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歡迎來到月月說書，我是月月，分享書中故事，解讀大眾人生。今天， 我將為你拆解《學(xué)習(xí)的本質(zhì)：提升成績的5大規(guī)律》這本書。 我們先來看看這些場景： 孩子學(xué)習(xí)非常認(rèn)真，一有時(shí)間就在學(xué)習(xí)，經(jīng)常熬到半夜，自己看著都心疼，但成績就是總也上不去； 孩子成績還不錯，但偏科嚴(yán)重，花費(fèi)了大量時(shí)間攻克偏科也沒起色，總分怎么也高不起來； 孩子學(xué)習(xí)狀態(tài)不穩(wěn)定，考得好時(shí)松懈考不好又特別努力，成績就像坐過山車一樣，起伏不定 ……… 學(xué)習(xí)是伴隨我們一生，不斷成長的必要條件，尤其是孩子處在人生學(xué)習(xí)的起點(diǎn)，正確的學(xué)習(xí)會讓孩子們受益一生。但你真的知道怎么學(xué)習(xí)才是正確的么？ 其實(shí)改善孩子的這些學(xué)習(xí)問題，只需要學(xué)習(xí)的過程思維方式正確，了解我們的大腦、心理在學(xué)習(xí)的時(shí)候會有什么反應(yīng)，建立正確的學(xué)習(xí)模式就可以了。 那怎么做才能建立正確的學(xué)習(xí)模式呢? 我們今天要講的《學(xué)習(xí)的本質(zhì)：提升成績的5大規(guī)律》這本書結(jié)合真實(shí)的案例剖析學(xué)習(xí)中產(chǎn)生的各種問題，提供了建立學(xué)習(xí)模式正確的方法：“五維高效學(xué)習(xí)法”。 該方法不僅適合孩子提高學(xué)習(xí)能力，而且?guī)椭⒆油晟谱陨淼恼J(rèn)知能力思維能力，對于成年的我們也大有益處。  作者劉熱生是中國科學(xué)院心理研究所動力溝通導(dǎo)師，高效學(xué)習(xí)五維調(diào)控技術(shù)創(chuàng)始人，被華東師范大學(xué)譽(yù)為“解決女生怕物理第一人。” 介紹完書和作者，我們一起來看看什么是“五維高效學(xué)習(xí)法”吧。 一、行為：良好的行為習(xí)慣習(xí)慣是為了滿足我們的某種需要而出現(xiàn)的自動化行為方式。 我們的需要形成不良行為習(xí)慣被貼上壞習(xí)慣標(biāo)簽，被貼了壞標(biāo)簽的習(xí)慣不僅是學(xué)習(xí)的一大阻礙還是人生路上的絆腳石。 比如家長對孩子的過分保護(hù)和替代孩子做該他自己做的事，會讓孩子養(yǎng)成懶于動手懶于思考的習(xí)慣，久而久之做什么事都不愿意思考，自然學(xué)習(xí)也不愿意動手記筆記、復(fù)習(xí)、遇到難題就打退堂鼓…… 讀書時(shí)在校懶于動手不愿思考學(xué)習(xí)差，進(jìn)入社會沒有改變這樣的習(xí)慣，手腳懶惰思維懶惰后果不堪設(shè)想。 要給孩子養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，家長可以用BRMS四步法則： B行為：找到孩子的問題行為 R原因：分析問題背后的原因 M方法：找到解決問題的方法 S強(qiáng)化：舊行為出現(xiàn)前引導(dǎo)新行為不斷重復(fù) 比如，我發(fā)現(xiàn)孩子做作業(yè)拖拖拉拉，一會看電視一會吃東西，真正的原因是他對時(shí)間沒有緊迫感，解決方法引導(dǎo)孩子規(guī)劃自己的時(shí)間。 當(dāng)他告訴我數(shù)學(xué)作業(yè)有點(diǎn)多，我說四十分鐘就可以完成，并開始給他計(jì)時(shí)，告訴他仔細(xì)閱讀分析每一道題認(rèn)真打草稿，結(jié)果不到半小時(shí)就做完了。 計(jì)時(shí) 的方法提升了孩子的專注度，接下來做別的作業(yè)不斷重復(fù)強(qiáng)化，就幫孩子改掉了拖拉的習(xí)慣。 行為習(xí)慣是解決學(xué)習(xí)問題的大門，無論什么樣的問題，都要找到問題產(chǎn)生的原因，才能推開門找到正確的方法改變行為，建立良好的行為習(xí)慣。 