?長白頭發(fā)是什么原因？白發(fā)想變黑，試試這個小技巧

“才30多歲就開始長白頭發(fā)，我是不是老了?”這樣的“抱怨”你可能并不陌生。或者你本身就是一個“童顏白發(fā)”， 深受少白頭困擾的人。

頭發(fā)為什么會變白

頭發(fā)的基本化學(xué)成分是角蛋白、黑色素和痕量的金屬元素。我們擁有黑色頭發(fā)正是因為黑色素的存在，而黑色素的生成離不開酪氨酸酶，如果這種酶及其相關(guān)蛋白質(zhì)活性降低，黑色素合成就會減少，色素沉著減輕，就可能導(dǎo)致頭發(fā)變白。

中醫(yī)認為“發(fā)為血之余”，肝腎藏精血，因此毛發(fā)的營養(yǎng)情況離不開肝腎失調(diào)和精血虧虛。常見的原因有：血熱傷陰、肝腎不足、氣血虧虛都可以導(dǎo)致毛發(fā)早白。頭發(fā)的營養(yǎng)來源于血，血熱生風(fēng)，灼傷陰精，導(dǎo)致毛發(fā)失去營養(yǎng)只是其中一種原因。

西醫(yī)和中醫(yī)其實有相通之處，所謂的精神緊張屬于中醫(yī)的情志不調(diào)，情志不暢可以郁而化火，因此可以出現(xiàn)中醫(yī)所說的血熱癥。營養(yǎng)不良相當于中醫(yī)的肝腎不足，氣血精液虧虛．而用腦過度和中醫(yī)說的“思慮過勞，易傷心脾”常耗傷心血、損傷脾氣，最終導(dǎo)致氣血不足，毛發(fā)失去營養(yǎng)。

1.營養(yǎng)攝取不均

現(xiàn)代人因為忙碌，常常在外匆匆解決一頓飯，導(dǎo)致營養(yǎng)攝取嚴重不均衡。而黑色素細胞在缺乏營養(yǎng)的情況下，無法制造黑色素供給頭發(fā)。

2.運動不足

缺乏運動導(dǎo)致血液循環(huán)不佳，使得血液無法運送至頭皮的各個角落，黑色素細胞無法正常運作。

3.累積壓力

感到壓力時，肌肉會緊張、僵硬，血管也會收縮從而使血液輸送緩慢。

4.氣血不足

中醫(yī)認為，頭發(fā)變白的主要原因之一就是氣血不足。頭發(fā)是體內(nèi)氣血情況的重要表現(xiàn)，頭發(fā)烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足；而白發(fā)、掉發(fā)、頭發(fā)干枯等都是女人氣血不足的表現(xiàn)。

5.沒做頭部防曬

頭部長期曝曬在紫外線下，黑色素細胞易受到損傷，不僅發(fā)質(zhì)變得毛躁，發(fā)色也會褪色。

6.腎虛

中醫(yī)認為發(fā)為血之余，又發(fā)表于腎，所以說腎其華在發(fā)，當心腎不交（失眠，神經(jīng)衰弱）時，導(dǎo)致頭發(fā)變白。

7.情緒不穩(wěn)定

情緒變化很容易使機體神經(jīng)功能失調(diào)，因此分泌黑色素的功能也會發(fā)生障礙，影響色素顆粒的合成和運送，就會長出很多白發(fā)。

8.吸煙

香煙中的尼古丁是導(dǎo)致白發(fā)的兇手。尼古丁被吸入身體后，血管收縮導(dǎo)致血管流動變差。此外，還會促使禿頭、皺紋、黑眼圈等形成。

9.濕發(fā)睡覺

睡前洗頭不吹干頭發(fā)，毛發(fā)一直處于“寒冷”狀態(tài)，類似“傷寒”的慢性消耗性疾病使色素細胞不再生長發(fā)育，使它沒有能力分泌黑色素，進而阻礙黑色素顆粒的形成，從而導(dǎo)致頭發(fā)變白。

染發(fā)要謹慎

盡管目前市場上不少染發(fā)劑打出“天然無害/毒”“草本/植物精華”等誘人的廣告語，但事實上，這些聲稱不過是噱頭而已。

因為從根本上來說，染發(fā)劑絕大多數(shù)還是化學(xué)物質(zhì)，應(yīng)用之后很可能會導(dǎo)致皮膚過敏、損傷發(fā)質(zhì)、頭發(fā)脫落、肝腎損傷等不良后果，嚴重的甚至可誘發(fā)白血病。

這是因為，染發(fā)劑中通常都含有一種名叫對苯二胺的化學(xué)物質(zhì)，它是國際公認的一種致癌物質(zhì)。染發(fā)劑不僅直接接觸皮膚（頭皮），染發(fā)過程中還要加熱，這就相當于在無形中加速了苯類有機物質(zhì)通過頭皮進入毛細血管，然后隨血液循環(huán)到達骨髓。如果多次染發(fā)，無異于長期反復(fù)使這類有毒有害物質(zhì)作用于造血干細胞，導(dǎo)致造血干細胞的惡變，最終就可能引發(fā)白血病。盡管染發(fā)有誘發(fā)白血病的可能，但偶爾染一次問題并不大。

白發(fā)轉(zhuǎn)黑是否可能?

通過合理飲食、規(guī)律生活、放松心情。延緩白發(fā)增多的速度或白發(fā)部分轉(zhuǎn)黑是有可能的。在臨床中經(jīng)?？梢杂^察到三種白發(fā)轉(zhuǎn)黑的現(xiàn)象，第一種現(xiàn)象，腫瘤患者在化療脫發(fā)后，重新生長的部分白發(fā)可以轉(zhuǎn)黑；第二種現(xiàn)象，重癥斑禿患者在病情緩解時，白色絨毛可以逐漸變黑，最后恢復(fù)正常黑發(fā)；第三種現(xiàn)象，腦血管疾病患者在改善頭部供血后，部分患者的白發(fā)顯著減輕。這些轉(zhuǎn)黑的頭發(fā)，停止治療后，會慢慢恢復(fù)到起始的狀態(tài)。

食療方助白發(fā)變黑

旱蓮生姜膏

組方：旱蓮草500g，生姜30g，蜂蜜適量。

用法用量：先煎前兩味20～30 min，棄渣取汁，加蜂蜜熬膏。每次一湯匙，1日3次，沸水沖服，15～20天為1個療程。

何首烏雞蛋

組方：制首烏20g，枸杞子15g，紅棗6枚，雞蛋2枚。

制作：何首烏等3味，加清水煎取藥汁3次，合并藥汁燒沸，打入雞蛋2枚煮熟。每日1次，空腹溫食，7日為1療程。

功效：滋肝益腎，補養(yǎng)氣血。適用于氣陰兩虛型頭發(fā)早白者。

九制黑豆

將黑豆淘洗干凈并經(jīng)反復(fù)蒸、曬(最好九蒸九曬)，貯于瓷瓶內(nèi)，每日食2次，每次食6克，嚼后淡鹽水送下。同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用。

芝麻桑椹膏

黑芝麻、鮮桑椹各250克搗爛，再加入蜂蜜少許調(diào)勻置瓶中，每次1湯匙，用白開水送服，每日5次。

注意：

何首烏具有肝毒性。因此，國家藥品監(jiān)管總局對何首烏的用量做出了明確規(guī)定：生何首烏每天用量不能超過1.5g，熟何首烏每天用量不能超過3g。此外，肝功能不全或有肝病家族史的患者不能服用何首烏。