如今市場(chǎng)上鞋子樣式繁多、色彩鮮艷，總是最易吸引人的眼球，然而，鞋子舒不舒服，只有自己知道，光看外表，不顧質(zhì)量受苦的只能是自己。許多鞋子都存在耐磨性能、勾心抗彎剛度、勾心硬度不合格等問(wèn)題。這些問(wèn)題健康安全隱患大，同時(shí)也最易被忽視。因此，人們?cè)谶x購(gòu)時(shí)，要仔細(xì)查看以下4處。

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【看鞋子磨損辯疾病】

鞋底外側(cè)磨損——可能有關(guān)節(jié)炎隱患

正常鞋子的磨損重心在腳跟中間，并可從鞋跟外側(cè)看出約4度的傾斜，但如果傾斜大于4度，就說(shuō)明腳跟外側(cè)受力過(guò)多，這種情況通常由于高弓足讓體重過(guò)多傾向于腳外側(cè)，造成鞋外側(cè)磨損突出。

這種走路方式容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)扭傷和損傷，長(zhǎng)期的受力不均也會(huì)導(dǎo)致膝蓋外軟骨的磨損，引發(fā)關(guān)節(jié)炎。這種方式也會(huì)給髖骨施壓，導(dǎo)致坐立時(shí)骨骼的長(zhǎng)久疼痛。

鞋底內(nèi)側(cè)磨損——扁平足，或者腰椎不好

如果內(nèi)側(cè)的鞋跟出現(xiàn)明顯的磨損，這可能由膝內(nèi)翻或扁平足造成。如果足弓扁平，在腳掌中部著地時(shí)，腳會(huì)向內(nèi)傾斜，導(dǎo)致內(nèi)側(cè)鞋跟磨損突出。

扁平足使腳部的彈性作用大大降低，讓小腿肌肉過(guò)度工作而更加緊繃，進(jìn)而可能導(dǎo)致頻繁抽筋或者內(nèi)側(cè)踝關(guān)節(jié)腫脹。這種走路方式也會(huì)導(dǎo)致前骨盆傾斜，進(jìn)而腰背部疼痛。

外側(cè)后跟磨損雖占主流，也有一部分人，鞋跟內(nèi)側(cè)磨得厲害。楊增敏介紹說(shuō)，他們走路時(shí)，由于身體更多的壓力聚集在腳的內(nèi)側(cè)，增加了腳內(nèi)側(cè)和地面的接觸機(jī)會(huì)，無(wú)形中增大關(guān)節(jié)的壓力。隨著年齡增長(zhǎng)，可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛，甚至引起腰椎不適。

大腳趾外側(cè)磨損——可能是高跟鞋穿多了

大腳趾外側(cè)磨損多由于拇外翻造成，即大腳趾和足部相連處的關(guān)節(jié)傾斜超過(guò)15度所致。走路時(shí)，這些患者會(huì)傾向于腳跟過(guò)早抬起，將過(guò)多的壓力施加給大腳趾。

“大腳趾外翻，是目前國(guó)內(nèi)足踝外科手術(shù)中最為常見(jiàn)的病情。特別是尖頭高跟鞋。由于鞋面是沒(méi)有彈性的皮革，腳強(qiáng)行塞入一個(gè)窄小三角形區(qū)域內(nèi)，就會(huì)迫使腳拇趾外翻、小趾則內(nèi)翻。讓一些愛(ài)美女性，出現(xiàn)不能長(zhǎng)距離行走、足趾疼痛、兩腳邊出現(xiàn)老繭等癥狀，嚴(yán)重者不得不通過(guò)手術(shù)才能矯正。

腳趾處磨損——腳肥了

如果鞋面上清晰可見(jiàn)大腳趾或小腳趾頂出來(lái)的痕跡，說(shuō)明你的腳掌比較寬大，鞋子又太小。當(dāng)前腳掌承受的體重不均勻時(shí)，腳趾關(guān)節(jié)變得不穩(wěn)，從而讓腳變形。此外，鞋子太小還會(huì)導(dǎo)致嵌甲或爪形趾。建議：平時(shí)多穿鞋頭寬松的平底鞋，讓腳趾在鞋內(nèi)自由活動(dòng)。

鞋口磨損——說(shuō)明你的鞋子不合腳

這種情況多由于鞋子太大造成的，走路時(shí)，腳為了適應(yīng)過(guò)大的鞋子，時(shí)常摩擦鞋口，造成鞋口內(nèi)側(cè)的磨損。鞋子大，前腳掌與鞋墊間的摩擦也會(huì)增加，這也可以從鞋墊前部的磨損程度得知。反復(fù)摩擦?xí)斐赡_跟起泡，足底筋膜炎等，由于前腳掌過(guò)度用力，還會(huì)導(dǎo)致脛骨和小腿的急性疼痛。

鞋口磨損一般主要還是選擇鞋子的時(shí)候不夠合腳，所以，合腳舒適是選鞋子的第一要素。

雙腳鞋底不對(duì)稱磨損——可能是“長(zhǎng)短腿”

多是因?yàn)殡p膝的受力情況不均導(dǎo)致，最典型的癥狀就是雙腿長(zhǎng)短不一。長(zhǎng)短腿的成因除先天性外，還可能是骨盆傾斜等造成。

當(dāng)人一只腳受傷后，會(huì)有意避免受傷一側(cè)用力，這樣會(huì)形成保護(hù)性跛足，也可能使雙腿用力不均勻，導(dǎo)致雙腳鞋底磨損情況明顯不同。

