很多上班族因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室里，缺少運(yùn)動(dòng)，難免會(huì)出現(xiàn)腸胃不規(guī)律的情況。所以，在這個(gè)季節(jié)里，是時(shí)候給自己的腸胃來(lái)個(gè)“大掃除”了。
今天，為大家推薦幾款可以調(diào)理腸胃的養(yǎng)生湯
【豬肚蓮子湯】
食材：豬肚，蓮子，干貝，黨參，枸杞
制作方法：
1、備豬肚、白蓮、干貝、枸杞和黨參。
2、砂鍋水燒熱，把蓮子塞到豬肚里后放到鍋里燉。
3、加入干貝、枸杞和黨參。
4、中間要不時(shí)翻動(dòng)，這樣才煮得透。
5、最后加放鹽調(diào)味即可出鍋。
木耳白菜湯
材料：白木耳50克、小白菜三把、豬腸200克。
做法：
1.白木耳泡軟后去掉蒂頭。
2.小白菜洗凈后切段，豬腸洗凈后切成小段。
3.鍋中放適量水煮開(kāi)后，加入白木耳以及豬腸，煮約20分鐘后加入小白菜，再煮5分鐘。
4.加入鹽調(diào)味即可。
功效：久坐辦公室的，如果經(jīng)常發(fā)生便秘現(xiàn)象，可以喝這個(gè)湯，潤(rùn)腸通便。
【豬肚煲雞】
食材：豬肚，雞，胡椒粉，姜，薏仁，枸杞
制作方法：
1、 鮮雞半只。豬肚
2、 豬肚與雞一起焯水，再把豬肚切條。
3、煲鍋一次加足水，放入姜，意仁。
4、大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煲1個(gè)小時(shí)。
5、起鍋之前放入白胡椒粉，放少許鹽。
牛蒡蓮藕湯
材料：牛蒡半斤、蓮藕200克、排骨適量。
做法：
1.排骨洗凈川燙去血水。
2.牛蒡及蓮藕去皮、切片。
3.水煮滾后放入所有材料，煮至材料熟爛。
4.加鹽調(diào)味即可。
功效：整腸健胃。
【板栗豬肚湯】
食材：豬肚，板栗，紅棗，枸杞，鹽，
制作方法：
1、買回來(lái)的豬肚放入清水中揉搓1分鐘，用刀刮干凈內(nèi)側(cè)那層黃色的油脂。抓兩把面粉，揉搓一分鐘左右，再用清水洗凈，重復(fù)一遍。
2、把豬肚外側(cè)翻過(guò)來(lái)，切掉豬肚上的油脂，再撒上兩勺鹽，揉搓一分鐘左右，清洗干凈，再重復(fù)一遍。再抓兩把面粉揉搓一分鐘，清洗干凈。
3、把豬肚內(nèi)側(cè)翻過(guò)來(lái)，撒上兩勺鹽，揉搓一分鐘左右，清洗干凈。豬肚就洗完了，內(nèi)側(cè)用面粉揉搓兩遍，用鹽揉搓一遍，外側(cè)用鹽揉搓兩遍，用面粉揉搓一遍，豬小肚也是一樣。
4、豬肚冷水入鍋，拍一塊姜放進(jìn)去，焯水五分鐘，再用溫水洗一遍就很干凈了，一點(diǎn)異味也沒(méi)有，這方法挺方便的，大家可以試試。
5、豬肚放入砂鍋中，倒入適量清水，選擇煲湯鍵，第一次是兩小時(shí)。
6、兩小時(shí)煲湯結(jié)束后，把豬肚撈起，晾至不燙手的時(shí)候，切成條再放回鍋中。
7、把板栗剝好，把紅棗去核洗凈和板栗一起放入鍋中，再次選擇煲湯鍵，設(shè)置煲湯時(shí)間一個(gè)小時(shí)。
8、最后十分鐘放入洗凈的枸杞，煲湯結(jié)束后再撒入鹽拌勻，即可出鍋享用。
【干貝蘿卜豬肚湯】
食材：豬肚，干貝，白蘿卜，甜玉米，姜，枸杞，鹽，胡椒粉，料酒
制作方法：
1、豬肚洗凈切絲。
2、甜玉米剝粒，白蘿卜切絲，姜切絲。
3、鍋里加入適量清水，姜絲，料酒，燒滾后下入豬肚氽熟，然后撈出備用。
4、重起鍋，下入姜絲，干貝，豬肚。
5、大火燒開(kāi)后，蓋上蓋子，轉(zhuǎn)中大火燉1個(gè)半小時(shí)。
6、燉好豬肚加入蘿卜絲，玉米粒，枸杞。
7、豬肚沒(méi)什么油，加入一勺豬油，再燉1個(gè)小時(shí)。
8、加入適量鹽，胡椒粉調(diào)味，即可出鍋。
豬尾骨陳皮白蘿卜湯
材料：白蘿卜300克、豬尾骨500克、鹽4克、生姜4片、料酒2湯匙、陳皮少許。
做法：
1.豬尾骨用清水泡清血水后洗凈。
2.準(zhǔn)備陳皮和生姜片。
3.陳皮用清水泡軟后刮去里面一層白色的膜。
4.豬尾骨冷水下鍋焯水后撈起洗凈。
5.湯鍋倒入清水加入生姜片大火燒開(kāi)。
6.倒入豬尾骨加入料酒。
7.撇清浮沫。
8.加入陳皮。
9.蓋上大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火一個(gè)小時(shí)。
10.白蘿卜去皮洗凈。
11.切成片。
12.之后打開(kāi)倒入白蘿卜，加入鹽后蓋上大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火半小時(shí)后熄火出鍋。
功效：促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，改善腸胃功能。
山藥甜湯
材料：新鮮山藥200克，冰糖適量。
做法：
1.山藥洗凈后去皮，切山藥成丁。
2.鍋中加水煮開(kāi)后熬約30分鐘。
3.加冰糖調(diào)味即可。
功效：常常拉肚子的人喝這道甜湯可以幫你慢慢改善。
鳳梨苦瓜湯
材料：苦瓜半條、新鮮鳳梨半個(gè)、排骨適量、酒、鹽少許。
做法：
1.排骨川燙去血水后，加酒1大匙及適量清水，煮約20分鐘。
2.苦瓜洗凈后去籽切塊，鳳梨去皮去心，切塊備用。
3.苦瓜及鳳梨放入煮好的排骨湯中，再燉煮約 30分鐘。
4.加鹽調(diào)味即可。
功效：幫助消化、強(qiáng)健腸胃。
