“你真是快氣死我了！教育兒子做事，都敢頂撞老子！”

張伯今年61歲，去年就退休了，退休前是某事業(yè)單位的二把手，手下管著不少人，向來(lái)都是說(shuō)一不二。退休之后，張伯一下子就清閑了起來(lái)，為了減少退休后的失落感，于是就給自己安排了“家庭管家”一職，操持家務(wù)，算賬理財(cái)，做得井井有條，就是經(jīng)常因?yàn)殡u毛蒜皮的小事和兒子、兒媳爭(zhēng)吵。

前幾天因?yàn)槭侵苣瑑鹤铀搅?點(diǎn)，張伯又不高興起來(lái)了，板著臉教育起了兒子，兒子今年都三十二了，也是要面子的，于是就頂了幾句嘴，這下把張伯氣壞了，他大聲呵斥了幾句，胸口就疼得不行，最終捂著胸口被到了醫(yī)院。

醫(yī)生本來(lái)以為是心臟的問(wèn)題，沒(méi)想到上上下下查了一通，居然是肺癌，胸部CT檢查提示左肺占位性病變，存在一個(gè)4.3x2.8厘米的軟組織密度腫塊。得知病情后，張伯呆住了。

目前我國(guó)的法定退休年齡，男性是60周歲，女性是55周歲，不少人認(rèn)為退休后不用工作，有養(yǎng)老金，可以開(kāi)始享受生活，殊不知癌癥也開(kāi)始慢慢靠近。

一、六十歲后癌找人，退休后多注意

2020年12月，國(guó)家癌癥中心雜志JNCC在線發(fā)表了一篇題為“2015年中國(guó)癌癥發(fā)病與死亡統(tǒng)計(jì)”的研究文章，研究數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)男性癌癥發(fā)病率和死亡率均高于女性，且男女新發(fā)病例數(shù)量均在60——64歲達(dá)到峰值。

癌癥不是急性病，它是長(zhǎng)期積累的“惡果”。為什么偏偏是60歲左右，更容易讓疾病顯現(xiàn)？

1、年輕時(shí)埋下了禍根，老年后爆發(fā)

誰(shuí)沒(méi)有年輕過(guò)，那些任性揮霍的歲月里，喝酒、抽煙、熬夜，一個(gè)不落，甚至沒(méi)有重視過(guò)身體體檢。等到退休了，有時(shí)間，有精力關(guān)注，才發(fā)現(xiàn)自己過(guò)去埋下了不少“坑”，一個(gè)又一個(gè)疾病冒出了頭，癌癥也隨之爆發(fā)。

2、致癌因子接觸得越來(lái)越多

癌癥的病因中有80%與外界致癌因素有關(guān)，人生活和工作在這種致癌因素的環(huán)境中，或多或少接觸致癌因子。隨著年歲的增長(zhǎng)，接觸的時(shí)間也越久，那么患癌的可能性也就越大。

3、免疫力越來(lái)越差

人的身體就像一個(gè)機(jī)器，“運(yùn)行”久了，總會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題。身體器官功能和免疫系統(tǒng)逐漸“老化”，人體對(duì)腫瘤細(xì)胞的抵抗能力削弱，就會(huì)比年輕時(shí)候更容易受到致癌因素影響。

二、老年人退休在家，別再做這幾件不討喜的事

想要遠(yuǎn)離癌癥，必須盡可能減少與致癌因素的“接觸”，對(duì)于退休老人而言，這幾件事千萬(wàn)別去“招惹”——

1、管得太寬，傷得不僅僅是感情

退休后過(guò)于清閑，老人開(kāi)始干涉子女的事情，容易發(fā)生爭(zhēng)吵，情緒激動(dòng)容易引發(fā)腦出血、中風(fēng)，如果生悶氣，陷入消極抑郁的情緒中，還可能會(huì)增加患癌風(fēng)險(xiǎn)。

國(guó)外一項(xiàng)針對(duì)老年人癌癥風(fēng)險(xiǎn)的研究，研究調(diào)查涉及4825名71歲老人，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與非抑郁癥的人相比，長(zhǎng)期慢性抑郁癥者患癌風(fēng)險(xiǎn)增加88%。負(fù)面的情緒會(huì)影響慢性糖皮質(zhì)激素升高，導(dǎo)致免疫系統(tǒng)抑制，讓各種疾病有機(jī)可趁。

2、抽煙，家人更受害

北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院診療中心梁海龍醫(yī)師表示，吸煙是多種癌癥高發(fā)的重要原因。一手煙幾乎全部進(jìn)入食道和胃部，可直接造成肺氣腫、冠心病、慢性胃炎等多種疾病。但對(duì)比一手煙，二手煙的危害更大。

