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痰濕為中醫(yī)概念，“痰”分為有形之痰與無形之痰，有形之痰可以理解為咳嗽的痰，而中醫(yī)通常提及的是無形之痰。  點(diǎn)擊加載圖片 人體70%的成分是水，在中醫(yī)中稱為津液，它可以運(yùn)輸營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)到身體各個(gè)部位，同時(shí)可以把身體里的垃圾運(yùn)送出身體的物質(zhì)，如果津液運(yùn)行失常，首先會(huì)形成濕，當(dāng)濕不能夠很好地運(yùn)化，再蒸騰進(jìn)津液就會(huì)形成痰，所以痰濕的本質(zhì)是津液的一部分，只是它是在一個(gè)病理狀態(tài)下出來的。  點(diǎn)擊加載圖片 痰濕的特性：痰濕是一種全身整體的狀況。表現(xiàn)為重濁黏滯，在人體內(nèi)形成后很難去除，在身體中存在時(shí)間久了可能出現(xiàn)惡性的病變，痰濕與腫瘤的發(fā)生發(fā)展有密切的關(guān)系。痰濕體質(zhì)的人易患胃腸道的腫瘤、腸癌、淋巴瘤、腦瘤。  點(diǎn)擊加載圖片 如何分辨痰濕體質(zhì)呢？ 1、看肥胖 正常人的胖腹部不會(huì)有脹滿的感覺，沒有明顯的不舒服。痰濕體質(zhì)的胖表現(xiàn)為腹部肥滿而松軟，感覺身子特別重，四肢容易出現(xiàn)浮腫，面部皮膚油脂較多，面色淡黃而暗，眼泡微浮，容易困倦，睡覺時(shí)鼾聲如雷。  點(diǎn)擊加載圖片 2、大小便： 大便次數(shù)多，不成形，容易粘馬桶，小便渾濁。 3、看舌頭： 舌體胖大，苔滑膩，厚，舌苔顏色發(fā)白或者黃色，舌邊常有齒痕。  點(diǎn)擊加載圖片 4. 口中與肢體的感覺： 口中粘膩，口唇色淡，很少感覺口渴，不想喝水。容易出汗，汗粘膩，汗出后皮膚多涼，頭身重困，經(jīng)常感覺頭昏昏沉沉，關(guān)節(jié)疼痛重著、肌膚麻木，易出現(xiàn)耳鳴。平時(shí)痰多，總感覺咽喉部有痰堵著，上眼瞼比別人腫（上眼瞼輕微隆起）。  點(diǎn)擊加載圖片 5．感覺及睡眠： 額頭部位油脂分泌多，身體酸乏無力，慵懶，容易困倦。胸悶，痰多，容易出現(xiàn)腸胃不適，喜歡吃肥甘厚味，常感覺身體沉重不輕松，容易困倦。 6．在西醫(yī)體檢中，痰濕體質(zhì)者的膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白、血糖顯著高于非痰濕體質(zhì)者。 如何預(yù)防痰濕的形成？ 這幾個(gè)主要習(xí)慣會(huì)造成痰濕的形成： 1、愛吃冷食：長(zhǎng)期吃冷飲傷脾胃，主要傷脾陽，脾的功能弱了，津液運(yùn)行出現(xiàn)障礙形成痰濕；  點(diǎn)擊加載圖片 2、愛久坐：動(dòng)則升陽，人正常的氣血運(yùn)行需要?jiǎng)悠饋?，久坐?huì)傷脾陽，造成痰濕； 3、酗酒：酒在醫(yī)學(xué)中屬于厚味，肥甘厚味最傷脾陽，長(zhǎng)期酗酒的人會(huì)造成脾陽虛弱，津液失常，出現(xiàn)痰濕；  點(diǎn)擊加載圖片 4、總吃肥肉：總吃肥肉，傷脾陽，久而久之出現(xiàn)痰濕體質(zhì)。 什么叫做痰呢？ 在很多人的印象中“痰”還只是咳出來的黏稠物，白痰、綠痰、泡沫痰......是一種“有形之痰”。其實(shí)“痰”屬濕，為津液所化。行則為液，聚則為痰。