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—— 以下是正文 ——

前些天帶不愛吃飯的閨女去北京中醫(yī)藥大學(xué)附屬東方醫(yī)院兒科找田建東主任看病，田主任在號了脈、看了舌頭之后說：這孩子脾胃虛弱??！

然后，拉起孩子的小細(xì)胳膊兒捏了捏：你看看，這肌肉又松又軟的，脾能好得了么！中醫(yī)有“脾主身之肌肉”的講法，記載在《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·痿論》中，認(rèn)為一個人如果脾氣健運(yùn)，身上的肌肉豐滿、緊致富有活力，而如果出現(xiàn)脾虛等問題，肌肉就會變得松軟萎靡，人要么羸弱無力，要么濕重虛胖。所以，身上的肌肉強(qiáng)不強(qiáng)，也響應(yīng)著脾的健康程度以及運(yùn)化能力，脾行不行，捏捏自己的胳膊就可以知道一二了。

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此外，還有一個測試脾有沒有健康的方法也很簡易：站起來，用腳趾抓地，看看抓得牢不牢。平時如果坐公交車或地鐵時，如果別人都站得穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)，只有自己東倒西歪站不住，也提示這脾須要好好養(yǎng)一養(yǎng)了。脾胃功能比較強(qiáng)的人，在站立時腳趾的抓地力也會比較強(qiáng)。如果發(fā)現(xiàn)抓不住地，可以就從這里練起，不論站還是坐，雙腳放平，緊貼地面，用腳趾抓地然后放松，抓、放、抓、放，偶爾間就練練，可以有效地刺激脾經(jīng)。

提醒一下哦，中醫(yī)認(rèn)為五臟之中的脾所對應(yīng)的是五行中的土，而盡管夏季屬火，但以后的長夏是屬土的，長夏就是夏和秋之間的那段天氣最濕熱的時間，濕和脾的關(guān)系最為密切，經(jīng)絡(luò)技巧公眾號提示更應(yīng)註意對脾的鍛煉和保養(yǎng)。另外，按摩太白穴也是一個補(bǔ)脾的妙法，具體方法見下文：

太白穴位于足內(nèi)側(cè)緣，當(dāng)?shù)谝货殴切☆^后下方凹陷處。

按摩太白穴，能治各種原因引起的脾虛，如先天脾虛、肝旺脾虛、心脾兩虛、脾肺氣虛、病后脾虛等，并有雙向調(diào)節(jié)作用。

太白穴“太”，大也，始也；“白”，金色。穴為金色所始；又太白為星座名，即金星；亦含土能生金之意。（不會取穴？關(guān)注“經(jīng)絡(luò)技巧”公眾號，點擊穴位查詢或在公眾號內(nèi)輸入任意穴位即可查找穴位！）

取坐位，在足大趾與足掌所構(gòu)成的關(guān)節(jié)（第1跖趾關(guān)節(jié)）后下方掌背交界線處可觸及一凹陷，按壓有酸脹感。

太白是脾經(jīng)的原穴，揉太白可調(diào)節(jié)血糖，治療糖尿病，就拿調(diào)節(jié)血糖指數(shù)來說，它具有雙向調(diào)節(jié)的作用，血糖高的可以通過調(diào)節(jié)此穴讓它下降，血糖低的可通過此穴使之上升。

健脾和胃，清熱化濕。太白是改善脾胃功能的重要穴位，能夠調(diào)理因各種原因?qū)е碌钠⑻摗?/span>堅持按摩太白穴，還可改善嘔吐、消化不良、胃痛、腹瀉、腹脹、便秘、胸悶、腹痛等癥狀。此外，脾主肌肉，如果人突然運(yùn)動或者搬提了過重的物品，就會導(dǎo)致脾氣耗損過多，使得肌肉內(nèi)部氣虧，此時敲打或用力揉按太白穴，可以迅速消除肌肉酸痛等癥狀。

太白穴健脾補(bǔ)脾效果比其他穴位都強(qiáng)，很多脾虛的癥狀如夜里睡覺流口水，舌頭兩邊有齒痕，吃完東西腹脹，消化不良，手腳冰涼，女性崩漏，月經(jīng)淋漓不盡，都是脾的運(yùn)化能力差造成的。盡管脾虛的癥狀很多，但多揉太白穴全都可以防治。

松懈疲勞的作用，頭腦進(jìn)行了一定的勞累時，那么用這個辦法可以使人神經(jīng)得到松懈，減輕疲勞。

經(jīng)常按摩此穴，對胃痛、食欲不佳、腹脹都頗具療效。揉太白有個方法，就是用大拇指內(nèi)側(cè)多硌，這樣健脾效果才好。按摩時要注意力道，以穴位處微感脹痛為度，以有痛感為宜，每天堅持按揉3～5分鐘。