吸煙者吐出的冷煙霧，焦油、苯并芘、一氧化碳都要比吸煙者吸入的熱煙霧更多。這些冷煙經(jīng)過(guò)鼻腔被鼻腔和呼吸道尿液滯留在呼吸道中，隨著呼吸扎根于呼吸道，而肺部沒(méi)有消化煙塵功能，只能逐漸發(fā)生損害。

3、喝酒致癌，還讓家庭離你越來(lái)越遠(yuǎn)

酒精是中樞神經(jīng)系統(tǒng)抑制劑，酒中毒可對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成嚴(yán)重的損害。除了影響大腦及軀干，飲酒還與超過(guò)60種疾病有關(guān)聯(lián)，如口腔癌、胃炎、胃潰瘍消化道惡性腫瘤、肝癌、肝硬化等。

此外，飲酒多還會(huì)導(dǎo)致人格改變，如更加自我、道德感降低、對(duì)家庭、工作缺少關(guān)心等，不少酗酒者還會(huì)產(chǎn)生情緒障礙，引起焦慮和抑郁，甚至出現(xiàn)自殺行為。

4、亂吃保健品，費(fèi)錢(qián)還傷身

中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院孫燕院士再次提醒：防癌保健品都是騙人的！市場(chǎng)上很多所謂的“抗癌中藥”、“防癌食品”并沒(méi)有臨床依據(jù)。

亂吃保健品不僅不會(huì)“防老”，反而可能增加患癌風(fēng)險(xiǎn)。以雌激素保健品為例，隨著女性年齡增長(zhǎng)，絕經(jīng)后，雌激素逐漸下降。不少商家就打著“補(bǔ)充雌激素”的旗號(hào)，號(hào)稱(chēng)可“駐顏回春、返老還童”。適量的補(bǔ)充雌激素確實(shí)可減輕更年期癥狀，但過(guò)度補(bǔ)充，則容易因激素水平過(guò)高，增加患心臟病和乳腺癌的幾率，嚴(yán)重者甚至有可能導(dǎo)致癡呆。

三、給老年人的癌癥篩查建議，快收藏起來(lái)

老年人是腫瘤侵襲的主要目標(biāo)，且與年輕人相比更加難以發(fā)現(xiàn)，提高腫瘤的警惕性是老年人的必修課題。癌癥可防可治，及早發(fā)現(xiàn)是關(guān)鍵：

1、肺癌

高危人群：每年吸煙≥20包（包括現(xiàn)戒煙≦15年）；與吸煙者同居≥20年；工作生活在天然大理石環(huán)境；在石棉、鈹、鈾加工生產(chǎn)行業(yè)工作≥5年；曾患惡性腫瘤；有肺癌家族史等。

檢查方式：高危人群應(yīng)每年一次低劑量CT檢查，非高危人群只需進(jìn)行常規(guī)檢查即可。

2、乳腺癌：

高危人群：曾經(jīng)做過(guò)胸部放療；有家族遺傳史；有以下病史：乳腺導(dǎo)管或小葉中重度不典型增生；小葉原位癌等。

檢查方式：高危人群應(yīng)每年進(jìn)行一次乳腺X線/彩超檢查，非高危人群可以延長(zhǎng)檢查時(shí)間，每2年檢查一次。

3、結(jié)直腸癌：

高危人群：家族有一級(jí)親屬曾患過(guò)結(jié)直腸癌、患有8~10 年長(zhǎng)期不愈的炎癥性腸病、糞便潛血試驗(yàn)陽(yáng)性、具有腸道腺瘤病史等

檢查方式：值得注意的是，如果家族有一級(jí)親屬曾患過(guò)結(jié)直腸癌，建議40歲時(shí)就要查一次腸鏡，并且每3～5年腸鏡篩查一次。非高危人群，可以10年做一次。

需要強(qiáng)調(diào)的是，上述檢查建議為發(fā)病率最高的三種癌癥，其他類(lèi)型的的癌癥可以根據(jù)實(shí)際情況來(lái)篩查。

人活著，都可能與癌癥有一次“較量”。小艾的本意并不是說(shuō)60歲才開(kāi)始注意自己的身體，而是應(yīng)該對(duì)癌癥早期篩查有更早的認(rèn)知。不要等踏入60歲后，身體各種問(wèn)題出現(xiàn)，才意識(shí)到體檢的重要性。 

參考資料：

[1]《最新癌癥權(quán)威數(shù)據(jù)發(fā)布：60-64歲的人最易患癌》.健康時(shí)報(bào).2021-02-28

[2]《生悶氣會(huì)致癌？我們翻遍了研究 結(jié)論可能和你想的不一樣》.健康界.2019-05-31

[3]《體檢 | 60歲以上女性/男性的癌癥篩查建議》.廣東衛(wèi)視健康有道.2021-04-15