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我在《成長(zhǎng)方法論的第一性原理是什么？》一文就提到，自我懷疑，是一個(gè)人成長(zhǎng)路上最大的攔路虎，莎士比亞說：“自我懷疑就是叛徒，他人的懷疑我們可以主動(dòng)發(fā)起反擊，但自我懷疑總是在不經(jīng)意間消耗掉我們?cè)械钠髨D心?！比绻悴幌Ｍ?span style="font-size: 16px;letter-spacing: 0.544px;background-color: rgb(255, 255, 255);">一件自己很想做的事最終又夭折了，你最好找到“自我懷疑”這個(gè)叛徒的克星。最好的方法莫過于以毒攻毒，既然“自我懷疑”擅長(zhǎng)“懷疑”，我們不妨也用“懷疑”反擊，并且將“懷疑”提升一個(gè)維度，從而對(duì)“自我懷疑”實(shí)施降維打擊。“懷疑”的加強(qiáng)版是一個(gè)很重要的思維工具——批判性思維，不少人一聽到批判性思維，可能會(huì)因?yàn)樗拿謱?duì)其有所誤會(huì)，以為批判性思維就是不管三七二十一去批判別人的工具，這誤會(huì)確實(shí)鬧大了。批判性思維的本質(zhì)，正如《禮記·中庸》所說“博學(xué)之，審問之，慎思之，明辨之，篤行之”，意思是大家最好要博學(xué)多才，對(duì)學(xué)問詳細(xì)地詢問，徹底搞懂，要慎重地思考，要明白地辨別，要切實(shí)地力行。就拿最近的事件來(lái)說，圍繞這個(gè)事件后面又出現(xiàn)了很多其他明星的瓜，各種圖片、聊天記錄截圖層出不窮，如果你不認(rèn)真考究這些信息的來(lái)源與真實(shí)性而選擇相信，最終你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多信息是杜撰的，白白浪費(fèi)了表情。如果一個(gè)人具備良好的批判性思維，他不管是對(duì)于獲取到的信息，還是自己腦海里面的信息，都會(huì)經(jīng)過審慎、科學(xué)的篩查，最終才決定要不要相信，相信的程度有多高。當(dāng)我們腦海里面出現(xiàn)一些自我懷疑的想法時(shí)，不妨及時(shí)請(qǐng)出批判性思維這個(gè)有力武器，對(duì)自我懷疑的那些內(nèi)容的真實(shí)性、可靠性等進(jìn)行嚴(yán)格的評(píng)估，基本上經(jīng)過評(píng)估之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)就是虛驚一場(chǎng)，很多“自我懷疑”是站不住腳的。以前看過一本書叫《一念之轉(zhuǎn)》，里面教我們用四句話去揭露我們腦海里面那些不真實(shí)的想法，這四句話就有一點(diǎn)“批判性思維”的味道：這四句話的原理，是通過引導(dǎo)式的問句，讓你深入思考，逐一找出導(dǎo)致你當(dāng)下問題的那些信念，讓你明白是那些錯(cuò)誤的信念才讓你產(chǎn)生各種錯(cuò)覺，產(chǎn)生各種痛苦的情緒。當(dāng)然，如果我們用批判性思維去降維打擊自我懷疑，效果會(huì)更好?！端急媾c立場(chǎng)》一書總結(jié)了一些批判性思維者努力形成的重要心智特質(zhì)或特征，我們可以將其作為評(píng)估內(nèi)心想法的重要標(biāo)準(zhǔn)，下面我簡(jiǎn)單地說一下如何利用這些標(biāo)準(zhǔn)實(shí)施降維打擊。第一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)是認(rèn)知謙遜，我們每個(gè)人的認(rèn)知是有局限的，首先你要清楚地認(rèn)識(shí)到這點(diǎn)，對(duì)一切未知、可能性保持開放、寬容的態(tài)度，這樣你才不會(huì)碰到一些困難就輕易被嚇倒了。前幾天，蘇炳添在東京奧運(yùn)會(huì)上，以新的亞洲紀(jì)錄9秒83晉級(jí)百米決賽，成為歷史上第一個(gè)打進(jìn)百米決賽的亞洲人！有些人可能不理解，蘇炳添又沒有拿到金牌，為什么大家比拿金牌還要興奮，原因是這個(gè)記錄創(chuàng)造了亞洲歷史，它證明黃種人也能跑進(jìn)奧運(yùn)百米決賽，這個(gè)記錄會(huì)突破以前人類的認(rèn)知局限，給后面的人無(wú)限的信心，既然蘇炳添可以，那么是不是自己也可以。為什么有些人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)自我懷疑，就是因?yàn)樗麄冇X得自己似乎看透了社會(huì)的潛規(guī)則，所以他們會(huì)懷疑自己再努力也不能改變自己的命運(yùn)，實(shí)際上這種“看透”只是一種悲觀的宿命論。如果你能保持認(rèn)知謙遜，多去了解別人努力奮斗的經(jīng)歷，你就會(huì)明白懷疑努力的價(jià)值有多可笑。第二個(gè)標(biāo)準(zhǔn)叫做認(rèn)知勇氣。你可以回過頭看一下《一念之轉(zhuǎn)》的那四句話，認(rèn)知勇氣的意思就是你敢于找出自己根深蒂固的信念，假如發(fā)現(xiàn)它是錯(cuò)誤的，那么你愿意克服它們。