二、情緒：培養(yǎng)積極情緒愛因斯坦說——興趣是最好的老師。 有興趣會讓我們想學(xué)習(xí)，不斷的學(xué)習(xí)又會催生更濃厚的興趣，而情緒是影響我們產(chǎn)生興趣的重要因素。 我們的大腦會對環(huán)境傳遞給我們的信息和心理預(yù)期進(jìn)行比較，當(dāng)比較結(jié)果不一致就會動員我們的神經(jīng)系統(tǒng)，改變大腦活躍狀態(tài)，產(chǎn)生情緒的波動。  比如孩子考試沒考好，你沖孩子又打又罵，激動憤怒的情緒傳遞給孩子，孩子就會自責(zé)自我埋怨，學(xué)習(xí)更沒有狀態(tài)，如此往復(fù)，越來越糟糕 不良情緒會讓我們焦慮厭學(xué)，正確積極的情緒才會被接受帶動學(xué)習(xí)的興趣。 三、知識：構(gòu)建完整的知識結(jié)構(gòu)
知識可以分為陳述性（是什么）、程序性（怎么辦）、策略性（監(jiān)督調(diào)整促進(jìn)尋找更好的解決方案）三類。 比如，我是一名數(shù)學(xué)老師就是陳述性，教材中的定理不用來解決問題的時(shí)候也屬于陳述性知識。 我們的大腦容量、對知識的記憶時(shí)間都是有限的，一堆散亂各自獨(dú)立的知識如果沒有相互鏈接，經(jīng)常性地使用， 就會像年久無人居住的房子，坍塌破敗，忘記、毫無用處。 在學(xué)習(xí)的過程中，學(xué)會用多種形式讓新舊陳述性知識產(chǎn)生鏈接，有助于新知識的吸收舊知識的鞏固，形成更完善的知識框架。 通過各種練習(xí)試著將陳述性知識轉(zhuǎn)變?yōu)槎喾N程序性知識，才能將知識用起來，是學(xué)習(xí)非常關(guān)鍵的一步。 策略性知識可以在解決問題遇到困難時(shí)，靈活運(yùn)用陳述性知識轉(zhuǎn)化為更合適的程序性知識，對知識進(jìn)行更深入精細(xì)的加工。  比如平行四邊形用語言表達(dá)有什么特征，用筆畫出來是什么樣，用文字記錄怎么記錄，就是用不同的方式對陳述性知識進(jìn)行編碼記憶； 在學(xué)到正方形時(shí)分析平行四邊形和正方形有什么異同讓知識與知識之間產(chǎn)生連接； 解題的時(shí)候分析用角與角的關(guān)系解題還是用邊與邊的關(guān)系解題更便捷就是運(yùn)用策略知識。 三類知識相互配合相互促進(jìn)，無論缺乏哪一種都會給我們帶來不同程度的學(xué)習(xí)障礙。 以問題為中心，不斷的積累各種知識量，強(qiáng)化三類知識才能有效完善我們的學(xué)習(xí)系統(tǒng)。 四、思維：形成完善的思維方式構(gòu)建完整的知識結(jié)構(gòu)離不開完善的思維方式；完善的思維方式使我們的知識結(jié)構(gòu)更完整。 完善的思維方式需要足夠強(qiáng)大的知識量支撐，滿腹經(jīng)綸只有能用來解決問題才不是紙上談兵；完善的思維方式只有勇于探索，獨(dú)立思考，不斷的嘗試才知道怎么更好創(chuàng)造性的解決問題。  增強(qiáng)思維能力有三種方法： ①問題中心圖示：以問題為中心，建立三種知識結(jié)構(gòu)，鍛煉自發(fā)性思維。 比如題：等腰三角形一個角的補(bǔ)角加上10°等于這個角的余角的3倍，求這三個角。 陳述性知識：等腰三角形、補(bǔ)角余角的定義、方程式。 程序性知識：先設(shè)角為a，那么余角為90°-a，補(bǔ)角為180°-a，關(guān)系為180°-a+10°=3（90°-a） 策略性知識：盡可能將已知條件轉(zhuǎn)為可利用條件，如等腰三角形兩底角相等。 ②同化：異中見同，辨別原有知識與新知識的相似性；同中見異，避免形成固定的思維模式。 所有的規(guī)律、方法和經(jīng)驗(yàn)都必須與孩子原有的知識產(chǎn)生鏈接，孩子才能有效運(yùn)用。 比如我們在引導(dǎo)孩子怎么解題的時(shí)候，要先考慮孩子已有的知識結(jié)構(gòu)是什么，才不會出現(xiàn)你講的唾沫橫飛孩子不知所云的現(xiàn)象。 