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01 小旭和小蕾是一對結婚多年的夫妻，現(xiàn)在他倆都覺得彼此的關系出了問題。 有一次因為一件小事，小蕾整整罵了小旭四個小時，從晚上八點鐘一直到凌晨一兩點鐘。其實，那真是一件很小的事：
我問小蕾：“小的時候，你有沒有被嫌棄過，厭惡過的經(jīng)歷？”  小蕾閉上眼睛，仔細回想，說： 從七八歲開始，小蕾就覺得自己是一個被嫌棄，被厭惡的人。 她的意識里有一根天線，一直在檢測周圍有沒有這種危險。一旦她探測到類似的信號，情緒就不再受大腦控制，不由地用童年的經(jīng)驗去解讀，覺得自己面臨被拋棄，嚇得魂飛魄散的境地。 人一旦面臨危險時，就會自我保護。所以小蕾會奮勇力爭，和丈夫戰(zhàn)斗近5個小時。 小蕾的爆發(fā)源于童年的經(jīng)歷。在潛意識當中，這樣的解讀與反應非常迅速，一兩秒鐘就可完成，就像我們在馬路上走，旁邊有一輛汽車飛速駛過，你大腦還沒有怎樣反應，身體就已經(jīng)跳到旁邊，你根本就沒有意識。 而且，連她自己也搞不懂：為什么會對這樣的事情，有這么大的情緒？ 周圍人更無法理解：“你搞什么搞，不就是幾十塊錢沒給你嗎，這么點小事兒，你至于嗎，搞這么大動靜！” 當一個人過度反應的時候，背后一定有創(chuàng)傷。 我對小旭說：小蕾以后有類似情形的時候，不要跟她說“你不講理”，不講理的背后一定是創(chuàng)傷。 但小旭在聽到小蕾的指責后，覺得非常冤枉。 他說，小蕾情緒失控的時候，罵起來特別難聽，什么“窩囊廢”、“沒用的東西”，罵的時候，他走開也不行，必須要等她罵到心里不堵了才行。 有時候小旭會據(jù)理力爭，有時候就沉默。每次小蕾罵他的時候他都特別難過，其實他的自尊心特別強，最不想聽別人說他沒用。 我問小旭：“沒用，意味著什么？還有誰說過你沒用，讓你感覺到不舒服的？”  小旭說： 02 多數(shù)親密關系的沖突，外表上是兩個成年人的沖突，內(nèi)在卻是兩個小孩子在吵架。所以，他倆的問題，就是兩個六七歲的孩子打起來的故事。 小旭也一樣，需要放下“被呵斥沒用，叛逆”的小孩，從曾經(jīng)的創(chuàng)傷中走出來，回到真正的自己，這就是我們說的自我把控。 自我把控的能力，并不會隨著年齡的增長，會自動生出智慧。 有時候，你會看到一些八十歲的老人吵起架來也好像回到了七八歲的狀態(tài)。 成長的功課最終是我們自己的，不是別人的。 如果我們都能做自己的“父母”，都能把自己管好，同時，當愛人在“小孩的狀態(tài)”時，我們也能夠承擔一個支持和溫暖的角色，就是媽媽或爸爸的角色，那這段關系就能慢慢地成長。 在親密關系中，我們都需要漸漸“長大”，找到夫妻關系的平衡點； 在沖突時，是兩個成人在溝通，而不是兩個小孩在廝打，這樣才能發(fā)展出一段成熟穩(wěn)定甜蜜的關系。 走出過去的傷痛，才能獲得新生 怎樣走出曾經(jīng)的創(chuàng)傷呢？ 第一步，是成長自己。 成長自己不是一個概念，是有具體方法的。 首先，對過去的人生做一個梳理，也就是對過去的創(chuàng)傷先做處理。 如果帶著傷，就像帶著有色的眼鏡來看世界、看關系，是看不準確的； 帶著傷痛就像背著一個炸藥桶，在生活中莫名的角落燃爆。 第二步，要做一個探索： 我到底想往哪走； 我要成為什么樣的人； 我想要什么樣的關系； 探索我到底適合什么樣的愛人，我要跟什么樣的人在一起？ 如果真的還沒有準備好進入下一段關系，也不要懼怕。 當我們懷著一種恐懼，覺得“我要單身下去我就完蛋了，我就過不好了”。如果懷著這樣的想法，你就會不自覺忍受關系當中的“虐待”，包括不被尊重，不被關懷，不被愛。 承受著這樣的恐懼，我們會缺失大把的時間和精力，因為自己太沒有力量、太害怕，所以對方給點陽光就燦爛，但是自己又覺得遠遠不夠。 