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腦  腦梗死，又稱缺血性卒中，中醫(yī)稱中風(fēng)，指由各種原因所致的局部腦組織區(qū)域血液供應(yīng)障礙，導(dǎo)致腦組織缺血缺氧性病變壞死，進(jìn)而產(chǎn)生臨床上對應(yīng)的神經(jīng)功能障礙表現(xiàn)。 腦梗死發(fā)病是突然的，但是它的發(fā)病過程動脈粥樣硬化卻是慢性的。很多人腦梗來臨前，身體會有一些前兆癥狀，特別是睡覺時(shí)容易出現(xiàn)，因?yàn)樗X時(shí)人體相對處于靜態(tài)，血液速度減慢，形成血栓的風(fēng)險(xiǎn)較白天高，所以夜間是腦梗死和心臟病發(fā)病的高危時(shí)段。  “5個(gè)異?！鼻罢? 小心腦梗 睡眠時(shí)常如果出現(xiàn)以下5個(gè)異常，也許是即將腦梗的高危預(yù)警信號。建議及早就醫(yī)診斷，挽救腦細(xì)胞，越早治療恢復(fù)越好！ 1、頻繁打哈欠 腦梗即將來臨前，會出現(xiàn)血流減慢，血液量下降，血管越來越狹窄，從而出現(xiàn)腦部供血不足，致使大腦缺氧，人就會出現(xiàn)連綿不斷地打哈欠的表現(xiàn)。 夜間出現(xiàn)打哈欠，大部分人可能會認(rèn)為是犯困，想要睡覺了。但如果是經(jīng)常出現(xiàn)頻繁的打哈欠現(xiàn)象，尤其是正坐在沙發(fā)上就睡著了，而且呼吸音很重，這意味著大腦缺氧嚴(yán)重，需要高度警惕，及時(shí)發(fā)現(xiàn)腦血管堵塞的可能。 2、流口水 流口水是腦梗來臨前的常見癥狀之一，夜間睡覺時(shí)更為明顯。表現(xiàn)為不自主的流口水，向一側(cè)流口水，甚至被口水嗆醒，有的人還會伴有說話不太利索，口角歪斜，并且調(diào)整睡姿也不能改善流口水的情況。 流口水是因?yàn)槟X血管堵塞導(dǎo)致大腦神經(jīng)中樞對口腔咽喉肌的支配力減弱，使得口咽活動不受控制，出現(xiàn)不自主的流口水。 對于正常的人，如果突然睡覺時(shí)出現(xiàn)頻繁流口水，就需要警惕可能是腦梗來臨。 3、手腳麻木 睡覺時(shí)出現(xiàn)手腳麻木也是腦梗死較為常見的癥狀之一，主要表現(xiàn)為一側(cè)手腳麻木感（要排除夜間睡覺壓迫手腳的情況），有時(shí)面部，口唇和舌頭也會出現(xiàn)麻木，這都是血流不暢，血管堵塞的表現(xiàn)。 要將腦梗導(dǎo)致的麻木與頸椎病、腰椎病導(dǎo)致的麻木區(qū)別開來。腦梗導(dǎo)致的麻木，是整個(gè)上肢或下肢都會麻木，一般不伴有疼痛，并不局限于手掌或腳掌。 4、眼前發(fā)黑 很多腦?；颊?，在發(fā)病前會出現(xiàn)單眼或者雙眼發(fā)黑，突然看不見東西，這多是因?yàn)檠蹌用}或基底動脈供血不足導(dǎo)致視網(wǎng)膜缺血所致。 大部分人在數(shù)十秒中恢復(fù)，稱為一過性黑朦，是腦梗來臨的高危預(yù)警信號。 5、頭暈頭痛 頭暈頭痛是生活中較為常見的癥狀，比如感冒、勞累、熬夜、頸椎病，血壓血糖不穩(wěn)都會引起頭暈頭痛。 頭暈頭痛也可能是腦梗的征兆，尤其是頻繁睡覺時(shí)出現(xiàn)，因?yàn)橐归g血流減慢，造成腦部缺血缺氧，出現(xiàn)持續(xù)的頭暈，可伴有視物旋轉(zhuǎn)，眩暈，表現(xiàn)為全頭部悶痛。 