人們都喜歡把胃稱為“大喇叭”，因?yàn)樵诖蠹铱磥?，胃是非常虛弱的一個(gè)器官，一旦大家吃入一些刺激性的食物或者是飲品時(shí)，就會讓胃產(chǎn)生不適癥狀。

然而也正是由于腸胃很容易受到刺激，因此很多養(yǎng)生人士日常生活中，都非常注重保養(yǎng)腸胃，因?yàn)榇蠹叶颊f想要調(diào)理腸胃：“三分治，七分養(yǎng)”。

一時(shí)的打針、吃藥，只能夠表面上緩解腸胃疾病，但是如果大家想要腸胃健康的話，就要靠日常生活中的調(diào)理。

如果你也是一個(gè)腸胃疾病患者，想要讓腸胃更加健康的話，那么不妨繼續(xù)閱讀這篇文章，接下來就我們一起來了解一下哪些食物能夠養(yǎng)胃？胃不好的人可多吃一些哦。

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4種食物是胃部“修復(fù)劑”，胃不好的人多吃一些，胃部或許能更加健康

▲溫牛奶

牛奶可是一種滋補(bǔ)佳品，如果大家想要養(yǎng)護(hù)胃部的話，建議大家日常生活中可以喝幾杯牛奶。

特別是在寒冷的冬天，喝涼牛奶是不現(xiàn)實(shí)的，很容易更加刺激腸胃，因此溫牛奶就成為大家的首選。

牛奶中含有大量的鈣元素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，它進(jìn)入到腸胃當(dāng)中會迅速形成一層保護(hù)膜，幫助腸胃修復(fù)胃黏膜，而且還能夠減少食物對于腸胃的刺激。

因此很多人總喜歡在吃辣、喝酒之前，先來一杯溫牛奶，這樣可以盡自己最大努力來保護(hù)腸胃。

▲小米粥

小米粥可是一種養(yǎng)胃的好食物，無論患上什么樣的胃臟疾病，醫(yī)生都會建議大家回家之后多喝一些小米粥。

當(dāng)大家把小米粥熬出“米油”的時(shí)候，這就是養(yǎng)胃的最佳時(shí)刻，喝下這碗帶有米油的小米粥，可以為腸胃提供很多的營養(yǎng)物質(zhì)。

最重要的是這層米油還可以像溫牛奶一樣，迅速保護(hù)胃黏膜，幫助腸胃更加健康。

▲面條

面條是一種非常好消化的食物，當(dāng)面條煮得非常軟爛的時(shí)候，進(jìn)入到腸胃當(dāng)中，僅需要很少一部分的胃酸就能夠分解掉。

最重要的是面條是屬于一種堿性食物，多吃一些面條，不會讓大家分泌過多的胃酸，引起燒心的現(xiàn)象。

▲雞蛋

雞蛋可是一種高營養(yǎng)的食物，它里面含有大量的卵磷脂、卵黃素、優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素、微量元素等。

大家可以在早上的時(shí)候把雞蛋作為早餐去食用，這樣可以為人體補(bǔ)充大量的營養(yǎng)，而且還不會讓大家發(fā)胖。

最主要的是早上吃一個(gè)雞蛋，能夠幫助大家保護(hù)腸胃，及時(shí)給腸胃帶來營養(yǎng)，促進(jìn)腸胃黏膜的修復(fù)，保證腸胃健康。

02

想要養(yǎng)胃，大家要會吃

▲不要吃太飽

很多腸胃疾病患者都是因?yàn)槿粘Ｉ钪械娘嬍沉?xí)慣太不健康，每當(dāng)看見好吃的食物，就放肆地去吃，狼吞虎咽，這樣會嚴(yán)重?fù)p害腸胃健康。

想要養(yǎng)胃，大家首先要改變自己的飲食習(xí)慣，日常生活中吃飯的時(shí)候不要吃太飽，每次吃6~8分飽即可。

因?yàn)槲覀兊拇竽X是有延遲的，當(dāng)大家吃6~8分飽的時(shí)候，大腦接收到的信號就是已經(jīng)飽了，如果當(dāng)大家吃十分飽的時(shí)候，那么腸胃就處于一個(gè)過撐、過脹的狀態(tài)。

▲一定要吃早餐

相信有很多人都有不吃早餐的習(xí)慣吧，很多人早上比較懶散，不想要過早起床，因此每次都會拖到最后一刻才起床，這樣自己不僅沒有早飯的時(shí)間，而且上班上學(xué)的路途中還非常匆忙。

這種情況是非常不健康的，大家不要太過于賴床，早起5分鐘、10分鐘，大家就能夠更好地處理自己，早上的時(shí)間還能夠吃一頓飽飽的早飯。

早飯是必不可少的一頓餐飯，他可以迅速讓身體恢復(fù)到飽滿的精神狀態(tài)，讓體力跟得上自己的行動(dòng)，為自己一上午的工作提供后備營養(yǎng)。

如果大家不去吃早飯的話，一上午腸胃里空空如也，沒有可消化的食物，就會分泌大量的胃酸，刺激胃黏膜，影響腸胃健康。

▲清淡飲食

想要保護(hù)腸胃，大家要注意自己的飲食，不要吃一些高油、高鹽、高糖的食物，讓自己飲食清淡一些。

清淡飲食雖然可能暫時(shí)會讓大家感覺到不太開心，但是長此以往，大家形成習(xí)慣之后，就會有一個(gè)健康的身體。

油脂、鹽分、糖分高的食物，對于胃黏膜的刺激是很大的，很容易造成胃潰瘍或者是胃出血。

▲選擇溫性食物

在眾多的蔬菜當(dāng)中，有一些溫性食物是非常適合養(yǎng)胃的，比如說羊肉、狗肉等，這些食物都是熱性的，如果大家有胃寒或者是腸胃疾病的話，有很好的調(diào)養(yǎng)作用。

而像辣椒這種刺激性強(qiáng)的食物，不建議大家去食用，它會刺激腸胃出現(xiàn)損傷，導(dǎo)致患上胃病的幾率增加。

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除此之外，還有哪些養(yǎng)胃小妙招？

▲保持好心情

不知道大家有沒有體驗(yàn)過這種感覺，當(dāng)自己心情非常低迷，處于生氣和緊張的情緒當(dāng)中時(shí)，會吃不下飯，沒有食欲。

出現(xiàn)這種現(xiàn)象，就是因?yàn)樯眢w的負(fù)面情緒導(dǎo)致自己體內(nèi)的激素分泌出現(xiàn)紊亂的現(xiàn)象，這樣會讓腸胃功能也逐漸下降，腸胃活力降低，蠕動(dòng)能力降低，就會讓食欲下降，腸胃的吸收消化能力也會逐漸降低。

▲按摩

想要養(yǎng)活好自己的胃部，大家可以在睡覺之前對胃部進(jìn)行按摩，用手掌輕輕地?fù)崦约旱哪c胃部位，順時(shí)針進(jìn)行按摩，每次按摩的時(shí)間在3~5分鐘，這樣就可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和腸胃消化，更好的養(yǎng)護(hù)腸胃。

寫在最后：

養(yǎng)胃不是一蹴而就的事情，它需要經(jīng)過長時(shí)間的努力才可以，如果大家半途而廢的話，很容易讓腸胃疾病復(fù)發(fā)。