血虛是指由于血液虧虛，濡養(yǎng)功能減退引發(fā)的一系列病理狀態(tài)。

血虛的人通常面色淡白或萎黃，唇、舌和爪甲色淡，毛發(fā)干枯、掉發(fā)（發(fā)為血之余），常伴有手足冰冷、發(fā)麻，眼睛干澀、視物不清，頭暈?zāi)垦＃ㄑ撘鸬哪X供血不足，常見于蹲下1-2分鐘后起來），心悸（心得不到血的濡養(yǎng)），失眠多夢（肝血虛和心血虛者多見），健忘等。女性還表現(xiàn)為月經(jīng)量少、經(jīng)色淡、經(jīng)期延后、卵巢早衰、閉經(jīng)等。

哪些人容易血虛呢？除了與先天體質(zhì)有關(guān)，不良的生活習(xí)慣也是血虛常見的原因。比如長期熬夜，長時(shí)間看電子產(chǎn)品，經(jīng)常喝酒抽煙，好食辛辣、冰凍之品。

另外，久病或大病之后，也容易引發(fā)血虛；腦力工作者、愛操心的人也常因思慮過度而耗散氣血。

為什么有些人調(diào)理了很久也不好呢？因?yàn)樗€是特別愛生氣，特別愛操心，好不容易補(bǔ)上來的氣血，一生氣一操心就又耗沒了。所以養(yǎng)心遠(yuǎn)比養(yǎng)生重要，保持心情樂觀舒暢，是對身體最大的愛護(hù)。

“心主血，脾統(tǒng)血，肝藏血”，故血虛以心、脾、肝多見。除了面色無華等基本的血虛癥狀外，還會有相應(yīng)臟腑功能失調(diào)的表現(xiàn)。

主要表現(xiàn)：心悸、健忘、失眠、多夢。

農(nóng)歷出生年尾數(shù)為“8”的先天火太過，容易耗傷心血。

主要表現(xiàn)：頭暈、目眩、肋部疼痛、肢體麻木、四肢屈伸困難、面部肌肉不自主抽動、眼睛干澀、腿部抽筋、急躁易怒、多夢。

女子以肝為先天，肝血虛的女生容易長肝斑，伴有月經(jīng)量減少、閉經(jīng)、不孕、卵巢早衰、胎停、產(chǎn)后風(fēng)等；血虛若伴有血瘀，還會引起子宮肌瘤、卵巢囊腫等。

“精血同源”，肝血虛會透支腎精的能量，引起腰酸背疼、遺精、耳鳴、耳聾等。

“血虛則生風(fēng)”，肝血虛還容易導(dǎo)致頭風(fēng)（即頭痛）或產(chǎn)后風(fēng)。根據(jù)“治風(fēng)先治血，血行風(fēng)自滅”的原則，重點(diǎn)在補(bǔ)血。

農(nóng)歷出生年尾數(shù)為“0”（金太過，則克木）的和“7”（先天木弱）的，先天容易肝血虛。

主要表現(xiàn)：面色萎黃、體倦乏力、食欲不振。

農(nóng)歷出生年尾數(shù)為“9”的，先天脾氣虛，如果不注意調(diào)理，日久就會氣血雙虛。

血虛的根源在于脾。因?yàn)槠楹筇熘荆瑲庋脑搭^，四肢百骸得到氣血的滋養(yǎng)，才能愉快地工作。如果脾胃的功能弱，吸收運(yùn)化的能力就弱，吃再多的補(bǔ)品不過是舍本逐末，功效甚微。

健脾不在于一時(shí)，而是一個(gè)長期工程。首先在心態(tài)上要避免思慮過度，其次在日常飲食上要注意。

氣血陰陽是生命的根本。氣血同源，陰陽互根?！皻鉃檠畮?，血為氣之母?！遍L時(shí)間的氣虛會血虛，長期血虛也會伴有不同程度的氣虛，所以補(bǔ)血的同時(shí)要補(bǔ)氣?！盁o形之氣易生，有形之血難生” ，氣血調(diào)養(yǎng)是一個(gè)漫長的過程，勿急于求成。

黃芪以補(bǔ)氣為主，當(dāng)歸以補(bǔ)血為主，用50克黃芪加10克當(dāng)歸水煎服，可以很好地補(bǔ)氣血。

熬夜對血?dú)獾南暮艽?/strong>，長年熬夜的朋友一定要特別引起注意啦。

多吃養(yǎng)脾胃和益氣養(yǎng)血的食物，如十谷米、枸杞子、龍眼肉、五指毛桃湯、黨參、黃芪等、健脾固元養(yǎng)生粉、健脾通陽膏。

阿膠回春膏、益氣養(yǎng)血膏、補(bǔ)肝益腎膏、養(yǎng)心安神膏，都有養(yǎng)氣血的功效。

“眼得血而能視”，我們的眼睛能看到東西是因?yàn)橛醒腻︷B(yǎng)。視物模糊、怕光、或者很小就近視弱視，多是肝血虛引起的目失所養(yǎng)。

• 這種情況，可用一段時(shí)間中成藥明目地黃丸或杞菊地黃丸，平日用五行花草茶（原名五行養(yǎng)肝茶）1包加枸杞子、黑豆、龍眼肉各20克煮水喝；

• 配合服用健脾通陽膏和五指毛桃湯。

三陰交和足三里是非常好的生血穴位；

如果心血虛，加內(nèi)關(guān)穴和膻中穴；

肝血虛加太沖、血海。