴。 經(jīng)常按揉，可疏調(diào)腸腑、理氣行滯、消食。 按壓天樞穴，左腿盡量向上抬，然后收回，換右腿上抬、收回為1次，反復(fù)做5次。  第三個：肺部 良好的肺活量，是長壽的一個重要指標(biāo)。 肺主呼吸，是氣體交換場所，一旦肺部“變臟變黑”，會嚴(yán)重?fù)p害健康。 因此，保持肺部健康，有一個強大的肺活量，則是長壽的一大基石。 肺“不干凈”的表現(xiàn)： 1、皮膚干燥晦暗。 2、汗毛旺盛。 3、排便異常。 4、經(jīng)?？人?。 如何保持肺“干凈”？ 1：喝——曲麥菜茶 肺，喜潤惡燥。 多喝茶水，可滋潤肺，給肺“洗洗澡”。 曲麥菜插畫，泡水喝，可清熱解毒，促進肺部排毒。 尤其是長期吸煙的人，想要保持肺部干凈，可以多用其泡水。 現(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)，曲麥菜對多種菌均有抑制之效，可減少咽喉發(fā)炎不適。 此外，曲麥菜的有效物質(zhì)，能直接對抗吸入體內(nèi)香煙有害物質(zhì)的作用，減少煙草中有害物質(zhì)對煙民和被動吸煙者的危害，是殺菌、抗煙毒的“高手”。 2：吃——白色食物 白色入肺，可以很好地呵護肺。 山藥，富含多糖蛋白質(zhì)的混合物“黏蛋白”，對于肺部健康有益，可以多吃點。 白蘿卜含有芥子油、淀粉酶和粗纖維，增食欲，止咳化痰，可燉湯喝一點。 新鮮的百合，其含黏液質(zhì)，可對人體起到潤燥清熱之效，可潤肺養(yǎng)肺。 3：揉——中府穴 中府穴，是肺經(jīng)氣血直接輸注的地方。 按揉中府，調(diào)氣最好，補益肺氣，助力肺部健康。 每天順時針向按揉本穴，再逆時針揉按本穴，每次按1～3分鐘。 圖片來源網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，麻煩聯(lián)系刪除，謝謝！ |
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