長(zhǎng)壽幾乎是每個(gè)人都盼望的，每個(gè)人都會(huì)希望自己的晚年能夠身體健康，平安走完一生。古代的帝王，為了追求長(zhǎng)壽煞費(fèi)苦心，但是壽命這個(gè)事情確實(shí)不是靠吃幾粒丹藥就能夠輕易延長(zhǎng)的。

生活中不要對(duì)自己過(guò)分苛刻，平靜地去過(guò)好每一天，似乎對(duì)于長(zhǎng)壽會(huì)更加有效。那怎么樣才算平靜地過(guò)好每一天？我想這是每個(gè)人都想知道的秘訣。

所謂的把日子過(guò)好就是說(shuō)，要克制自己一些縱欲的行為，在日常生活中對(duì)自己的飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)等小事重視起來(lái)，讓每一天的生活節(jié)奏都是平靜而有規(guī)律的。

而不是等到身體出了什么狀況的時(shí)候，再急切地去尋找偏方或者期待奇跡。對(duì)于如何以平和的心態(tài)過(guò)好每一天，活到105歲的楊絳先生，是最有發(fā)言權(quán)的。

百歲老人楊絳，有一個(gè)被人熟知的頭銜：錢(qián)鐘書(shū)夫人。同時(shí)她也是讓人尊稱(chēng)為先生的女性學(xué)者。

楊絳先生在100多歲的時(shí)候仍然思維敏捷，埋頭寫(xiě)作，是著名的文學(xué)家和翻譯家。而她的養(yǎng)生之道，也留給了我們很多啟迪。

2016年5月25日，楊絳先生走完了她的105歲人生，她在世的這100多年，經(jīng)歷了很多磨難，但老人家始終保持一顆樂(lè)觀豁達(dá)的心。楊絳先生去世后，她的名言：我和誰(shuí)都不爭(zhēng)，和誰(shuí)我都不屑爭(zhēng)，在網(wǎng)絡(luò)上廣為流傳。

01順境中保持清醒而努力，逆境中不怨天尤人、自暴自棄

我們每個(gè)人的一生都不可能是一帆風(fēng)順的，當(dāng)然也不可能會(huì)全是苦難。所以，當(dāng)我們?cè)陧樉持袝r(shí)，保持清醒而努力，在逆境的時(shí)候更要鼓勵(lì)自己向前，不怨天尤人，不自暴自棄。楊絳先生便是做到了這一點(diǎn)，這也算是她長(zhǎng)壽的一個(gè)很重要的原因吧。

楊絳先生出生在一個(gè)生活條件優(yōu)渥的家庭里，她的父母開(kāi)明。在他們那個(gè)重男輕女的年代，大多數(shù)女孩是沒(méi)有機(jī)會(huì)讀書(shū)的，女孩子的歸宿大多是早早嫁人。

但是楊絳先生的父親卻從小重視對(duì)她的培養(yǎng)，這讓她從小就養(yǎng)成了很好的閱讀習(xí)慣，也使他逐漸愛(ài)上了文學(xué)。

楊絳先生的學(xué)習(xí)成績(jī)一直很好，她的第一志愿一直是清華大學(xué)，遺憾的是在她報(bào)考那一年，清華大學(xué)并沒(méi)有去她所在的地區(qū)招生。沒(méi)有辦法，最后，她只能報(bào)考了蘇州的一所大學(xué)。但是她并沒(méi)有因此氣餒，依舊對(duì)學(xué)習(xí)充滿(mǎn)熱情。

她時(shí)刻準(zhǔn)備著，終于，當(dāng)清華大學(xué)的機(jī)會(huì)來(lái)臨時(shí)，她如愿成為了一名清華大學(xué)的借讀生。也正因?yàn)槿绱耍谇迦A大學(xué)她遇到了自己一生的最?lèi)?ài)，錢(qián)鐘書(shū)先生。

心態(tài)好，一切都會(huì)慢慢好起來(lái)。

02嚴(yán)格要求自己的作息時(shí)間，飲食規(guī)律

楊絳先生和錢(qián)鐘書(shū)結(jié)婚以后，兩個(gè)人便出國(guó)留學(xué)。在國(guó)外飲食習(xí)慣和國(guó)內(nèi)不同，沒(méi)有可口的飯菜，兩個(gè)人便開(kāi)始買(mǎi)來(lái)菜譜，自己研究做菜。

