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89歲的老奶奶,一到秋天就常吃它,做法簡單,不上火睡眠好

 fxiaog 2021-10-10

國慶節(jié)過后,立馬迎來的就是24節(jié)氣當中的寒露啦!寒露節(jié)氣過后,也就代表著涼爽的秋天已經(jīng)過了二分之一了。寒露節(jié)氣晝夜溫差大,除了要注意保暖之外還要保護好自己的皮膚。80%的人皮膚都開始出現(xiàn)干燥的情況,還有80%的人睡眠嚴重不足。睡不好覺的話,肯定會影響第二天的工作和生活。

在我的老家有一個89歲的老奶奶,一到秋天,她就經(jīng)常吃這種美食。這種美食人人都能吃得起,好吃不上火。里面含有豐富的褪黑素,可以輔助我們的睡眠。對經(jīng)常上班熬夜的上班族朋友來說,不妨多吃一些哦。究竟是哪種美食呢?話不多說,接下來就和大家直接分享干貨啦。

秋天正是黃豆大量上市的季節(jié),這個時候的黃豆價格比較便宜。很多聰明人在這個時候都會買點黃豆吃哦。黃豆里面含有豐富的大豆異黃酮,對于愛美的女性來說可以多吃一些。黃豆最好吃最有營養(yǎng)的做法,當然是打豆?jié){啦!那么豆?jié){究竟怎樣做才好喝呢?話不多說,喜歡在家做豆?jié){的朋友,不妨跟著本篇文章來學習一下吧。

——豆?jié){好吃又營養(yǎng)的做法——

準備食材:黃豆20克、大米10克、花生10克、核桃10克。

操作步驟:

1.首先準備黃豆20克我們將其放在清水中沖洗兩遍,豆?jié){要想做的好喝。一定要記得提前把黃豆放在清水中浸泡四五個小時。讓黃豆充分地吸足水分,這樣做出來的豆?jié){更好喝。

2.大米10克同樣放在清水中給它清洗干凈?;ㄉ朔旁谇逅袥_洗干凈,核桃兩個我們給它去皮,剝成小塊放入碗中備用。

3.浸泡好的黃豆控干水分放入豆?jié){機中,大米10克、花生10克、核桃2個同樣加進來。往里面加入350毫升的清水。蓋上蓋子按下豆?jié){機鍵。

4.直接等待25分鐘就可以啦,25分鐘后我們將其打開蓋子。用濾網(wǎng)把里面的碎渣過濾出來。然后把這個打好的豆?jié){放入砂鍋中,蓋上蓋子用大火燒開。水燒開后再用中火熬五分鐘。用這個方法做出來的豆?jié){好喝又有營養(yǎng)。

寒冷的秋天到啦,每天早上給家人做一碗溫熱的豆?jié){。這樣一整天身體都是暖和和的。自己在家做的豆?jié){經(jīng)濟又實惠,喜歡吃甜口味的可以往里面加入10克的白糖哦。用豆?jié){機打出來的豆?jié){一定要記得放入砂鍋中熬制一遍。很多朋友都忽略這一步啦。

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