 不知道日常中的你，有沒有這樣的經(jīng)歷： 走在街上看到熟人，遠遠地打了個招呼后，沒得到熟人的回復，就想他是不是對我有看法。 公司會議上，上臺講解工作內容時，領導插了一句話，總覺得領導話中有話。 喝水的時候，不小心灑了出來，別人往這看了一眼，便慌亂猜想他會不會是在看我笑話。 無休止的想法，在這些時刻不停地冒出，擾亂了我們的內心。 到了最后，導致我們心情越來越難過，精神越來越緊張。 其實，我們腦海中擔憂的這些事情，在現(xiàn)實生活中，卻從來沒有發(fā)生過。 很多時候，總是我們想多了，才把事情變得復雜難解。 人生，往往最需要我們學會的，便是凡事少想三分。
凡事想太多，是一場災難 刷微博的時候，看到這樣的一個故事，感觸頗深： 博主有個朋友叫娜娜，前段時間娜娜得到了一個內部崗位晉升的機會。 但這個機會除了娜娜，還有很多同事都盯著，娜娜擔心自己資歷和能力不能服眾，所以想先寫一份申請表，給領導看。 于是，她找了博主問她怎么寫。 博主先是給娜娜說明了機會的難得，給她找了很多資料參考。
過了一周兩人小聚，博主問娜娜晉升情況進展得怎么樣了。 娜娜支支吾吾了半天，才告訴博主她還沒寫申請表，崗位晉升還沒落實下來。 博主問她為什么不寫呢？ 娜娜說：“害怕寫了后，遞交給領導被駁回后，給同事看了笑話。還有這件事情還沒有正式通知，我現(xiàn)在寫了申請表，領導看了會不會覺得我太急功近利了?！?/p> 博主說聽完娜娜的話，恨不得用力晃醒她，叫她清醒果敢一點。 不要因為多余的想法，把還未開始的一件事，就給限制在了開端，最后錯失了機會。 生活中，有很多人和娜娜一樣，明明事情還沒有著落，就開始杞人憂天。 小說《一個小公務員之死》中，主人公切爾維亞科在看歌劇時，不小心打了個噴嚏，唾沫星子噴到了坐在前面的布里扎洛夫將軍身上。 切爾維亞科當時慌亂急了，不停地向將軍道歉，三天里他向將軍道歉了六次。 盡管將軍最開始就原諒了他，但在最后切爾維亞科還是因為這件事，活活被自己的腦補嚇死了。 一個很簡單的問題，偏偏因為自己的想法，把自己陷進無盡的擔憂中，越掙扎心越累。 過于敏感，是一場災難；凡事想太多，是對自己的折磨。
真正拖垮你的，是“精神內耗” 心理學上，有一個專業(yè)名詞叫“精神內耗”。 它指的是，胡思亂想的人，就好像身體里住著兩個小人，不斷地自我斗爭，最終讓人感到身心俱疲。 自媒體人Allergy，曾經(jīng)講述過一段自己親身經(jīng)歷的故事： 10年前，Allergy還在北京報社上班，他將要去采訪一位重要人物時。 上午開了個會，領導問了Allergy幾個在采訪的時候，準備提問的關鍵問題，由于Allergy還沒準備好，所以沒能回答領導。 同事和領導雖然沒說什么，但是Allergy卻感覺自己從他們眼神和動作中，讀取到了很多隱藏的意思。 他不知不覺往自己身上聯(lián)想，然后帶著各種猜想和情緒，熬到了下班。 在家里，原本早早躺在床上準備睡覺的他，一想起今天會上的表現(xiàn)，和明天的采訪內容，忽然就焦躁不安起來，到了凌晨2點還難以睡著。 第二天的采訪，不出意外地成了Allergy記者生涯中的一個失敗案例。 許多時刻，真正令我們身心俱疲的，從來不是還沒準備好，而是那段自我內耗的過程。 它不僅瓦解了我們做事的意志力與決心，還降低了我們對生活的滿意度和期待感。 就如在網(wǎng)上看到的一段話：內耗就是一個人和自己的斗爭，不用等別人動手，自己就把自己耗盡了。 而每一個正在成長的人，都有一段獨屬的心理拉鋸戰(zhàn)，別人沒法幫，只能靠自己拉自己一把。 成年人的頂級自律，不是早起打卡，不是堅持鍛煉，而是拒絕內耗。
最好的養(yǎng)生方式：寡思 人生路上，阻擋我們前行的最大障礙，不是窮困潦倒，不是生老病死，而是思慮過重。 善待自己最好的方式，是凡事別多想。 我的小姨是個很通透，成天樂呵呵的人。 她在一條專賣服裝的街道，經(jīng)營著一家女裝店，生意紅火。 小姨有時忙不過來，會叫我過去幫忙。在店里小姨看著即將換季，還有一半沒賣出去的衣服，便向我和幾個店員，提了一個自認為不錯的促銷活動。 沒想到話音剛落，就被店員質疑了。我覺得小姨是老板，而店員在那么多人面前提出反對意見，明顯是在針對她。 和小姨回去的路上，我問她那個店員當場反對你，小姨你不會不開心嘛？ 小姨說：“你就是想太多了，才感覺對方在針對我，她是個心直口快的人，有什么就說什么。” 隨后，小姨還告訴我，不要因為別人隨口一句話而多想，放進心里去折磨了自己。 正所謂，心寬一尺，路寬一丈。 曾國藩年輕的時候，就因為太過在意其他人的想法，讓他變得異常焦慮。 后來，他經(jīng)歷得多了，領悟到一個人最好的狀態(tài)，是該讀書的時候讀書，不要想著去見來拜訪的客人；該見客的時候見客，不要想著沒讀完的書。
生活本來就很簡單，一件小事，想多了就大了；一件大事，看清了就小了。 事事不往心里擱，心自然就輕盈松弛了。 凡事看開看淡，日子也就舒坦了。
有人說，世上絕大多數(shù)讓我們憂愁的事，不過是我們庸人自憂罷了。 杯弓蛇影，想得太多就把自己給嚇唬住了。 松浦彌太郎說過：“那些經(jīng)常困于不安和焦慮的人，往往有想太多的壞毛病。” 而當一個人，不再過多地憂慮，眼中的世界，都將變得更加清澈純粹。 那些讓人煩惱憂心的事情，也更容易找到解決問題的方向，心也更安寧了。 點個在看，學會寡思，就是最好的養(yǎng)生。 |
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