早餐是他們最重視的，每天早起后楊絳先生第一件事便是空腹慢飲兩杯涼白開(kāi)水，這有助于降低血液粘稠度；每天用枸杞西洋參泡茶，既能夠享受茶香，又能夠通過(guò)飲茶清理腸道，讓身體保持健康。

因?yàn)殄X(qián)鐘書(shū)喜歡喝紅茶的原因，她家的早餐多是牛奶紅茶、雞蛋、面包配果醬。除此吃一些時(shí)令蔬菜、水果。她還喜歡用大棒骨敲碎煮湯，再用骨湯煮木耳，每天一小碗，保持骨骼硬朗。

除了在飲食上注意，他們夫婦兩人還喜歡運(yùn)動(dòng)，吃完飯后到附件的安靜的地方一起散步、跑步都已經(jīng)養(yǎng)成習(xí)慣。運(yùn)動(dòng)可以加快新陳代謝，也能夠增強(qiáng)免疫力。

除此，兩人也嚴(yán)格要求自己的 作息時(shí)間，早睡早起，從來(lái)沒(méi)有熬夜和睡到日上三竿的時(shí)候。

03世界是自己的，與他人無(wú)關(guān)

1994年，錢(qián)鐘書(shū)老先生住進(jìn)醫(yī)院，楊絳先生悉心陪伴左右照顧，不久后，女兒錢(qián)瑗也病重住院。兩人并不住在同一個(gè)醫(yī)院，她照顧完女兒，又馬不停蹄趕往丈夫的醫(yī)院，一天要往返2次。也就在那一年，她先是送走了自己的獨(dú)女，接連又送走了自己的一生的摯愛(ài)，錢(qián)鐘書(shū)老先生。

那時(shí)她已經(jīng)80多歲的高齡，面對(duì)親人接連離開(kāi)的慘痛現(xiàn)實(shí)，她毅然堅(jiān)持挺了過(guò)來(lái)。并且在她90歲高齡的時(shí)候出版了他們一家三口的回憶錄《我們仨》、還有《走在人生邊上》等著作。

“我們?cè)绱丝释\(yùn)的波瀾，到最后才發(fā)現(xiàn)：人生最曼妙的風(fēng)景，竟是內(nèi)心的淡定與從容?！边@是楊絳先生，在百歲高齡時(shí)說(shuō)的話(huà)。

在挫折和打擊面前，保持內(nèi)心的淡定，是長(zhǎng)壽的秘訣之一。

為什么，我們我們會(huì)活得這么累呢？有兩個(gè)原因：

①我們?cè)诤醯臇|西太多。

太在意外界對(duì)我們的評(píng)價(jià)，太在意別人的看法，總是想令所有的人滿(mǎn)意。可是，很多時(shí)候，這個(gè)世界上的人那么多，你怎么樣做，都會(huì)有人說(shuō)你好，也會(huì)有人說(shuō)你不好。沒(méi)有人能夠十全十美，做到讓所有人都滿(mǎn)意。

當(dāng)一個(gè)人總是活在別的眼光里的時(shí)候，就迷失了自己。

②心中的羈絆太多。

想得多，做得少，是很多人的通病。因?yàn)槲覀兿氲锰?，光想就已?jīng)讓你很累了，哪還有精力去做，因?yàn)樾闹械碾s念太多，把自己困在空想的牢籠中無(wú)法解脫。

人心總共就那么大，你什么都想要，它豈能放得下。

很多時(shí)候，身體健康在很多人眼中并不值錢(qián)，他們拼了命去掙錢(qián)，后來(lái)卻傾家蕩產(chǎn)去買(mǎi)命。

其實(shí)，生活是自己的，與他人無(wú)關(guān)，健康才是一切的基礎(chǔ)。做好自己就行了，別太在意他人的看法。生活是自己的，保持內(nèi)心的淡定與從容，好好珍惜自己，得失隨心，恬淡自然才是長(zhǎng)壽的秘訣。