下面這些道理真的很重要！不是雞湯，而是心理學(xué)知識。
要學(xué)會延遲滿足！
這個是最最重要的，很多人都沒有延遲滿足的能力，學(xué)一樣?xùn)|西，短期內(nèi)看不到收獲就堅持不下去是大多數(shù)人的現(xiàn)狀。
有這么一則寓言故事，講的是一只“紅狐貍為了捕捉野鴨子，它可以連續(xù)幾天潛伏在冰天雪地的沼澤中，它頑強(qiáng)而有耐心，毫無聲息地貼在地上緩慢地接近野鴨子，等待機(jī)會。當(dāng)野鴨子無意中游開時，紅狐貍就用舌頭舔一下嘴唇，失望地退回原處等候著。為了填飽饑餓的肚子，它可以這樣往返幾十次，連續(xù)一個多月保持這種狀態(tài)，直到野鴨子由于一時疏忽，終于被它捉住吃掉為止?！?/span>
這則寓言故事向我們表達(dá)的是紅狐貍的忍耐和自制力，更重要的是它的延遲滿足能力。一只動物為了達(dá)成目的都能強(qiáng)有力地控制自己，作為富有思想的人難道不是更應(yīng)該要成為自己的主人，提升自制力，學(xué)會延遲滿足嗎。
分清虛假的渴望！
現(xiàn)實生活中，當(dāng)我們陷入低谷時，我們往往會給自己制定遠(yuǎn)大的目標(biāo)，這種行為既有利也有弊。
我們制定的目標(biāo)越宏大，希望越大，所帶給自己的感覺就越好，也就更容易找回一種自我滿足的心理狀態(tài)，讓自己從低潮中站起來。
但是如果僅限于此，這對改變現(xiàn)實毫無用處。如果你只是坐在那里，告訴世人，你的目標(biāo)是多么宏大，那么你永遠(yuǎn)不會成功，因為你會被虛假的渴望埋葬，從而缺乏行動。
所以，要分清虛假的渴望，面對選擇，要么就是對渴望采取謹(jǐn)慎但又堅定的行動，要么就是理性對待和控制內(nèi)心的沖動。
進(jìn)步的錯覺！
很多人都存在一種“進(jìn)步的錯覺”，比如自認(rèn)為每天都做得很好，每天都在進(jìn)步。但是，如果真要說出到底在哪方面有所提升，需要進(jìn)行嚴(yán)謹(jǐn)?shù)牧炕瘯r，可能事實上是在原地踏步甚至比昨天過的還糟糕。
為什么會出現(xiàn)“進(jìn)步的錯覺”呢？根本原因在于人們總傾向于高估自己的能力，也即在評估自己對于事情的控制力時，很容易會高估自己對生活的掌控程度，總是過于樂觀。
所以，對于每天的進(jìn)步，最好能夠量化。只有將進(jìn)步量化，我們才能真正知道自己每天到底有沒有進(jìn)步以及進(jìn)步多大，當(dāng)明確看到自己有進(jìn)步后，也會更加有動力繼續(xù)努力，從而形成一個增強(qiáng)的回路。
意志力薄弱會帶來恐懼感！
關(guān)于意志力和恐懼感的關(guān)系，《自制力：如何掌控自己的時間和生活？》這本書的作者高原告訴我們：
“意志力是和恐懼緊密相連的。一旦你喪失了基本的自信心，真正的意志力就會被阻隔在體外，之后內(nèi)心就會生產(chǎn)出一種恐懼，讓你的大腦和身體呈現(xiàn)一種假象：不運(yùn)用虛假的意志力就會失去牢固的支撐?！?/span>
簡單來說就是，當(dāng)一個人不斷受到挫折或者打擊后，很容易會喪失基本的自信心，便會感覺自己對于一切都無能為力。即便后面有改變的機(jī)會出現(xiàn)時，也不會有所行動，即便行動了，也很可能會因沒有真正的意志力支撐而沒有堅持下去。
潛意識里的退縮本能！
研究發(fā)現(xiàn)“當(dāng)一個人運(yùn)用堅強(qiáng)的意志力去做某件事情時，他的潛意識往往會有一個退縮的本能。”
比如，在平時我們總是希望能夠獲得機(jī)遇，但當(dāng)機(jī)遇真正來臨時，例如有機(jī)會展示自己的時候，往往會出現(xiàn)潛意識層面的退縮。
這種狀態(tài)在心理學(xué)上可以稱之為“墜落感”，心理學(xué)家告訴我們這是一種本能，從我們脫離母親體內(nèi)呱呱墜地的那一刻起，害怕墜落就成為一個人潛意識中的本能了。我們長大后，這種感覺表現(xiàn)為“在距離成功很近時，大腦潛意識會有一個聲音突然對你叫停?！?/span>
如何應(yīng)對這種“退縮的本能”呢？
那就是“再堅持一會兒”。
不知道大家是否注意到，燒水時，水溫從正常溫度上升到99℃，中間過程每1℃所需要的時間是很短的，但是從99℃到100℃所需要的時間則比較長。
成功亦是如此，需要我們戰(zhàn)勝“退縮的本能”，再堅持一會，或許就能看到勝利的曙光了！
讓自己擁有耐心等待的品質(zhì)！
如果做什么事情都沒有耐心，總想投機(jī)取巧，那么你會很容易變成一個急功近利的人，做任何事情總想盡快達(dá)成目標(biāo)。人一旦進(jìn)入這種狀態(tài)，就很容易終日心神不寧、焦慮不安，情緒取代理智，這樣的狀態(tài)是十分危險和低效的。
學(xué)會放棄控制自己！
生活并不會總是一帆風(fēng)順的，如果一味要求盡善盡美，當(dāng)事情陷入瓶頸時，就很容易會使問題變得越來越嚴(yán)重，會“鉆牛角尖”，讓自己陷入困境中難以自拔。
所以，當(dāng)遇事不順時，不要一味苛求自己，學(xué)會放松，換一種思維或許就能“車到山前必有路”呢！
理性對待“失落感”！
日常生活中，“失落感”經(jīng)常會出現(xiàn)，比如原本屬于你的某種重要的東西，或者期待的周末旅行，突然被一種有形或無形的力量強(qiáng)行剝奪后，你會經(jīng)歷一種情感體驗，這種體驗就是“失落感”。
選擇太多并非好事！
選擇太多，意味著你要面對各種眼花繚亂的選項，你需要權(quán)衡的選項會更多，不僅投入的時間和精力更多，實際的感受體驗也并沒有那么愉悅。
不要把壞脾氣留給最親的人！
心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：“人在發(fā)脾氣時其實內(nèi)心是懼怕的，既害怕承擔(dān)后果，更害怕失去對方。所以我們會選擇相對安全的人來發(fā)泄怒火，而這個相對安全的人，往往是最善待和包容我們的人，也是我們最親的人?！?/span>
所以，不要總把壞脾氣留給最親的人！
PS：本文還會持續(xù)更新，以上這十條心理學(xué)知識真的很有用，如果認(rèn)同的話，可以點(diǎn)贊+收藏。也歡迎大家關(guān)注我！