其實要想解決這個問題，依然要回到個人的成長。 關注自我成長不是一句口號，是要腳踏實地去尋找適合自己的方法。 所有的傷痛都可以放下，所有成長過程中的問題都有方法。要絕對相信自己依然是值得愛的，值得幸福的生活。 原生家庭中的傷痛不放下的話，就會總像一個受傷的孩子，害怕再次受傷。 簡而言之，我們要么經(jīng)歷成長的辛苦，要么繼續(xù)承受我們不成長的痛苦。 但是哪條路，才是通往幸福呢？ 經(jīng)歷辛苦，我們會越來越幸福； 承受痛苦，會越來越痛苦，是沒有路的。 所以，去梳理過往和痛苦是非常重要的。 自我成長的道路只要開始，哪怕是一個螞蟻般的速度前進，也會離幸福越來越近。 文/海藍博士  如果你想了解部分心理學 獲得內(nèi)心的寧靜和諧 也想成為部分心理學教練 千萬不要錯過這次課程！ 課程價格 課程原價：5800元 早鳥價：5500元 課程早鳥價倒計時3天 將于8月4日24點截止報名 視頻課程導師  海藍博士 《不完美，才美》系列圖書作者 情緒管理與幸福力專家 海藍幸福家創(chuàng)始人 2018中國十大品牌女性 中國家庭教育學會常務理事 “靜觀自我關懷”全球首位中國師資培訓師 Richard Schwartz博士 畢業(yè)于Purdue University 芝加哥伊利諾伊大學少年研究所、西北大學的家庭研究所 副教授 美國婚姻和家庭治療協(xié)會的研究員 四家專業(yè)期刊的編委會任職 著有《家庭治療:概念和方法》 （美國應用最廣泛的家庭治療教材） 部分心理學（IFS內(nèi)在家庭系統(tǒng)療法）創(chuàng)始人 黃小玉 CMSC（全球靜觀自我關懷中心）認證老師 海藍幸福家靜觀自我關懷教練 IFS國際一階治療師 前沃達豐中國業(yè)務發(fā)展總監(jiān) 本次課程翻譯 課程督導教練 海藍博士 《不完美，才美》系列圖書作者 情緒管理與幸福力專家 海藍幸福家創(chuàng)始人 2018中國十大品牌女性 中國家庭教育學會常務理事 “靜觀自我關懷”全球首位中國師資培訓師 祁艷菲 IPC正式教練 海藍幸福家家庭教練 海藍幸福家第87號靜修生 CMSC（全球靜觀自我關懷中心）認證老師 本次課程督導教練 課程內(nèi)容 課程形式 海藍老師、祁艷菲教練視頻直播督導 Richard Schwartz博士原版視頻 資深領隊小組支持、陪伴練習彼此支持 資深領隊在大場帶領集體探索 學習方式 課程安排 課程時間： 督導教練：
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課程價格 課程原價：5800元 早鳥價：5500元 課程早鳥價倒計時3天 將于8月4日24點截止報名 購買須知： 1、下單時請在收件信息中正確填寫本人姓名、手機號碼、微信號； 2、如果你咨詢過成長教練，下單后請聯(lián)系你的成長教練（佳蕾、慧敏、林華、海蓮）。 3、正式開課之后，不再辦理課程退款。 4、如需贈送好友，請點擊購買鏈接中“送好友”標志來購買。 5、開課后，上課人需與購買時所填寫的一致，不能更換，不可轉讓課程名額。 以下人群不適合參加本課程： 1、患有心血管類疾?。?/span> 2、近三個月情緒不穩(wěn)定并嚴重影響到工作生活； 3、半年內(nèi)有自殺傾向； 4、在服用精神科藥物治療； 5、年齡未滿18周歲； 6、結合課前量表評估，不適合參加。 說明：本課程無法替代心理咨詢與治療。如果你已經(jīng)在精神?？凭驮\或最近因情緒不穩(wěn)定而嚴重影響日常工作生活，建議尋求更專業(yè)的咨詢與治療幫助。 要始終相信： 要做到：
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