所以，如果睡覺時(shí)頻繁出現(xiàn)頭暈頭痛，而且患有三高疾病，比如高血壓、高血糖、高血脂的人，就要警惕腦梗來臨。 預(yù)防腦梗， 要做到以下幾件事  近年來，隨著餐飲業(yè)的發(fā)展，越來越多的油膩食物被搬上餐桌，例如：炸雞、動物內(nèi)臟、烤鴨、炸牛排等，此類食物中都含有極高的脂肪。 若長期食用，攝入的脂肪超出人體需求，此時(shí)部分脂肪微粒就會融入血液中，造成血液黏稠，部分還會在血管內(nèi)壁沉淀，形成血栓、斑塊，影響血液循環(huán)，增加腦梗風(fēng)險(xiǎn)。 2、高鹽食物 老一輩的人口味都重，平時(shí)做菜都會放入過量的鹽，殊不知，這種做法會危害血管健康。 食鹽中含有較為豐富的鈉離子，而若人體中的鈉離子超標(biāo)后，就會造成血鈉滯留，血管內(nèi)壁細(xì)胞滲透壓失衡，造成血管內(nèi)壁腫脹，此時(shí)，因血管管腔縮小，就會造成血壓激增。 而過高的血壓，其對血管的沖擊力也會增強(qiáng)，極易造成血管內(nèi)壁的斑塊脫落，之后造成血管堵塞，引發(fā)腦梗。 醫(yī)生提醒：為了血管健康，平時(shí)要注意健康飲食，做到葷素搭配，以防血管受損。 科學(xué)飲水 水是血管天然的稀釋劑，水占人體體重的60~70%，平時(shí)要時(shí)刻提醒自己多喝溫白開水，可以適當(dāng)?shù)睾鹊瑁?span>可采用“多次少飲”的補(bǔ)水方法。這都有助于促進(jìn)血液循環(huán)，稀釋血液，不僅有助于排泄毒素，減輕體重，也可以延緩動脈粥樣硬化的發(fā)展。 研究表明，水誘導(dǎo)的生熱作用會提高身體基礎(chǔ)代謝率，促使燃燒更多的熱量，避免罹患高血壓、高血糖、高血脂、肥胖等慢性疾病，最終降低腦梗死的風(fēng)險(xiǎn)。 多運(yùn)動 運(yùn)動有助于血液循環(huán)，清除血管雜質(zhì)，減輕動脈粥樣硬化，延緩動脈斑塊的形成。 保證每周運(yùn)動至少3-4次，每次30分鐘，以有氧運(yùn)動為主，比如慢跑，快走，游泳，騎車，乒乓球，打太極拳等。運(yùn)動強(qiáng)度也是有要求的，要達(dá)到呼吸略急促，出汗或者心率100~110次/分，這種中等強(qiáng)度的運(yùn)動才能達(dá)到預(yù)防腦梗的效果。 足睡眠 睡眠有助于人體組織細(xì)胞修復(fù)和更新，保持內(nèi)分泌激素水平平衡，充足的睡眠可以降低患三高疾病以及肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。 依據(jù)目前研究結(jié)果，夜間睡眠時(shí)間7~9小時(shí)，午睡半小時(shí)為宜，睡眠過多或過少都不好。對于睡眠不佳的人，可以嘗試睡前喝牛奶，酸棗仁泡水，溫水泡腳10分鐘改善失眠。  請大家平時(shí)要注意睡覺時(shí)是否頻繁出現(xiàn)以上5個(gè)異常表現(xiàn)，如果經(jīng)常發(fā)生請立即就醫(yī)；并要做到管住嘴，邁開腿，血管健康，長壽可期！ 陜西老齡 |
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