人活一口氣，卻不一定人人會呼吸，不會呼吸氣血就不能營氣流暢，長期下去身體就會出問題。很多人呼吸只把氣吸到肺里，這只能維持生命。呼吸能夠過腰入腎，再充盈丹田，才是真正的養(yǎng)生之道。

    呼吸入腰，百病全消。人的器官機能的運轉，都是靠氣的流轉，流轉靠的就是營氣的活力。五臟之氣，六腑之氣，經絡之氣，筋肉之氣，四肢百骸，周身遍布無不有氣的升降運轉。

    一身之氣，由脾胃運化的水谷精氣和肺呼吸而來的天地清氣，混元一起形成了人胸中的宗氣。宗氣營運全身，不僅要靠肺的肅降起作用，還要靠腎的封藏功能。封藏除固精射精之外，還要納氣。腎氣強，納氣有根，肺的肅降之能才會正常起用。若腎氣收納無權，則肅降不及。因此呼吸必須入腰納腎，宗氣才得以下行，元氣才得以滋養(yǎng)，一身之氣才得以周流，臟腑功能才會正常，身體才會健康。也就是說所說的“呼吸入腰，百病全消”。

    一般人把淺呼吸改為腹式呼吸就中，只要平素深呼吸幾百次就可以，氣深遠綿長入腰納腎就好。學養(yǎng)生就要養(yǎng)成更好的呼吸習慣，也有更多的講究。比如明代養(yǎng)生家冷謙的養(yǎng)生十六字令：“一吸便提，氣氣歸臍；一提便咽，水火相見?！碧岣?、咽津、腹式呼吸三種保健功法，是祛病健身延年益壽的法寶。

    深呼吸特別有利于經脈的運行和經氣的流通，保持好內環(huán)境的穩(wěn)定。深呼吸時要精神專一，意守丹田，在禪悅的氣功態(tài)下，生命節(jié)律井然有序，大腦的興奮與抑制和諧平衡，這對防治神經衰弱、情緒抑郁、失眠等癥大有裨益。如果深呼吸與提肛結合起來，會起到益腎強精、延緩性腺衰老之妙。

    呼吸入腰百病全消，人活一口氣，這口氣比什么都重要，改變凡人淺呼吸的習慣，深呼吸可謂是神仙的呼吸法，常呼吸入腰納腎，充盈丹田透達腳底，周身貫通即與天地同呼吸共生榮了。

(李松陽2021公歷0406 彌陀fccf第01253篇)