破冰期和熱戀期大家往往都是形象大使的階段，一方面人在不熟悉的人都會(huì)本能的隱藏缺點(diǎn)，另一點(diǎn)感情本身也會(huì)給我們打上一劑短暫的樂(lè)觀積極興奮劑，我個(gè)人處在從兩情相悅的曖昧到前幾次上床這兩三個(gè)月到半年期間的時(shí)間段內(nèi)，真的是能感覺(jué)到空氣都在對(duì)我笑，對(duì)方不管做什么動(dòng)作我都覺(jué)得好可愛(ài)，真可愛(ài)，太可愛(ài)了。
然后呢……然后當(dāng)然漸漸恢復(fù)理智了。不過(guò)在這個(gè)理智期間，會(huì)有一種落差感導(dǎo)致的雷，處理不好容易跑偏，這就是當(dāng)我們不再偽裝自己的時(shí)候，又恰好遇見(jiàn)生活里的不愉快或者低潮期，就會(huì)忍不住不加篩選地和對(duì)方講。
一般會(huì)以為表達(dá)真實(shí)世界是一種親密示好，但如果方式不對(duì)，對(duì)方則可能覺(jué)得是一種心理負(fù)擔(dān)甚至被強(qiáng)拉入低谷。
聆聽(tīng)的那方一開始會(huì)覺(jué)得自己沒(méi)用，無(wú)法解決對(duì)方的不開心，漸漸的在這種壓力下，又多少會(huì)有點(diǎn)既然TA那么不開心，是不是我們根本不適合的迷茫。
傾訴的那方也差不多，傾訴的同時(shí)生活里的不如意當(dāng)然還是每天都在，TA可能希望通過(guò)每天去見(jiàn)到對(duì)方來(lái)逃避一下，但是當(dāng)約會(huì)也常態(tài)化以后，無(wú)論是傾訴，還是見(jiàn)面，都并不能逃避生活中其他方面的不如意，于是傾訴者也產(chǎn)生了是不是這份關(guān)系，根本不對(duì)的焦慮。
誰(shuí)都會(huì)有個(gè)負(fù)面情緒的時(shí)候，我們看電影電視，往往會(huì)有這樣的情節(jié)，有些人就是默默地在汽車?yán)锇l(fā)呆，也不想上樓回家，或者下班對(duì)酒吧喝一杯，和酒保胡咧咧，也沒(méi)把當(dāng)下的狀態(tài)告訴自己的家人或者戀人。
就我自己，也有想不開事情的時(shí)候，那時(shí)就和家人說(shuō)我晚上不回來(lái)吃飯了，然后夾一個(gè)KINDLE去一個(gè)清閑的串店，喝喝酒看看書，然后借著酒勁暴走幾公里，回去就洗澡，睡覺(jué)，把這個(gè)心情對(duì)付過(guò)去。
為什么不建議大家去過(guò)多傾訴負(fù)面情緒，因?yàn)槭紫任也徽J(rèn)為愛(ài)情是完全高人一等的感情，荷爾蒙的刺激固然會(huì)讓我們樂(lè)觀興奮，但天天逛游樂(lè)場(chǎng)也不是人的常態(tài)，如果愛(ài)情要在常態(tài)中持續(xù)，那么就應(yīng)該心態(tài)放平，平常對(duì)待。
盡量不要打著愛(ài)的旗號(hào)，去做反人性的東西。
有些事情，在正常的人性里是有共有的厭惡的。比如說(shuō)我們看見(jiàn)暴力的畫面，就會(huì)本能的反感，想逃避。
負(fù)面情緒的傾訴也是這樣。我們對(duì)于“故事不完整且我無(wú)能為力”這個(gè)事情，也有本能的反感。為什么有時(shí)候我們看了一個(gè)爛片會(huì)生氣，按理都是假的啊，也沒(méi)花自己的票錢，但是看完就會(huì)莫名其妙的郁悶，那就是因?yàn)檫@個(gè)片子里有些邏輯和我們知道道理的相悖，且把故事搞得亂七八糟還沒(méi)圓上。
在我們處在負(fù)面情緒中的時(shí)候，我們也是沒(méi)有能力把一個(gè)故事講圓的。比如我們覺(jué)得有人欺負(fù)我了，一個(gè)完整的故事就是他干了什么，他為什么這么干，他對(duì)我造成了什么樣的損失，然后我應(yīng)該怎么回?fù)?，我回?fù)粢院蟮男Ч绾巍?/span>
問(wèn)題是我現(xiàn)在身在局中，要是能想出一個(gè)回?fù)粢院蠛芩男Ч?zhí)行，我還能郁悶么？
你們肯定也聽(tīng)過(guò)別人負(fù)面傾訴對(duì)吧，就是大家對(duì)該如何回?fù)粽归_討論的時(shí)候，我們發(fā)現(xiàn)自己提的每一個(gè)意見(jiàn)，都被那個(gè)傾訴者給否定了——為什么？因?yàn)閮A訴者掌控的信息，其實(shí)比我們傾聽(tīng)者全面。
大家都是能談的來(lái)的朋友，完全智力碾壓是幾乎不存在的，我能想到的對(duì)策，對(duì)方肯定也想到過(guò)，TA之所以不那么做，肯定有TA自己的效果價(jià)值判斷。