當(dāng)體內(nèi)水液輸布、運(yùn)化失常時(shí)，津液停積或流竄于臟腑組織之間，便成了“無形之痰”。 所以，只要是體內(nèi)的代謝產(chǎn)物，都可以稱之為：痰。 痰濕體質(zhì)如何調(diào)養(yǎng)呢？ 最好的辦法，先讓脾胃不生痰。 痰濕的產(chǎn)生：一則由于脾氣虛弱，運(yùn)化無力，水谷不化，精微不布，停滯日久，成濕成痰；二則由于嗜食肥甘厚味、生冷油膩之物，損傷脾胃，脾失健運(yùn)，而釀濕生痰。祛痰最好的方法就是「少吃生、冷」。脾胃運(yùn)化不了，就要幫助脾胃運(yùn)化。吃肉，吃甜食沒關(guān)系，關(guān)鍵要幫助身體去運(yùn)化它們。黨參、白扁豆、砂仁、陳皮、淮山、薏苡仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮、白芥子，都有一定的祛痰濕作用。  點(diǎn)擊加載圖片 祛濕的方法： 1.飲食清淡 多吃清淡食物和蔬菜水果，一定要戒生冷寒涼，二是戒辛辣油膩特別是遠(yuǎn)離燒烤食物。如果你喜好甜食，戒掉一年的甜食，一年后看看你的舌苔肯定有明顯的變化。戒掉了不該吃的食物后你的濕氣就消除了一大半。平常飲食補(bǔ)充蛋白質(zhì)和少量的瘦肉就可以，多吃些有祛除濕氣作用的食物，如薏米、紅薯、土豆、山藥、黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、白扁豆、赤小豆。  點(diǎn)擊加載圖片 重要叮囑：牛奶、巧克力、奶油蛋糕、奶茶、雪糕冷飲這些最好戒掉，都是陰寒的滋膩的最容易產(chǎn)生痰濕的，女人愛吃這些食物所以比男人更容易得結(jié)節(jié)。 2.運(yùn)動(dòng)排汗 要想去濕氣，還要?jiǎng)悠饋?。運(yùn)動(dòng)出汗是很好的去濕氣的方法。祛濕的根本在于健脾，健脾祛濕，健脾在先，祛濕在后，脾好了濕氣自然就會(huì)慢慢消退。怎么健脾？健者，運(yùn)行有力也，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是健脾的最佳方式。  點(diǎn)擊加載圖片 3. 濕氣太重需要借助藥物的幫助把水濕先化掉排出去。再堅(jiān)持1和2。 4. 大家也可以嘗試按摩穴位幫助祛痰。 豐隆穴是化痰要穴，不管是有形還是無形的痰。尤其適合喉嚨里很難咯出痰的人，經(jīng)常按摩，有助于痰液輕松咯出。每天用大拇指點(diǎn)按豐隆穴1～3分鐘就有改善。方法：用大拇指點(diǎn)按豐隆穴1分鐘，然后沿順時(shí)針按揉該穴2分鐘，最后用大拇指沿豐隆穴向下單方向搓2分鐘。 點(diǎn)擊加載圖片 肺俞穴適用于各種痰邪病證，可使肺通氣量、肺活量及耗氧量增加，降低氣道阻力，有助痰液排出。患者趴在床上，按摩者將兩手拇指指腹放在兩側(cè)肺俞穴上，逐漸用力下壓，按而揉之，使穴位產(chǎn)生酸麻脹感。再用手掌正面拇指根部緊貼于肺俞穴，稍用力下壓，摩擦穴位3~5分鐘，每日1次。 點(diǎn)擊加載圖片 清代醫(yī)書《證治匯補(bǔ)》里說“人之氣道，貴乎清順，則津液流通，何痰之有。若外為風(fēng)暑燥濕之侵，內(nèi)為驚怒憂思之?dāng)_，飲食勞倦，酒色無節(jié)，榮衛(wèi)不清，氣血濁敗，熏蒸津液，痰乃生焉”。生活里的這口痰，有時(shí)候讓你忍無可忍，歸根結(jié)底還是自己的生活方式出了問題。 |
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