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60歲的張阿姨一直有便秘問題，聽說每個(gè)人都有6公斤的宿便，吃酵素可以通宿便，于是便買酵素來吃。吃了酵素后，張阿姨上廁所變得順暢很多。 就這樣，她一直吃了三年的酵素。近日，張阿姨到醫(yī)院做例行體檢。醫(yī)生在給張阿姨做結(jié)直腸檢查時(shí)，發(fā)現(xiàn)她的大腸表面出現(xiàn)黑色一格格鱷魚皮狀的紋路，醫(yī)生判斷張阿姨患上了結(jié)腸黑變病。  55歲的李阿姨長時(shí)間受便秘困擾，聽人說宿便有毒會致癌，吃蘆薈可以排腸毒通便，于是她上網(wǎng)買了蘆薈膠囊來吃，并吃了足足兩年。 一個(gè)月前，李阿姨開始出現(xiàn)食欲不振、厭油的情況，住進(jìn)了醫(yī)院。經(jīng)過腸鏡檢查，結(jié)果被確診為結(jié)腸黑變病，存在惡變?yōu)榻Y(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。 結(jié)腸黑變病是一種非炎癥性、良性、可逆的病變，主要跟口服瀉藥有關(guān)。  上述兩個(gè)案例中的患者，都是因?yàn)樽哉J(rèn)有宿便問題，然后亂買酵素、蘆薈膠囊等含有瀉藥成分的藥物服用，由于服用時(shí)間長、劑量大，所以才會導(dǎo)致結(jié)腸黑變病病變嚴(yán)重。 宿便真的存在嗎？宿便真的會在腸道產(chǎn)生毒素，讓人胖、讓人老化，甚至致癌嗎？下面就來給大家詳細(xì)解析關(guān)于宿便的種種問題。 一、每個(gè)人都有6公斤宿便？宿便有毒還致癌？“宿便”在字面上的意思，是指長時(shí)間停留在體內(nèi)并且未能排出的糞便。但醫(yī)學(xué)上根本就沒有“宿便”這個(gè)詞，更沒有宿便會致癌的相關(guān)科學(xué)依據(jù)，宿便只是商家們?yōu)榱藸I銷而夸張化創(chuàng)造出來的名詞。 “每個(gè)人有6公斤宿便”的說法更是沒有科學(xué)道理的，因?yàn)檎Ｈ梭w內(nèi)是不可能積累這么多糞便的，只有患特發(fā)性巨結(jié)腸病的患者，由于結(jié)腸發(fā)生了特異性改變，才會出現(xiàn)很多大便堆積在腸道卻不覺得肚脹的情況。  二、宿便是健康“殺手”？不排毒就沒救了？網(wǎng)上傳言說宿便是健康殺手，如果不清宿便排腸毒，人就會長胖、長皺紋、變老，宿便的毒素甚至?xí)?dǎo)致大腸癌，這些觀點(diǎn)其實(shí)都毫無依據(jù)。 傳言一：宿便會壓迫小腸絨毛，還會改變腹部和脊柱形狀 食物經(jīng)過口腔進(jìn)入食道，然后在胃部和十二指腸被各種消化酶分解，接著進(jìn)入到小腸，此時(shí)食物已變成粥樣狀的物質(zhì)，再和小腸絨毛充分接觸，養(yǎng)分被吸收。 未被消化吸收的食物殘?jiān)鼤^續(xù)運(yùn)行到大腸，等水分和電解質(zhì)被吸收后，最終形成糞便，經(jīng)由肛門排泄出體外。  所以糞便是在大腸形成的，又怎么會在小腸壓迫小腸絨毛呢？而且糞便實(shí)質(zhì)上是食物殘?jiān)募象w，是十分柔軟的，即使碰到脊柱，也不會把脊柱弄變形，更談不上壓迫脊柱。 同理，糞便也不可能會改變腹部的形狀。之所以有的人腹部凸起或看到胃腸被撐起的形狀，要么是因?yàn)榧膊《霈F(xiàn)腹壁松弛菲薄的老人或極度消瘦者，要么就是腹部脂肪堆積所致，都和宿便沒有一點(diǎn)關(guān)系。 傳言二：糞便發(fā)酵會導(dǎo)致酸毒癥 胃中的PH值大約是1.4-5，胃酸是強(qiáng)酸性的；而小腸的PH值大約是7.6，大腸的PH值大約是8.4-8.55，大小腸中的腸液都是堿性的。 如果食物發(fā)酵產(chǎn)生酸性物質(zhì)，早在進(jìn)入胃部時(shí)就會被胃酸殺滅掉。即便進(jìn)入到大小腸，也會被腸液迅速地中和，不可能會有酸性物質(zhì)堆積的情況，更不可能進(jìn)入血液中導(dǎo)致酸毒癥的發(fā)生。  糞便積存在腸道中時(shí)間過久，的確是會產(chǎn)生一些問題的。因?yàn)槿绻S便停留在大腸內(nèi)的時(shí)間過久，大腸會持續(xù)吸收糞便中的水分，于是糞便就會變得更加干硬，導(dǎo)致排便時(shí)出現(xiàn)費(fèi)力的情況。 這時(shí)如果用盡全力去排便，可能會讓腹部肌肉受到壓迫，引發(fā)發(fā)炎、疼痛等癥狀，長期下來還會導(dǎo)致憩室炎、痔瘡的發(fā)生；對于患有心血管疾病的患者更可能會因此導(dǎo)致并發(fā)阿斯綜合征（又稱為心源性昏厥），嚴(yán)重時(shí)會有生命危險(xiǎn)。  