肩胛下肌是一塊附著在肩胛骨內(nèi)面的肌肉。它是肱骨內(nèi)側(cè)與肩胛骨內(nèi)面的連接肌肉。

這塊肌肉短縮，是肩關(guān)節(jié)外展功能障礙的常見(jiàn)肌肉。它的短縮，直接將肩胛骨與肱骨之間距離拉近了，造成肱骨頭與盂窩之間的距離變小，出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)功能障礙。

肩胛下肌的短縮，拉著肱骨旋轉(zhuǎn)向內(nèi)，也會(huì)造成上背部的酸脹疼痛的問(wèn)題 。那是因?yàn)殡殴莾?nèi)旋 的時(shí)候，上背部的橫向的肌肉也會(huì)跟著被拉扯著，引起上背部的不適及酸痛。

上背部橫向的肌肉還是較多的，有岡下肌、小圓肌、菱形肌及斜方肌中束。這些肌肉會(huì)由于肱骨的內(nèi)旋造成 有拉扯的張力，時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)出現(xiàn)酸痛的感覺(jué)。

比如 ，我們玩手機(jī)的時(shí)候，上肢通常是肱骨內(nèi)旋，前臂旋前的一個(gè)姿勢(shì)，這個(gè) 姿勢(shì)就會(huì)造成上背部橫 向肌肉的張力較大 ，容易出現(xiàn)酸痛的問(wèn)題。