鞋底磨損跟腰椎有關(guān)？

鞋底磨損除了和下肢關(guān)節(jié)有關(guān)系，和腰椎受損也有關(guān)系？有人說(shuō)“鞋底磨偏可能是腰椎間盤(pán)發(fā)生病變，如外側(cè)鞋底磨損，那可能跟第五節(jié)腰椎有關(guān)系;如果是內(nèi)側(cè)鞋底磨損，可能跟第三節(jié)、第四節(jié)腰椎有關(guān)系?！?/p>

對(duì)于這樣的觀念，專家有些不太認(rèn)同，他告訴記者，鞋子磨損圖表示受力點(diǎn)不同而形成的形狀，其實(shí)主要是下肢力線的問(wèn)題，在臨床，有很多腰椎間盤(pán)突出的患者，沒(méi)有發(fā)現(xiàn)他們的鞋底磨損和其他人有什么不同。如果從神經(jīng)病理學(xué)說(shuō)，也很難判斷究竟是哪一個(gè)椎體出現(xiàn)了問(wèn)題。雖然確實(shí)有些腰椎間盤(pán)突出的病人走路姿勢(shì)會(huì)發(fā)生改變，但大家也不要太擔(dān)心，不要鞋底磨偏了，就以為是腰椎間盤(pán)病變。

所以發(fā)現(xiàn)自己鞋子磨損不要單驚受怕，如果真不放心可以去醫(yī)院檢查。

無(wú)法蹲下，肯定是有病了

【我們的關(guān)節(jié)有無(wú)問(wèn)題，有一個(gè)非常簡(jiǎn)單的試驗(yàn)，并膝下蹲，如果無(wú)法蹲下，就要引起高度重視了，因?yàn)?，你真的有病了，關(guān)節(jié)出現(xiàn)問(wèn)題了。】

有一些人髖關(guān)節(jié)有毛病，走路會(huì)以屁股帶腿，拖著腿走路，由于常常拖腳走，會(huì)磨損鞋后跟，甚至導(dǎo)致左右腳鞋底磨損不同。這是因?yàn)閮赏葎?dòng)作不一，一邊踩一邊拖，所以踩的一邊磨損小，拖的一邊磨損大。內(nèi)八字走路容易使更多的壓力積聚在腳外側(cè)，增大了關(guān)節(jié)的壓力，這樣日復(fù)一日年復(fù)一年之后，腿部的骨骼就走了形，變成了O形腿。

另外，我們走路的時(shí)候，盡量前腳掌落地，借以緩沖地面對(duì)人體的沖擊力，對(duì)保護(hù)關(guān)節(jié)有好處。

這6種鞋子最傷腳

1、超高跟鞋，使得踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性變差，容易扭傷；

2、尖頭鞋，腳趾會(huì)聚在一起，壓迫神經(jīng)血管，對(duì)腳趾的第一關(guān)節(jié)傷害尤甚；

3、超薄平底鞋，路走多了，足部、腰腿疼；

4、超厚坡跟鞋，容易跌倒；

5。細(xì)帶涼鞋，容易扭傷腳；

6、夾腳涼拖，足弓過(guò)度受力，還會(huì)損傷脊椎。

所以女人不要為了好看，而傷害了腳，如果有些場(chǎng)合必須穿這些鞋的話，小編建議出門(mén)都要帶雙寬松舒適的鞋子，這類鞋不能長(zhǎng)久穿著，太傷腳啦。

下面小編教大家如何挑選鞋子：市面上不少鞋穿起來(lái)磨腳、鞋膛過(guò)窄、鞋底過(guò)硬，這種鞋不是幫助人行走，更像給人的雙腳套上了枷鎖?，F(xiàn)在很多女鞋設(shè)計(jì)得很瘦很高，是為了穿上看起來(lái)秀氣，但這是對(duì)腳最大的傷害。年輕人的修復(fù)能力強(qiáng)，穿一天這樣的鞋，腳一晚上能恢復(fù)過(guò)來(lái)。可中老年人就不行了，有人的腳甚至一次擠壓后就會(huì)永久地疼下去。穿錯(cuò)鞋子，真的讓人傷不起。

第一招

最好在下午三點(diǎn)至六點(diǎn)左右選鞋，因?yàn)槟_部在此時(shí)會(huì)略微膨脹，如果這時(shí)所選的尺碼不覺(jué)得小，一天中其他時(shí)間穿著也沒(méi)問(wèn)題。站著試穿，因?yàn)檎玖r(shí)腳部會(huì)比坐著時(shí)略微大一點(diǎn)。試穿時(shí)不能只穿進(jìn)去對(duì)著鏡子看一下就買(mǎi)，一定要來(lái)回走幾步，細(xì)心感覺(jué)鞋的穩(wěn)定性與大小是否合適。

第二招

大概有2/3的人兩只腳不一樣大，記住哪只長(zhǎng)哪只短，試鞋時(shí)兩只腳都要試穿。按照稍微大一點(diǎn)的那只腳選鞋。不能單純根據(jù)鞋號(hào)去選鞋或托人代買(mǎi)，一定要親自試穿，因?yàn)橥割^、款式或品牌型號(hào)標(biāo)準(zhǔn)的不同，鞋的具體大小也會(huì)有差異。

第三招

腳隨著季節(jié)不同也會(huì)有熱脹冷縮，所以在冬天買(mǎi)夏天的打折鞋時(shí)，你試穿合適的尺碼跟夏天比可能稍微小一點(diǎn)。

第四招

一般來(lái)說(shuō)，令人感覺(jué)舒適的搭配是：鞋跟越高，褲腳越寬；鞋跟越矮，褲腳越窄。所以試矮跟或平底鞋的時(shí)候，不妨把褲腳用小夾子別窄一些看效果。

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