衰老是女性朋友最害怕面對的一個問題，但是衰老屬于一種自然規(guī)律，也是我們?nèi)松鸁o法避免的一個階段。

隨著年齡的增加，身體的各項機能逐漸衰退，我們身上也慢慢顯現(xiàn)出一些衰老的癥狀，比如皺紋爬上臉龐，皮膚松弛，手腳不靈活，大腦反應(yīng)遲鈍等等，出現(xiàn)了這些癥狀，也就意味著我們身體進入了衰老期。

女性開始衰老，下半身或會有提示，及時抓住，或能延緩衰老

1、月經(jīng)逐漸減少

月經(jīng)是女性朋友的晴雨表，月經(jīng)是否規(guī)律，月經(jīng)的顏色都能反映出女性朋友的健康狀況，而且月經(jīng)并不是伴隨女性一生的，到了一定年紀(jì)之后就會進入絕經(jīng)期。

女性朋友進入絕經(jīng)期也就意味著雌激素分泌逐漸減少，這個時候女性朋友就會加速衰老，也會進入更年期，尤其是當(dāng)月經(jīng)量逐漸減少，月經(jīng)變得不規(guī)律時，女性朋友一定要注意，或許是即將進入絕經(jīng)期也要提前預(yù)防衰老了。

2、腿部肌肉變松弛

有一些女性朋友一旦出現(xiàn)衰老的情況，就會影響到腿部的肌肉，導(dǎo)致腿部的肌肉變松弛，這樣腿型就會出現(xiàn)松垮變丑的現(xiàn)象。

隨著肌肉不斷松弛，腿部的力量也會逐漸流逝，腿腳就會變得越來越不靈活，走一點路就會感覺氣喘吁吁，甚至還會感覺到膝蓋疼痛。尤其是進入絕經(jīng)期，女性朋友隨著鈣流失還可能會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，一定要注意及時補鈣。

3、肚子變大

女性朋友到了一定年紀(jì)之后就會發(fā)現(xiàn)自己的腹部容易堆積贅肉，其實這跟飲食沒有太大的關(guān)系，這是因為逐漸進入衰老期，體內(nèi)的激素水平下降，新陳代謝減弱，攝入同樣的食物無法及時被消耗，就很容易堆積在腹部，從而出現(xiàn)大肚腩。

這個時候女性朋友一定要加大運動量，促進食物的消耗，才能避免肥胖。

女性朋友如何對抗衰老，這幾個小妙招不妨收下

重視護膚

看一個女性朋友是否年輕，我們首先會看他臉上的皮膚，有很多女性朋友在平時是非常注重皮膚的護理工作的，首先女性朋友一定要注意防曬，一年四季都要做好防曬工作，晚上睡覺前一定要認(rèn)真卸妝，做好皮膚清潔，然后做好皮膚的補水工作，也可以增加皮膚的彈性，看上去比同齡人更顯年輕。

每天一杯蜂蜜水

隨著年齡的增加，腸胃蠕動逐漸變慢，這個時候很容易出現(xiàn)便秘的問題，出現(xiàn)了便秘不僅容易誘發(fā)肥胖，同時也可能會引發(fā)一系列皮膚問題。

女性朋友可以每天堅持喝一杯蜂蜜水，能夠達(dá)到滋陰潤燥潤腸通便的效果，同時也能夠緩解便秘，讓皮膚更加滋潤細(xì)膩。

多吃豆制品

女性朋友進入絕經(jīng)期之后，卵巢功能逐漸下降，雌激素分泌逐漸減少，很容易導(dǎo)致女性內(nèi)分泌失調(diào)引發(fā)一系列問題，所以女性朋友這個年齡段一定要多吃豆制品，豆制品能夠促進雌激素的分泌，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡，呵護身體健康，同時又能夠達(dá)到美容養(yǎng)顏抗衰老的效果。

保持充足的睡眠

女性朋友在平時一定要杜絕熬夜，長期熬夜就會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)也會影響新陳代謝以及皮膚的修復(fù)，長期就會加速皺紋的產(chǎn)生，還會導(dǎo)致皮膚越來越油，出現(xiàn)雀斑或冒痘的現(xiàn)象。

女性朋友到了一定年紀(jì)之后，一定要及時觀察身體上的一些信號，也要及早做好保養(yǎng)工作，這樣才能對抗衰老，讓自己比同齡人看上去更顯年輕。