我們現(xiàn)在長(zhǎng)期對(duì)著電腦、看手機(jī)，

身體長(zhǎng)期處于一個(gè)不良的姿勢(shì)，

久而久之背部上方和胸前的肌肉緊張縮短，

下背部還有頸部的肌肉拉長(zhǎng)及無力，

身體前后方肌肉一強(qiáng)一弱，

導(dǎo)致上半身肌肉不平衡，

強(qiáng)弱對(duì)抗形成了著名“上交叉綜合癥”。

上交叉綜合癥主要是指”圓肩駝背頭前傾“，

基本大部分人都是這么一個(gè)體態(tài)，

100個(gè)可能90個(gè)都是，

只是嚴(yán)重多或少的問題。

駝背的原因主要是胸椎后凸增加，

隨之頸椎下段曲度會(huì)變直。

正常的胸椎和骶椎是后凸的，

這個(gè)后凸稱之為脊柱的第一曲度。

當(dāng)我們還在媽媽的肚子里時(shí)，

整個(gè)身體的就是蜷縮樣，

整個(gè)脊柱都是后凸，

形成一個(gè)大C型。

等出生之后，

我們?yōu)榱四軌蜻m應(yīng)爬行和頸椎上抬，

慢慢才進(jìn)化出頸椎和腰椎向前的曲度，

因此頸椎和腰椎的向前曲度稱之為第二生理曲度。

當(dāng)胸椎后凸增加，

肩胛骨外展和旋轉(zhuǎn)，

并出現(xiàn)翼狀肩，

導(dǎo)致圓肩駝背，

并且造成頸椎曲度變直，

形成頭向前傾斜，

這種姿勢(shì)降低了頸椎和肩關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，

頸椎不舒服的問題隨之而來。

所以，

治療頸椎的問題，

我們可以通過治療脊柱的第一曲度來改善第二曲度。

因當(dāng)胸椎后凸的增加后，

整個(gè)胸椎上段的活動(dòng)度就會(huì)下降，

被卡的死死的，

動(dòng)都動(dòng)不了，

隨之頸椎下段會(huì)代償很多胸椎活動(dòng)的工作，

代償過度到一定程度之后，

肯定也會(huì)疲勞損傷。

而且如果胸椎后凸增加，

頸椎的活度也會(huì)明顯受限，

你自己可以試一下擺一個(gè)圓肩駝背的姿態(tài)，

然后頸椎后仰看看，

這時(shí)候頸椎的后仰是不適和受限的，

當(dāng)挺直后背時(shí)，

會(huì)發(fā)現(xiàn)頸椎后仰的程度可明顯增加。

也正因?yàn)榛谶@樣的理論，

在臨床上治療頸椎，

考慮到由于長(zhǎng)期不良姿勢(shì)，

導(dǎo)致前后側(cè)肌肉張力不平衡，

我們的胸椎是被卡住的，

在脊椎被卡住的情況下做頸椎的局部治療或訓(xùn)練，

雖然局部的肌肉放松會(huì)有一定的緩解，

但是遠(yuǎn)期效果往往也不佳。

針對(duì)頸椎的局部開始治療前，

首先考慮一下它的底座胸椎，

有部分慢性頸椎疼痛和受限的患者，

通過改善胸椎的后凸及靈活性，

就能達(dá)到很好的改善。