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大雪節(jié)氣，二十四節(jié)氣中的第21個節(jié)氣，大雪節(jié)氣期間，有很多傳統(tǒng)的習(xí)俗，比如常見的有腌肉、打雪仗、賞雪景等等。大雪時節(jié)，氣溫顯著下降，降水量增多，從天氣以及日常生活中來看，也有一些不能做的事情或者不能吃的食物。本篇內(nèi)容，和大家說的“4不做，2不吃”，就是大雪節(jié)氣期間，不建議大家要做的事，希望朋友們能夠安穩(wěn)地過冬，避免生病。 
先說“4不做”冬季期間，室外天氣比較冷，室內(nèi)的空調(diào)、暖氣打開，屋內(nèi)比較暖和，不少朋友害怕寒冷，不怎么喜歡開窗通風(fēng)，一天都不開一次，甚至好幾天都不打開一次，就是為了害怕屋內(nèi)的熱氣跑出去。其實，這種做法是不贊成的，如果屋內(nèi)長時間不開窗通風(fēng)，屋內(nèi)空氣不流通，很容易誘發(fā)一些疾病，比如呼吸不暢、喉嚨發(fā)癢、喉嚨干等。如果家里有其他人生病的話，很容易傳染給其他人。所以，長時間不開窗通風(fēng)的事情不要做。大雪節(jié)氣后，多個地區(qū)夜間的溫度降至0度以下，如果沒有暖氣或者不開空調(diào)的情況下，睡覺會比較冷一些，所以，不少朋友喜歡蒙頭睡覺，這樣的話，就不會有冷氣鉆進(jìn)被窩。雖然這種做法暖和了，但是由于被窩里的空氣有限，再加上呼出的二氧化碳增多，很容易引起呼吸不暢。除此之外，棉被上會有一些灰塵，或者長時間不洗的棉被上，也會有一些細(xì)菌，長時間蒙頭睡覺，會導(dǎo)致哮喘和慢阻肺癥狀的病人復(fù)發(fā)。因此，蒙頭睡覺這件事也是不建議做的。
天氣變冷，人也容易變懶了，天氣暖和的時候，還能出去活動活動，當(dāng)室外溫度降低后，本來想出去活動一圈，很多人也就放棄了。尤其是對于農(nóng)民朋友來說，冬季是沒有農(nóng)活的，如果再遇上降雨降雪，就很容易在家里不出門，或坐或躺。對于上班的人來說，外面天氣寒冷，屋內(nèi)有暖氣，除了吃飯出去，其余時間，基本上也是坐在辦公室，下了班以后，簡簡單單吃過飯，也很快會躺被窩里玩游戲或者看視頻。這種情況下，會導(dǎo)致體內(nèi)積熱不能適當(dāng)散發(fā)，很容易出現(xiàn)上火，為什么冬季容易讓人上火，這也是其中一個原因。所以，久坐（躺）不運動也是不建議的。對于開空調(diào)的家庭或者燒炕的家庭來說，室內(nèi)的溫度不宜過高，比如室外溫度降至0度以下，室內(nèi)溫度達(dá)到了30多度，雖然屋內(nèi)的溫度舒服了，但是，由于室內(nèi)室外溫差較大，從屋內(nèi)出門時，很容易發(fā)生感冒。還有一點，如果是燒炕或者燒煤取暖的情況下，如果溫度過高，還有燙傷的風(fēng)險，尤其是家中有上了年紀(jì)的老人，遇到危險時很不方便。所以，大雪節(jié)氣時，室內(nèi)溫度過高也不是不建議的。
再說“2不吃”雖然大雪節(jié)氣有“進(jìn)補(bǔ)”的習(xí)俗，但是，并不是所有的食物都能放肆去吃，有些可能會起到相反的作用。比如油炸食品、肥肉、動物內(nèi)臟等，油炸的食物以及動物內(nèi)臟，含有的熱量較多，過于油膩，吃過之后不容易消化，再加上冬季本身運動量較少，進(jìn)一步加重了胃腸道負(fù)擔(dān)。容易增肥先不說，還容易導(dǎo)致一些腸胃病的發(fā)生。所以，大雪過后，過于油膩的食物要少吃，甚至不吃。大雪以后溫度過低，應(yīng)該以熱食為主，一些涼的食物或者生冷的食物就不要多吃了。生冷食物一般指的是寒性的食物，包含了瓜果、蔬菜、水產(chǎn)品、肉食類等等。比如西瓜、草莓、黃瓜、西芹、牡蠣、螃蟹、兔肉、鴨肉等等，都屬于寒性食物。另外，夏季常吃的冰淇淋、冰凍飲料等，也不要再吃了，會刺激腸胃，導(dǎo)致肚子疼，甚至還有可能誘發(fā)其他的腸胃疾病，為了自己的健康，還是少吃吧。
大雪時節(jié)，可以多吃一些瘦肉、魚類、蛋類、奶制品、豆類和堅果等，以及一些酸性的食物，此外，還可以多喝熱水，提高免疫力。綜上所述，大雪時節(jié)“4不做，2不吃”，基本上都是從健康的角度和大家說的，希望朋友們看完后，能夠有所收獲，注意避免，為了自己以及為了家人，冬天少生病，安穩(wěn)過冬。關(guān)于此事，大家還有什么要說的嗎？歡迎留言評論。
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