三、洗腸排毒、清宿便，真的靠譜嗎？很多人聽信了宿便危害的傳言，于是就去買各種產(chǎn)品來清宿便、排腸毒。 但實(shí)際上，這些產(chǎn)品很多都是打著排毒的幌子，添加了類似蒽醌類化合物的藥物成分。 而蒽醌類化合物是瀉藥的主要成分，會直接刺激腸道黏膜神經(jīng)，使身體出現(xiàn)排便反射，導(dǎo)致結(jié)腸平滑肌收縮，腸道蠕動加快，從而達(dá)到促進(jìn)排便的效果。 如果長期服用這些含瀉藥成分的產(chǎn)品，很可能會導(dǎo)致腸神經(jīng)損害和肌肉萎縮，而且通常是不可逆的，甚至?xí)λ幬锂a(chǎn)生依賴性。 像腸潤茶類產(chǎn)品，大部分都含有蒽醌類成分。而且添加的強(qiáng)泄劑中往往含有色素，會引起腸道粘膜色素沉著，導(dǎo)致結(jié)腸變黑（即結(jié)腸黑變病）。  而酵素類產(chǎn)品，主要成分是酶，功能是幫助消化，不僅無法保證所添加的酶在進(jìn)入人體后還是否有活性，而且促進(jìn)消化的效果也是有限的。 如果吃了酵素類產(chǎn)品，會讓你有立刻排便的效果，通常是因?yàn)楫a(chǎn)品里添加了強(qiáng)瀉劑或軟便劑，絕不是因?yàn)榻退亍?/span> 至于所謂的腸道水療，實(shí)質(zhì)上就是一種灌腸處理，如果頻繁使用會導(dǎo)致身體脫水或電解質(zhì)出現(xiàn)紊亂。如果技師操作不當(dāng)，還可能會刺穿腸道或使腸道破裂，引發(fā)腹膜炎，嚴(yán)重時(shí)還會致死。  還有一些極端的人會服用瀉藥來幫助排便，這樣其實(shí)是有很大危害性的。因?yàn)闉a藥造成的腹瀉會嚴(yán)重影響腸道功能，導(dǎo)致腸道水分丟失，大量腸液分泌等，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致人體水電酸堿出現(xiàn)紊亂，引發(fā)昏迷，甚至威脅生命。 四、預(yù)防便秘，這4點(diǎn)才靠譜如何排出“宿便”，在醫(yī)學(xué)上的科學(xué)說法應(yīng)該是如何預(yù)防便秘。所謂的便秘，肛腸科醫(yī)生在臨床上采用的公認(rèn)標(biāo)準(zhǔn)是，只要每周大便次數(shù)超過3次，排便量也不少，就不算是便秘； 只要每天排便次數(shù)不超過3次，也沒有明顯的拉稀或糞便異常的情況，就不算是拉肚子。 想要預(yù)防或改善便秘，可以從以下幾個(gè)方法入手： 1、調(diào)整飲食 首先要多飲水，每天飲水量在1.5-2升以上，這樣能促進(jìn)身體循環(huán)、軟化大便，起到預(yù)防便秘的作用。 其次，要多吃玉米、燕麥等粗糧，以及新鮮的蔬菜和水果，這些食物富含膳食纖維，能加快腸道蠕動，有助于排便。 還有就是日常飲食要盡量清淡，少吃辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，可以適當(dāng)吃一點(diǎn)堅(jiān)果或植物油等油脂類食物，幫助潤腸通便。  2、適量運(yùn)動 適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，可以增強(qiáng)消化功能，刺激腸胃蠕動，從而讓排便變得更加順暢。另外，腹部按摩和盆底肌鍛煉也有助于改善便秘癥狀。 3、定期排便 要改掉不良的排便習(xí)慣，避免忍便、排便時(shí)過于用力、排便時(shí)玩手機(jī)或看書、久坐或久蹲等；應(yīng)養(yǎng)成固定時(shí)間排便的習(xí)慣，每天排便1-2次，每次排便時(shí)間控制在5-10分鐘。  4、補(bǔ)充益生菌及益生元 可以適當(dāng)補(bǔ)充益生菌和益生元，改善腸道菌群平衡，有助于促進(jìn)腸道健康和改善便秘。選購益生菌產(chǎn)品時(shí)要選購時(shí)要關(guān)注所含菌株種類、菌株數(shù)量、使用時(shí)菌株的存活率、產(chǎn)品保質(zhì)期、儲存方法等。 大多數(shù)便秘可以通過調(diào)整飲食習(xí)慣和生活作息而得到改善，如果非藥物方法也無法改善便秘問題，可以前往醫(yī)院，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用相關(guān)的藥物或療法來治療便秘，切勿亂信偏方或自行購買瀉藥來服用。#謠零零計(jì)劃# #守護(hù)銀齡世界#
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