 細(xì)數(shù)高跟鞋帶來的危害  小貼士
如上圖所示：
  美麗不應(yīng)以健康為代價 希望更多的人能意識到，高跟鞋是天使與惡魔的結(jié)晶，它帶來的美，是有健康代價的。希望更多的人能意識到，美應(yīng)該是多元的，自由的，脫掉高跟鞋的你，依然美麗。
總之，為了健康，建議大家還是盡量不穿或少穿高跟鞋。如果實(shí)在無法完全舍棄高跟鞋，這樣做或許可以減少高跟鞋給身體帶來的損傷：  選購合適的高跟鞋：鞋跟高度最好在5厘米以下，鞋跟也不宜過細(xì)，否則難以穩(wěn)定支撐體重；選購鞋頭較寬松和鞋跟較粗的高跟鞋，使壓力盡量平均分布；前腳掌的位置最好有用來緩沖的軟墊，減少腳底受壓。 合理控制穿鞋時間：盡量少穿高跟鞋，每天穿高跟鞋的時間控制在4個小時以內(nèi)，可在辦公室備一雙舒適的平底鞋，與高跟鞋交替穿著，讓腳部偶爾放松。 多活動拉伸腳趾、膝蓋和腰椎，舒緩受累的骨骼肌肉，也能幫助緩解高跟鞋帶來的損傷。勞累了一天，睡前用溫水泡泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，也可以很好地緩解疼痛不適感。
如何選購一雙舒適的鞋？ 大家在選購鞋子時，可以參考以下方法： 01 一折 對折一下鞋底。對折時彎曲的地方應(yīng)在鞋底前部三分之一處，確保鞋底的彎曲部位和走路時腳掌的彎曲部位相吻合。 02 二捏 捏一捏鞋子的后跟部位和前部包頭。后跟和前部包頭不宜過軟，應(yīng)有一定的硬度。 03 三擰 兩手對擰一下鞋子。過軟的鞋子無法給腳部提供有效支撐，易造成腳部扭傷；太硬則影響穿著舒適度，行走易疲勞。 04 四按 用手伸到鞋子內(nèi)部按一按。前掌部位太薄易使人感覺硌腳而影響行走舒適性。后跟部位也不能一味追求柔軟，良好的回彈性能才能更好地保持行走過程中緩沖、減震的效果。 05 五聞 聞一聞鞋子有沒有異味。若有明顯刺鼻氣味的，切勿選購。 同時，鞋子鞋面應(yīng)前松后緊，留給腳趾足夠活動空間， 還要注意鞋的防滑性、透氣性能是否足夠好。
小貼士 建議在下午或者傍晚去買鞋，這時的腳會比較脹，此時選擇的鞋子在日后穿著時也不會擠腳。一定要兩只腳都穿上鞋子，來回行走感受鞋子的大小和舒適度。
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