人在傾訴的時(shí)候，未必能坦誠(chéng)到把所有的信息完全客觀公開，更何況每個(gè)人都不可能完全脫離自己的主觀立場(chǎng)，下意識(shí)希望自己形象能更正面一點(diǎn)。所以，傾聽(tīng)者往往要做好準(zhǔn)備，今天這個(gè)傾訴的故事性，是不完整的，我們只是傾聽(tīng)，盡量?jī)A聽(tīng)，就好了。
明明感覺(jué)有破綻，但也知道點(diǎn)出來(lái)徒勞無(wú)益，只會(huì)折損精力，接受無(wú)能為力，甚至不了了之，這其實(shí)是某種反人性的忍受。
因?yàn)橛懈星椋矣袦?zhǔn)備，我們是可以有那么一兩次彼此體諒的時(shí)候，體諒發(fā)生在對(duì)方身上應(yīng)付不了的事情，傾訴給周圍的人發(fā)泄。但是傾訴者本身要明白，脆弱的人性受不了多次反復(fù)聽(tīng)同樣內(nèi)核的故事。
接受一個(gè)悲傷且原地反復(fù)打轉(zhuǎn)，不了了之的故事，是需要很強(qiáng)的精力消耗的。如果對(duì)方是我的朋友或者愛(ài)人，我多少是會(huì)注意，起碼等到故事有相對(duì)完整性，我能把他當(dāng)成一個(gè)笑話講的時(shí)候，再去和他人回溯。
在負(fù)面情緒洶涌而來(lái)的時(shí)候，站在傾訴者立場(chǎng)，不要反復(fù)碎碎念，反復(fù)考驗(yàn)人性，特別是面對(duì)你希望能有長(zhǎng)期平等關(guān)系的人，要學(xué)會(huì)有的放矢地傾訴溝通，既增加彼此理解，又不至于挑戰(zhàn)人性。
在傾訴之前，你盡量給對(duì)方派一個(gè)任務(wù)，哪怕這個(gè)任務(wù)是“接下來(lái)的說(shuō)法我可能有點(diǎn)消極，如果有怠慢你千萬(wàn)不要介意”這種模糊的指令做開頭，也可以。給對(duì)方配一個(gè)任務(wù)，讓他有參與感，用親身參與感的回饋性，消解到故事沒(méi)有結(jié)局的現(xiàn)狀。
這樣你在傾訴的時(shí)候，即便他幫你想的辦法，你目前執(zhí)行不了，你也可以鋪墊地告訴他，是的，你說(shuō)的對(duì)，但是現(xiàn)在我就是蠻消極的，只想先對(duì)你傾訴一下，你能不能就只聽(tīng)我講……
雖然還是什么問(wèn)題都解決不了，但起碼你給了對(duì)方一個(gè)邏輯線——把故事的無(wú)結(jié)局性短期化，標(biāo)志化，對(duì)方的心理壓力就可以小許多。
在下一次因?yàn)椴畈欢囝愋偷氖虑樾枰獌A訴的時(shí)候，哪怕只有一點(diǎn)點(diǎn)也好，你需要提煉一下自己針對(duì)上一次傾訴做出的改變和其效果，告之對(duì)方——讓對(duì)方因?yàn)閰⑴c進(jìn)你的生活而獲得了小小的成就感和滿足感，就是給對(duì)方當(dāng)時(shí)傾聽(tīng)你傾訴的犒勞。
同時(shí)在兩次傾訴之間，要盡量關(guān)注對(duì)方的生活和情緒，有耐心和精力說(shuō)一些其他的事情，千萬(wàn)不要沉迷于自己的負(fù)面情緒中，不再理睬對(duì)方的其他事情，總覺(jué)得只要自己的事情不解決，大家都沒(méi)有資格談?wù)撈渌纳睢褜?duì)方拉入自己的泥沼，這絕對(duì)是一步臭棋。
無(wú)論對(duì)人對(duì)己，多幾個(gè)生活的支撐，學(xué)會(huì)人為轉(zhuǎn)換各種開關(guān)，才是有益無(wú)害的。
傾訴負(fù)面情緒，有的時(shí)候就是和借錢一樣，彼此處理的有道義，增加對(duì)關(guān)系的信任，處理的不對(duì)，就變成一方占另一方的便宜。
人生在世，沒(méi)有人能堅(jiān)強(qiáng)到一點(diǎn)幫助都不要，一點(diǎn)人情都不欠，在有所需的時(shí)候，可以去求助感情，但不用感情反復(fù)綁架對(duì)方；可以去尋求意見(jiàn)，但不要給意見(jiàn)提供者太多否定和打擊。
理解人性的弱點(diǎn)和不安，哪怕在自己的低谷，也要先提醒自己對(duì)自我的責(zé)任，不遷怒他人，不占別人便宜，在獲得別人體諒和幫助的時(shí)候，存有一顆知恩圖報(bào)的心：
我不會(huì)白白浪費(fèi)你今天對(duì)我的傾聽(tīng)和幫助，也不會(huì)因?yàn)闉E用你的同情而不斷干擾，也許我效率不高，但是終究會(huì)像辦法走出這團(tuán)迷霧，到那個(gè)時(shí)候，我愿和你分享這份成就和滿足。