同中見異引導(dǎo)孩子尋找問題的不同解決方法，發(fā)現(xiàn)同樣的結(jié)果解決方法有什么異同，舉個簡單的例子。每次帶我不滿一歲的寶貝出門，我按電梯的時(shí)候他總是兩眼放光地盯著，每天都用不同的方式告訴他有兩種方法到同一樓層先按樓層再按關(guān)門和先按關(guān)門再按樓層，引導(dǎo)他思考還有沒有第三種方法，比如走樓梯。 年齡不應(yīng)該該成為你質(zhì)疑的理由，我只是想說明一個人如果長期以此思維模式思考，會怎么樣呢？我想，沒有什么問題會讓他認(rèn)為自己解決不了的。 ③探索：鼓勵孩子探索，自己的事自己做，提高事件信息之間的邏輯思維能力。 比如重復(fù)的記憶背誦可能短時(shí)間能提升成績，但死記硬背就會讓孩子困于知識點(diǎn)的記憶，遇到復(fù)雜的題孩子沒有整合加工知識的能力 牛頓被蘋果砸發(fā)現(xiàn)萬有引力，魯班看見葉子的鋸齒發(fā)明鋸子，阿基米德洗澡發(fā)現(xiàn)浮力 思維左右我們的思想行為，決定我們看問題的高度，解決問題的能力，進(jìn)而也會影響我們的情緒。 思維角度不一樣我們的人生也不一樣，完善的思維方式成就我們的一生。 五、自我管理：完善的自我管理自我管理可以對行為習(xí)慣、情緒狀態(tài)、知識結(jié)構(gòu)和思維方式進(jìn)行反思和調(diào)節(jié)，讓我們的學(xué)習(xí)系統(tǒng)更和諧的發(fā)展。 善于自我管理的人，清楚的知道自己的目標(biāo)，能根據(jù)目標(biāo)做計(jì)劃，并為之努力不斷的實(shí)踐更正計(jì)劃；善于自我管理的人，更關(guān)注每一次解決問題自己獲得的成長，每一次經(jīng)歷都能讓自己進(jìn)步。 怎么完善孩子的自我管理能力呢？ ①養(yǎng)成反思習(xí)慣：接納孩子的行為，鼓勵孩子面對問題，引導(dǎo)孩子反思 ②學(xué)會全局思考：掌控情緒，換位思考，不要關(guān)注細(xì)節(jié)給自己的消極想法 ③不斷成長完善：保持對思維的覺察和監(jiān)控，在矛盾中探索認(rèn)知自己
父母過于在乎孩子眼下的得失成敗，過多的替代控制都會讓孩子缺乏自我管理能力。 放開孩子，宏觀把握、微觀不介入，讓孩子在安全平和的環(huán)境中成長 知識回顧說到這里，今天的內(nèi)容就聊得差不多了，讓我們簡單總結(jié)一下今天的內(nèi)容：我們跟著作者一起學(xué)習(xí)了五維高效學(xué)習(xí)法，分別是建立良好的行為習(xí)慣，培養(yǎng)積極的情緒，構(gòu)建完整的知識系統(tǒng)，良好的思維方式，完善的自我管理。 結(jié)束語建立正確的目標(biāo)才能讓我們有行動的方向，但目標(biāo)的意義并不是實(shí)現(xiàn)，而是讓我們看到希望。 一個讓人覺得沒有希望的目標(biāo)，會讓人懶于行動，即使行動也只是用表象掩蓋內(nèi)心的彷徨。 有希望的目標(biāo)也要站得高看得遠(yuǎn)，給孩子建立大的格局遠(yuǎn)比獲取眼前利益重要。 孩子的格局越大，才越容易建立正確的人生目標(biāo)，而父母的正確引導(dǎo)起到關(guān)鍵性的作用。 好了，《學(xué)習(xí)的本質(zhì)》這本書就分享到這里，這里是月月說書，我是月月，恭喜你又讀完了一本書！ 文中金句 ⑴人只有不斷努力，超越眼前既得利益的束縛，才有可能在未來獲得當(dāng)下多數(shù)人看不到的更大發(fā)展。 ⑵若是你想讓孩子有所成就，就該鼓勵他帶著激情和夢想去設(shè)置一個讓他自己心動的目標(biāo)。即便這個目標(biāo)最終沒有實(shí)現(xiàn)，它也會為孩子指明前進(jìn)的方向，讓他有所收獲。 ⑶影響學(xué)生學(xué)習(xí)的因素有很多，任何學(xué)生出現(xiàn)學(xué)習(xí)問題都不完全是先天智力造成的，但學(xué)習(xí)上的失敗一定與學(xué)生大腦中的知識（三類知識）的表征有關(guān)系。 |
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