女性步入中年以后，無(wú)論是身體和事業(yè)，都在逐漸走下坡路。最明顯的就是皮膚的變化，漸漸的色斑變多了，皺紋了出現(xiàn)了不少。曾經(jīng)引以為傲的胸部，變得下垂，沒(méi)有型，逐漸迎來(lái)了人生的低谷期。面部以及胸部上半身的衰老表現(xiàn)，很容易被注意到，而下半身出現(xiàn)的表現(xiàn)，往往會(huì)被女性忽視。女性如果能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)下半身的變化，及時(shí)保養(yǎng)，衰老不會(huì)來(lái)得那么快。

女性提早衰老，下半身會(huì)有哪些表現(xiàn)？

月經(jīng)逐漸減少，女性真正衰老的標(biāo)志，就月經(jīng)逐漸變少，這就意味著女性快要絕經(jīng)了，快要失去月經(jīng)的保護(hù)。月經(jīng)的正常，是保證女性身體健康的保證，同時(shí)還是保持皮膚年輕的秘訣。如果女性在40歲以后，發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)越來(lái)越少，可能是快要絕經(jīng)了，衰老也就離著不遠(yuǎn)了，要注意保養(yǎng)。

腿部肌肉松弛，女性衰老還會(huì)影響到腿部的肌肉，出現(xiàn)松弛的現(xiàn)象。原本飽滿(mǎn)有彈性的腿部肌肉，逐漸消失，腿會(huì)看著很松弛，腿型也會(huì)變得不好看。主要關(guān)鍵的是肌肉逐漸松弛，腿部力量就會(huì)流失，出現(xiàn)腿腳不靈活的現(xiàn)象，走點(diǎn)路就會(huì)喘，常常會(huì)感到膝蓋疼，關(guān)節(jié)疼等，這些都在提醒你老了。

出現(xiàn)尿失禁的現(xiàn)象。在年輕的時(shí)候，肌肉彈性好，能夠憋住尿，在經(jīng)歷歲月的洗禮，以及生產(chǎn)影響，不注意保養(yǎng)，導(dǎo)致女性在40多歲的時(shí)候，很容易出現(xiàn)尿失禁的現(xiàn)象，很尷尬，還影響了生活質(zhì)量。對(duì)于尿失禁是能夠改善的。每天晚上睡覺(jué)之前做做提肛運(yùn)動(dòng)，就能很好的預(yù)防以及改善，對(duì)女性身體健康有好處。

腳后跟酸痛，出現(xiàn)腳后跟酸痛的現(xiàn)象，主要和生活習(xí)慣以及職業(yè)性質(zhì)有關(guān)系，經(jīng)常久坐久站的人，很容易出現(xiàn)腳后跟酸痛的現(xiàn)象。基本上在40歲以后，就會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)，腳后跟酸疼，提醒你衰老來(lái)了。同時(shí)還可能是關(guān)節(jié)出了問(wèn)題，會(huì)影響大生活質(zhì)量，自己要多注意。

女性如何預(yù)防衰老？

多吃豆類(lèi)食物，豆類(lèi)是對(duì)女性很好的一種食物，主要是豆類(lèi)中含有異黃酮物質(zhì)，對(duì)女性的身體健康十分有利。在經(jīng)期前后吃，能夠很好的緩解胸部脹痛和痛經(jīng)的現(xiàn)象。并且豆類(lèi)含有的豐富的微量元素，能夠很好的保持水費(fèi)，讓皮膚一直水潤(rùn)，保持年輕態(tài)。

每天喝杯白術(shù)泡水，白術(shù)是對(duì)女性很好的一種食材，特別是女性絕經(jīng)之后，每天用白術(shù)泡水能夠很好的改善絕經(jīng)不適，對(duì)女性身體健康有利。并且女性出現(xiàn)早衰的現(xiàn)象，喝點(diǎn)白術(shù)也是很好的，能夠幫助調(diào)節(jié)，讓你不會(huì)那么快老去。

保持作息規(guī)律，不熬夜。熬夜會(huì)讓女性皮膚問(wèn)題百出，加速女性的衰老，就會(huì)出現(xiàn)提早衰老的現(xiàn)象。因此想要預(yù)防衰老，首先就不能熬夜了，保持規(guī)律的作息，保證身體健康，還能幫助延緩衰老。