01喝小米粥能養(yǎng)胃

真相：胃消化功能會“用進廢退”

清淡的小米粥，給人一種養(yǎng)胃的感覺。每當覺得胃不舒服的時候，不少人默認將往后幾天的飯菜都改成了小米粥。

如果要長期喝小米粥，也可能讓胃部“用進廢退”。

【正確時間】在胃病的發(fā)作期或者胃黏膜受損后，適當?shù)睾赛c米粥，軟爛的食物能夠減輕消化的負擔，緩解胃病不適，后期就需要積極的補充養(yǎng)胃粉和腸胃益生菌來調(diào)理腸胃了。

【錯誤做法】長期吃米粥，很可能讓胃部消化能力退化，再想吃別的食物的話，很可能無法充分地消化分解食物，也就無法從中獲得營養(yǎng)。

02吃素補充膳食纖維能養(yǎng)胃

真相：膳食纖維過多反而會誘發(fā)消化不良

肉類中含有較多的脂肪，可能給人一種很難消化的感覺。

不少胃病者一發(fā)病，就開始吃素，心想吃得清淡一點，或許也能因此減輕腸胃消化的負擔。

補充養(yǎng)胃粉、腸胃益生菌促進消化，健脾養(yǎng)胃

【錯誤做法】并非所有的素食都適合胃病者，比如竹筍、西藍花、洋蔥等，其中豐富的膳食纖維以及可能產(chǎn)生氣體的物質(zhì)，也可能加重胃脹氣，增加胃部消化的負擔。

03喝牛奶養(yǎng)胃

真相：胃酸分泌過多反而會刺激胃黏膜

【錯誤做法】如果存在的是胃食管反流病，或者其他胃酸分泌過多誘發(fā)的疾病。

喝牛奶產(chǎn)生的養(yǎng)胃效果也許并不好。

牛奶中豐富的蛋白質(zhì)和脂肪會刺激胃部分泌胃酸，這對受損的胃黏膜可能是一種刺激。

而且在空腹的狀態(tài)下飲用牛奶，更是會加重胃部不適。