【原】第602封信：觸底才能反彈，挖坑只會(huì)墜落
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觸底才能反彈，挖坑只會(huì)墜落 
? 點(diǎn)上方綠標(biāo)可收聽秦聲何來(lái)主播小秦朗讀音頻如果沒(méi)有理性的思考和判斷，我們每一天都可能做出錯(cuò)誤的決策，并在不久的將來(lái)出現(xiàn)自己難以承受的風(fēng)險(xiǎn)，這些風(fēng)險(xiǎn)可能以抱團(tuán)或者分散的殘酷方式瞬間擊垮自己，甚至給自己身后的家庭和家人帶去災(zāi)難性的負(fù)擔(dān)。此刻的我越來(lái)越清楚自己手中這支筆為何要不斷的寫了。一來(lái)寫給自己，每日寫作對(duì)我來(lái)說(shuō)是一種穩(wěn)定的內(nèi)省自察機(jī)制；二來(lái)寫給與我有緣的人，希望我的經(jīng)歷、我的閱讀、我的領(lǐng)悟能與你產(chǎn)生一點(diǎn)點(diǎn)共鳴。比如，你也可以嘗試給自己寫作，你也可以嘗試分享自己的獨(dú)立思考。今天我想跟大家探討的話題是壓力。過(guò)去的我心理壓力特別大，從我有記憶以來(lái)就沒(méi)有輕松快樂(lè)的時(shí)候，深知內(nèi)心沉重對(duì)一個(gè)人生命狀態(tài)的摧殘，我感同身受每一個(gè)內(nèi)心疲倦的人面對(duì)現(xiàn)實(shí)生活的無(wú)力感。在家里我能感受到先生一聲嘆息背后的壓力，走在大街上我能感受到行人們面無(wú)表情背后的壓力，接孩子放學(xué)時(shí)我能感受到在校門口積極推銷的業(yè)務(wù)員們燦爛微笑背后的壓力。好像為了生存，我們努力把這些壓力藏起來(lái)，然后習(xí)慣了每一天都帶著一顆疲憊的心去工作、去生活。而我想說(shuō)的是，面對(duì)壓力只能被動(dòng)無(wú)奈的接受卻不一定是正確的態(tài)度。我們不要主觀的抱怨這就是現(xiàn)實(shí)，顯示出一個(gè)自己也無(wú)能為力的狀態(tài)。每個(gè)人所面臨的壓力都是具體的，首先要直面自己的內(nèi)心，去追問(wèn)我正在因?yàn)槭裁炊鵁溃咳缓蠓珠T別類的認(rèn)認(rèn)真真的逐個(gè)回答自己。比如，我欠債了而煩惱，我沒(méi)有房而煩惱，養(yǎng)育孩子的壓力很大，工作上與領(lǐng)導(dǎo)溝通不暢，不知道自己能做什么很迷茫，得不到伴侶和家人的理解而煩躁，沒(méi)有自信和勇氣追求喜歡的女孩兒，等等。通過(guò)梳理認(rèn)識(shí)到自己所面臨的心理困境和現(xiàn)實(shí)困境，這是解決問(wèn)題最關(guān)鍵的一步。然后就得根據(jù)自己的具體問(wèn)題去深度分析去找解決方案了。有問(wèn)題不是造成壓力的根本原因，有問(wèn)題不積極面對(duì)才是壓力有增無(wú)減的無(wú)情真相。消極的原因通常有兩條：第一，被問(wèn)題嚇壞了，認(rèn)為自己已經(jīng)沒(méi)有未來(lái)了，處于不知道自己還能怎么辦的慌亂狀態(tài)；第二，逃避問(wèn)題，不愿意為解決問(wèn)題付出努力，這是對(duì)自己和他人都不負(fù)責(zé)任的態(tài)度。抱著這兩種態(tài)度面對(duì)壓力，結(jié)果只會(huì)陷入惡性循環(huán)，因?yàn)樾睦韷毫o(wú)法有效疏通而郁悶，因?yàn)閮?nèi)心無(wú)力而做不好事情、與人處不好關(guān)系，因?yàn)樽霾缓檬虑榍遗c人處不好關(guān)系而制造了更多問(wèn)題，因?yàn)槊鎸?duì)更復(fù)雜的現(xiàn)狀而滋生了更大的心理壓力，最后會(huì)面臨崩潰，甚至給自己的人生挖下更大的坑。觸底才能反彈，挖坑只會(huì)墜落。面對(duì)問(wèn)題采取自我安慰、自我麻木的方式看似解壓，實(shí)際上只是在浪費(fèi)時(shí)間逃避根本逃不掉的現(xiàn)實(shí)。以我先生面臨的職場(chǎng)困境為例，作為太太，我能做的就是努力工作和經(jīng)營(yíng)家庭，在經(jīng)濟(jì)上與先生共同分擔(dān)，在養(yǎng)育孩子的問(wèn)題上沒(méi)有怨言的盡心盡力，在家庭生活上沒(méi)有過(guò)多的欲求，不與任何人做無(wú)謂的比較，讓我們的小家始終在自己能承受的風(fēng)浪中穩(wěn)定前行。同住在一個(gè)家里，現(xiàn)在的我和孩子是幸福的，但是先生卻未必跟我們的感受相同。而他必須想通兩件事才能獲得內(nèi)心的寧?kù)o，第一，我們的家庭生活底線是安全的，任何時(shí)候都要守住這條底線。第二，為了提升自己的職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)力，他能做的改變是什么？既要開始行動(dòng)也要給自己時(shí)間積累沉淀。面對(duì)問(wèn)題就是觸底，逃避問(wèn)題只是挖坑。觸底才可能反彈，挖坑就只會(huì)墜落。每個(gè)人或許都有壓力，每個(gè)人面臨的壓力或許截然不同，但是有壓力的地方也有機(jī)遇，只要我們以積極的態(tài)度去認(rèn)清現(xiàn)實(shí)、面對(duì)現(xiàn)實(shí)，然后實(shí)事求是的做出符合自身實(shí)際的反應(yīng)，在這個(gè)過(guò)程中會(huì)就有兩點(diǎn)實(shí)質(zhì)性的收獲，問(wèn)題得到解決，以及解決問(wèn)題的勇氣和能力。各位秦友
明天見 閱讀顧問(wèn)小秦 2020.08.06 于秦讀社·南書房
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