2017年就剩下18天了！

看到別人升職加薪，工作之外還有數(shù)道斜杠身份，自己卻還在原地打轉(zhuǎn)，連方向都不明確。于是，焦慮的小宇宙開始爆發(fā)，否定自己的種子開始生根發(fā)芽……

如果你現(xiàn)在焦慮爆棚，而且喪喪的，做事提不起興致，這本《別再為小事抓狂》絕對可以療愈你。作者理查德·卡爾森在書中介紹了100種過好每一天的準(zhǔn)則和方法，現(xiàn)在分享三點(diǎn)：

也許你因?yàn)槟甓饶繕?biāo)沒有完成而感到很焦慮、很沮喪，你知道這種狀態(tài)不太好，所以努力試著不要焦慮。但是每次心里想著如何才能不焦慮，反而會越來越焦慮。強(qiáng)迫自己走出情緒低潮，試著去行動，結(jié)果沒做幾分鐘就變得很焦躁……

下次你感到焦慮時(shí)，不要抗拒它，試著放輕松。焦慮人人都會有，也不是只有你一個(gè)人處于糟糕的狀態(tài)。負(fù)面念頭無法避免，但你可以不在意。

不要對抗自己的負(fù)面情緒，只要你不把它們當(dāng)回事，它們就會像落日一樣消失在夜幕中。

接受糟糕狀態(tài)下的自己，你不用假裝堅(jiān)強(qiáng)。

看到別人閃閃發(fā)光，事業(yè)有成財(cái)務(wù)自由，很多人會想：“為什么我就一無所有、一事無成？”

你真的一無所有嗎？還是說你把焦點(diǎn)放在自己想要什么，而非自己擁有什么上。

我們需要經(jīng)常提醒自己擁有什么，不是只在腦海中想想而已，而是寫下來。

給自己寫一張紙條，多想想你擁有什么。比如說，健康的身體、愛你的父母、能聊得來的朋友等等。

在作者提出的擁有清單的基礎(chǔ)上，我想到了另外一種東西——成就清單。

你真的一事無成嗎？也許只是因?yàn)槟氵€沒有清算自己這一年的成就。

一年到頭，多多少少總會有所得。

注意，你的成就清單是你在這一年比2016年進(jìn)步的地方。你要跟過去的自己比，而不是跟別人比。

你去年看了10本書，今年看了30本書，這就是成就，為什么要跟今年看了100本書的人相比。

你去年沒有寫一個(gè)字，今年寫了10篇文章，這也是成就。

要時(shí)刻記得，也許你的成就不大，但是你在慢慢進(jìn)步。

年末時(shí)，每天打開朋友圈，對于很多人來說是一種折磨。回想自己的一年，貌似一事無成；再看看別人的一年，碩果累累。

如此對比之下，有些人不免在想“我沒有能力”“我無力改變現(xiàn)狀”“我永遠(yuǎn)不會有戀情的”“我什么事都做不好……”

這么一想，會變得垂頭喪氣心情低落，腦門上刻著一個(gè)大大的喪。

作者在書中說：我們的心靈是強(qiáng)而有力的工具。一旦我們認(rèn)定某件事非我們能力所及，我們就很難突破這個(gè)自我設(shè)限的障礙。

當(dāng)你告訴自己做不了某件事時(shí)，你的大腦會接受到這個(gè)信息，從而指揮你做不成某件事。

比如說，你告訴自己：“我不會寫作?！蹦憔蜁ふ覍?shí)例來證明自己的觀點(diǎn)，你會想起初中或高中寫得很爛的作文，然后再次在腦海中強(qiáng)化“不會寫作”這個(gè)觀點(diǎn)。

老是說自己不行，是一種負(fù)面的習(xí)慣。幸運(yùn)的是，這種負(fù)面習(xí)慣可以被正面習(xí)慣所代替。下次要做某件事時(shí)，告訴自己“我可以做到”“我能完成”“通過學(xué)習(xí)，我也能掌握這項(xiàng)技能?！?/span>

你如何思維決定你如何行動，正面的語言習(xí)慣會促使你開始正向行動。

別否定自己，你比實(shí)際想象中要偉大得多！

美國心理學(xué)家始祖威廉·詹姆斯曾說：“我這一代最偉大的發(fā)現(xiàn)就是，一個(gè)人可以通過改變自己的態(tài)度，來改變一生?！?/span>

2017年剩下的時(shí)光的確不多了，但是你可以改變心態(tài)，把自己從焦慮且喪的狀態(tài)中解救出來。

改變?nèi)松?，從改變心態(tài)開始。良好的心態(tài)，會促使你開始積極的行動。讓自己變得更好，可以從此刻開始！