尾閭--太極拳內功修煉的關鍵部位。尾閭啟動，全身發(fā)動了，尾閭一停，全部就停了，就好像柳枝被風（尾閭）一吹就動了，風（尾閭）靜了柳枝就不動了，它是總開關、總鑰匙！好比剎車一踩就停，一放車就開走了，因此骶骨是奧妙無窮，不可思議的。骶骨一動，全身就動，骶骨一靜，全身就靜，骶骨一放，全身就放，骶骨一收，全身所有的氣機就收回了，就好像漁網(wǎng)撒出去，主繩索一拉就合籠上提了。而很多同修在練習太極拳時，連最基礎的“尾閭內收”具體怎么做也不知清楚。

今天通悟功夫就從一個經(jīng)典的故事來談起，愿看到此文的同修有所感悟！

此畫的故事真假，暫且不論。但牧童見到的公牛相斗現(xiàn)象無疑是真實的。大自然中，人和牛同屬脊椎動物。牛在用力博斗時，本能的知道要夾緊尾巴。

我們在習練太極拳的過程中，常常要做出“尾閭內收”等身法要領，說白了“尾閭內收”的做法就像哺乳動物打斗時將尾巴夾緊就可。

尾閭和百會是”身弓“的兩稍，尾閭內收的做法是用意向下沉墜，也就是用意念使尾骨尖向前，向恥骨聯(lián)合處貼合。

如此做到，一是消除腰椎處的彎弧，二是使腰和胯相合整。在做好尾閭內收的同時，還要保持虛領頂勁才可。這樣，做到上下對拉，使整個脊柱就伸直了。

脊柱直，勁才能整。尾閭內收的要領要求不僅要在太極拳靜態(tài)中做到，更要在運作動態(tài)中時刻保持。例如做弓步身體前移時，尾閭應用意與前腳的后跟貼合。做虛步身體后移時，尾閭應用意與后腳的后跟貼合，注意千萬不可”翹尾巴“，讓臀部超越以后腳的后跟為起點的垂直線。否則，就會因上身與腿胯之間夾角過小而失去支撐力。 

有心人會發(fā)現(xiàn)，其實我們在練太極拳中尾閭有多種變化，有時也要后翹，這樣做利于小腹下沉。這種身法在太極拳中叫“疊腹翻臀”。這樣做通常是在發(fā)勁的瞬間蓄勁動作，而緊接著是尾閭向前彈。正如”蓄勁如張弓，發(fā)勁如放箭“，勁發(fā)畢即恢復常態(tài)。正常的狀態(tài)還應當是從百會穴到尾閭長強穴保持正直，做到上下一條線為功。在盤架習練，打手技擊時均應如此。武術氣功講“尾閭中正神貫頂，氣透三關入泥丸”，練內家功的也講這句話。尾閭要中正，不能歪著；體形歪，尾閭也要正，直著往下垂。尾閭中正往下垂，似坐非坐，好像下面有一根繩子垂著，而你坐在上面。

總之，內家拳想要練出真功夫，不練尾閭肯定是不行的！

那么如何才能掌控尾閭這個總機關呢？

通常必練內功尾閭四步功：一般是按垂、泛、扣、轉四步功法進階習練，當然還有更深的更好的法門，比如驚尾椎神技，這次先不做講解，有緣人以后面授時有機會能學到?？傊?尾閭是修練內家拳人士必須十分注意的關竅。而人體生理機能的最重要支撐就是人體的脊柱。在人體的所有關節(jié)當中，尾閭這一節(jié)是最難打開的，當尾閭被打開之后其他關節(jié)均已被打開。在這種狀態(tài)下尾閭與兩跨在同一平面形成了一個三角形的萬向軸。各項力量都可以由此而轉換。

要知道，尾閭不是死的，只是一般人平時不動，現(xiàn)在我們就動動尾閭，它牽著骶椎韌帶，振動椎管里面的腦脊液，還有馬尾神經(jīng)。馬尾神經(jīng)從椎管里面下來有好多，到最后只—根下來，它非常敏感，一動彈整個地都傳上去了。所以在中國傳統(tǒng)武術中把兩胯與尾閭稱為一身之根節(jié)。

很多武者都應該聽說過內家拳高手都有三只腳，其中一只就是尾閭，無形腳，尾閭就是脊椎的尾巴尖。

尾閭它的哪些功能呢，先說三點∶

（1）尾閭是舵，就如船尾的方向舵，管太極五行∶進退顧盼定。如進退，尾閭前吊和后翹，如顧盼，顧則向左，盼則向右。

（2）尾閭有平衡作用，立如平準，中正安舒，陰陽失衡它先知，就如地震儀一樣，垂臀直腰，尾閭懸掛空中，故隨時能感應陰陽動靜。

（3）天地合，開合脊椎。就是百會與會陰在一直線上，上下相合。天地合，如果百會是地根的話，尾閭就是天根，故有懸頂，垂臀拔伸腰的太極基本要求。吊襠落窩其實是天地根聚合生精的過程。一句話，尾閭如筆尖，中正安舒才能八面出鋒。尾閭垂，松沉，靈動，才能圓襠，松胯沉膝。

我們知道了尾巴的功能，運動過程，在太極拳中的應用，經(jīng)過自己的努力，持之以恒的學練，練中悟，悟中練，一定能有成績，在太極路上更上一層樓。