著名作家、翻譯家、中國社會科學(xué)院榮譽學(xué)部委員、外國文學(xué)研究所研究員楊季康(筆名楊絳)，以105歲高齡于2016年5月25日1時10分逝世。2013年6月3日，北京保利8周年春季拍賣“古籍文獻名家翰墨專場”在北京舉行，保利公司就其中“錢鐘書先生評'《圍城》里的三閭大夫’文”、“錢鐘書信札”、“錢鐘書、楊絳至同賢先生信札”三件拍品做出撤拍決定，并發(fā)表聲明。
老先生能享年105因為他經(jīng)常這樣做
健康長壽是很多人的愿望，其實想要長壽最重要的就是要保持你身體健康。雖然你未必能學(xué)習(xí)到楊絳先生的文筆，像他那樣成為文豪，但是你可以學(xué)習(xí)老先生的長壽秘籍。
1、多咀嚼
養(yǎng)生秘訣中的“常叩”指的是牙齒的上下叩擊，民間有“朝暮叩齒三百六，七老八十牙不落”的說法，但是這種方法對于很多人來說有些不切實際，并且很少人能長久堅持。那么我們就將其改為多咀嚼，一方面可以使食物變得更細，便于消化。另一方面多咀嚼也是在鍛煉牙齒，促進牙齦的血液循環(huán)，起到固齒的作用。
2、吞津養(yǎng)腎
古人的“津常咽”指的是經(jīng)常咽口水，古人有“日咽唾液三百口，一生活到九十九”的說法，根據(jù)現(xiàn)代化學(xué)分析唾液中不僅含有水分，還含有酵素、維生素、蛋白質(zhì)、氨基酸和礦物質(zhì)等。具有軟化血管、殺滅細菌、助消化和健齒固腎等作用。
中醫(yī)認為，唾液進入人體經(jīng)過一系列的運轉(zhuǎn)會形成精氣，能夠強腎補元。所以，我們吃飯時、喝水時都是在養(yǎng)生，并且吃飯時咀嚼的次數(shù)越多，唾液分泌的也越多。
3、常搓耳朵
“腎開竅于耳”，常常搓耳朵不僅僅可起到養(yǎng)腎的作用，耳朵上也有身體各部位的反射區(qū)，并且《靈樞·口問》記載“耳者宗脈之所聚也”、“一身之氣貫于耳”，所以常搓耳朵還可提高身體的免疫力，有利于耳朵的血液循環(huán)。
4、常搓臉
古人長壽方法中“鼻常揉，睛常轉(zhuǎn)，面常搓”，我們總結(jié)為長搓臉，并且在搓臉的同時可以轉(zhuǎn)動眼睛。
人的衰老首先可從臉上反應(yīng)出來，面部有很多養(yǎng)生穴位，常搓臉可以促進面部血液循環(huán)，刺激穴位，起到美容、助消化的等作用。這也是現(xiàn)代美容業(yè)進行面部按摩能去皺、延緩衰老的原因。
針對性飲食讓你的身體更加健康
我們身體上的每個部位對于身體的運行都騎著不同的作用，如果你發(fā)現(xiàn)身體的某部分出現(xiàn)了問題，你可以“對癥下藥”
長壽方法1：保衛(wèi)前列腺——多吃蔥蒜、喝紅酒。
每天大蒜或蔥的攝入量超過10克的人，比攝入量少于2克的人患前列腺風(fēng)險降低50%。另外，每天喝一兩杯紅酒能幫助男性減少患前列腺癌的風(fēng)險。和諧規(guī)律的性生活則能疏通前列腺血管，因而起到前列腺保健的作用。
長壽方法2：呵護肝臟——少喝酒
男人對肝臟的傷害，首當(dāng)其沖就是酒精。有關(guān)專家研究發(fā)現(xiàn)，每天酒精量達160克以上者，10年內(nèi)酒精性脂肪肝發(fā)生率為92%。因此，護肝先從戒酒開始，除少量紅酒，白酒啤酒都不宜多飲。吃蔬菜。三餐安排突出蛋白質(zhì)與維生素的地位，對延緩肝臟組織老化，肝細胞的修復(fù)、更新與解毒能力大有裨益。此類食物包括蛋類、魚、禽、豆制品、動物肝臟等。
長壽方法3：強壯腎——多喝水多吃藍莓。
如果你每天至少喝兩公升的水，那么你得腎病的幾率就會降低80%。藍莓中則富含一種可以抑制細菌在膀胱組織附著的物質(zhì)。按摩強腎。腰為腎之府，常做腰部按摩，可預(yù)防中老年人因腎虧所導(dǎo)致的腰酸背痛等癥。
長壽飲食原則你值得擁有
一般長壽的老人家都遵循“三白”“三黑”的飲食原則，這樣子能夠讓腸胃吸收得更好，你知道怎么做嗎？
“三白”指的是鹽、糖、脂肪
吃鹽過多易導(dǎo)致血壓增高、血管硬化，還會增加腎臟的負擔(dān)。一般來說，每日食鹽攝取量應(yīng)低于5克。
糖是人體必需的基礎(chǔ)物質(zhì)，但過量攝入容易引起高血壓、肥胖、肝功能損傷等。做菜時，可采用淋湯汁、勾芡或?qū)⑺蟮氖澄镎褐缘姆椒?，把甜、咸的味道淺淺地鋪在食物表面，既可以滿足口欲，又不會使糖和鹽攝取過量。
“三黑”指的是蘑菇、黑木耳、黑米
蘑菇營養(yǎng)豐富，富含人體必需氨基酸、礦物質(zhì)、維生素和多糖等營養(yǎng)成分，是一種高蛋白、低脂肪的營養(yǎng)保健食品。蘑菇能防癌抗衰老，提高機體免疫力，可預(yù)防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等疾病。
健康的飲食能夠幫助我們的腸胃消化的更好，可以吸取到更多的營養(yǎng)，所以想要長壽的話一定要有健康科學(xué)的飲食原則，保持飲食均衡，同時還要配合適當(dāng)?shù)闹委?，讓身體時刻保持最佳狀態(tài)。