《思辨與立場(chǎng)》一書認(rèn)為，“具備認(rèn)知勇氣的意思是能夠意識(shí)到，對(duì)那些我們有強(qiáng)烈抵觸情緒或從來(lái)不愿意認(rèn)真傾聽的思想、信念和觀點(diǎn)，面對(duì)它們并公正地對(duì)待它們是有必要的。”例如在前面所說，很多人會(huì)因?yàn)橐粫r(shí)的努力沒有成效，就開始懷疑努力的價(jià)值，從而誕生出“努力無(wú)用論”的悲觀信念，如果你擁有認(rèn)知勇氣，你會(huì)敢于克服掉這種不好的信念。我們每個(gè)人由于個(gè)人、環(huán)境等關(guān)系，會(huì)在頭腦里面形成很多盤根錯(cuò)節(jié)的信念，其中大量的錯(cuò)誤信念，會(huì)潛移默化地影響我們的一言一行，你必須具備充足的認(rèn)知勇氣，去挑戰(zhàn)那些不好的信念，將它們一一糾正過來(lái)，你才會(huì)有更大的成長(zhǎng)空間。第三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)叫做換位思考。換位思考其實(shí)就好比《一念之轉(zhuǎn)》的第四句話“沒有那個(gè)想法，你會(huì)是怎樣的人呢？”當(dāng)你腦海里面又跳出一個(gè)自我懷疑的想法時(shí)，你不妨試著反過來(lái)想一想，自己會(huì)不會(huì)是錯(cuò)的？你需要具備認(rèn)知勇氣，去接受一個(gè)與自己原有想法完全相反的想法，當(dāng)你真的能夠擁抱相反的想法時(shí)，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)“相反的那個(gè)想法”才是對(duì)的，那么“自我懷疑”自然不攻自破。第四個(gè)標(biāo)準(zhǔn)是認(rèn)知一致，意思是我們不要搞區(qū)別對(duì)待，對(duì)自己和對(duì)別人都應(yīng)該用同一套標(biāo)準(zhǔn)。當(dāng)你出現(xiàn)自我懷疑的時(shí)候，你有沒有想過，假如同樣的情況出現(xiàn)在你的孩子身上會(huì)怎樣呢？如果是你自己考砸一場(chǎng)考試，你會(huì)開始自我懷疑，開始有覺得自己不是那塊材料，自己不行之類的想法，但倘若是你的孩子這次考試考砸了，你卻會(huì)安慰他，沒關(guān)系，勝敗乃兵家常事，我們吸引教訓(xùn)，繼續(xù)努力，爭(zhēng)取下次考好就行了。你看你對(duì)自己和對(duì)別人完全是不同的標(biāo)準(zhǔn)，假如你的標(biāo)準(zhǔn)是一致的，你很容易發(fā)現(xiàn)自己的自我懷疑大多是有問題的。第五個(gè)標(biāo)準(zhǔn)叫做認(rèn)知堅(jiān)毅，它是指“盡管任務(wù)中存在令人沮喪的因素，但是仍然堅(jiān)持闖過認(rèn)知上的復(fù)雜性的這樣一個(gè)傾向”。一個(gè)人在什么時(shí)候最容易產(chǎn)生自我懷疑呢？就是在他做事的過程中碰到問題了，于是開始懷疑是不是自己有問題，是不是別人有問題，是不是這件事有問題......總之他把能懷疑的都懷疑一遍，但是它忽略了做一件事情本身是復(fù)雜的，在完成時(shí)碰到困難也很正常，所以不必過度懷疑，以堅(jiān)毅的精神去克服難關(guān)，船到橋頭自然直。第六個(gè)標(biāo)準(zhǔn)叫做信賴推理。很多人是很情緒化的，一出現(xiàn)問題馬上開始抱怨，將注意力聚焦在情緒宣泄上，這樣就是缺乏對(duì)于推理的信賴。信賴推理就是你相信“依靠推理，我們能夠形成有深刻見解的觀點(diǎn)，得到合理的結(jié)論，形成清晰、準(zhǔn)確、中肯且符合邏輯的思路”。有這種信賴，我們就更容易以理性去面對(duì)自己碰到的問題，從而大大程度上降低自我懷疑出現(xiàn)的可能性。第七個(gè)標(biāo)準(zhǔn)叫做思維自主，我們要成為一個(gè)獨(dú)立的思考者，我們要獨(dú)立、合理地控制我們的信念、價(jià)值觀、假設(shè)和推論。不管是別人灌輸?shù)挠^點(diǎn)和信念，還是我們腦海里面浮出的觀點(diǎn)和信念，我們都要保持一定的警惕，不要未加審視就全盤接收。現(xiàn)在信息的發(fā)布與傳播比以前要容易得多，這也導(dǎo)致了一個(gè)嚴(yán)重的問題，很多信息的真實(shí)性、可靠性有待驗(yàn)證，但是很多人在沒有充分證據(jù)的情況下，就已經(jīng)情緒化地相信那些信息，最終經(jīng)官方調(diào)查后發(fā)現(xiàn)大多是謠言。我們的大腦常常成為一個(gè)“虛假信息制造者”，它會(huì)以“自我懷疑”的面目出現(xiàn)，導(dǎo)致你情緒陷入崩潰的邊緣。如果你做到思維自主，你會(huì)對(duì)腦海里面的所有信息都保持警惕，這種警惕能夠幫助你識(shí)別出虛假的信息，避免自己上當(dāng)受騙。批判性思維，不僅僅是我們審視外來(lái)信息、內(nèi)容的有力工具，更是我們對(duì)付自我懷疑的一把利刃，它能夠讓導(dǎo)致自我懷疑的那些錯(cuò)誤想法與信念無(wú)所遁形。我們要讓自己成為一個(gè)優(yōu)秀的批判性思考者，自我懷疑自然對(duì)我們避而遠(yuǎn)之，沒有了這個(gè)攔路虎，我們的成長(zhǎng)之路會(huì)更順暢。
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