本文選自：前松頻道，作者： 賀前松（四川省醫(yī)學(xué)傳播學(xué)會副會長）、王靖淞

為什么脖子一轉(zhuǎn)就咔咔響？

“別擔(dān)心，這種聲音屬于“彈響”的一種?！鳖i部有很多關(guān)節(jié)，活動時，關(guān)節(jié)面之間、滑膜與關(guān)節(jié)面之間、肌腱和關(guān)節(jié)囊之間都有可能因為摩擦而發(fā)出聲響。在大部分人身上，這種聲響不明顯，而在有些人身上則聽起來比較清楚。

為什么會出現(xiàn)彈響呢？

人的頸部有很多肌肉和關(guān)節(jié)，這些肌肉和關(guān)節(jié)使得頸椎有前屈、后伸、側(cè)屈和旋轉(zhuǎn)功能更加靈活。其活動度分別為，前屈可達(dá)45°，后伸可達(dá)75°，左右側(cè)屈共為67°，左右旋轉(zhuǎn)向共計144°。

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人是直立行走動物，頸部肌肉的力量與爬行動物相比有明顯退化，強(qiáng)度明顯下降，因此如果長期（經(jīng)年累月）保持某個姿勢太長時間，平時頸部肌肉又缺乏運(yùn)動鍛煉，就會出現(xiàn)肌肉力量不均衡，肌肉慢性勞損，還可能會導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨退變，關(guān)節(jié)液減少、關(guān)節(jié)面粗糙、肌腱也可能出現(xiàn)慢性無菌性炎癥等情況。

這時候兩側(cè)關(guān)節(jié)活動不對稱，關(guān)節(jié)面摩擦增加，就會出現(xiàn)彈響，通俗來講就是：關(guān)節(jié)面、肌腱、韌帶、關(guān)節(jié)囊、肌肉等之間摩擦發(fā)出的聲音。特別是那些久坐或長時間伏案工作的人（如教師、編輯、秘書、電腦錄入員），關(guān)節(jié)間產(chǎn)生的潤滑液少，加大了關(guān)節(jié)摩擦的損耗，更容易聽到彈響了。有人把它比作一扇門長時間不動（長時間保持一個姿勢）再開就會咯吱略吱響。

可以隨意扭動脖子嗎？

既然沒有大問題，就可以隨意扭脖子了嗎？不！有“三高”的人（高血糖、高血壓、高脂血癥）和有脊髓型頸椎病的人，千萬不能隨意扭脖子，可能會出現(xiàn)以下致命的危險：

（1）影響大腦供血，甚至造成腦損傷！

頸部貫通了腦部的神經(jīng)和血管，而“三高”的人，容易形成動脈粥樣硬化或鈣化，萬一正好發(fā)生在頸部血管，出現(xiàn)了動脈堵塞、血管狹窄，本身就會影響大腦的血液供應(yīng)。

這時候再一扭脖子，把血管壓得更細(xì)更窄，更會加重大腦供血不足的狀況，出現(xiàn)頭暈、頭痛和記憶力減退等癥狀，甚至造成腦損傷。

（2）動脈斑塊脫落，當(dāng)心腦梗死！

另外，“三高”人士的血管里還可能存在一種定時炸彈——動脈斑塊。動脈斑塊就跟水管里的水垢一樣，到哪兒堵哪兒。

萬一猛地扭動脖子，不小心讓頸部血管里的斑塊脫落，隨著血流跑到腦血管里引起堵塞，可就成了要命的腦梗死了！

（3）脊髓型頸椎病，還可能癱瘓！

如果已經(jīng)存在頸椎病，導(dǎo)致椎管里的脊髓受壓，早期時可能癥狀并不明顯，但在頸部過度活動，比方說自己用力扭脖子或者接受大力按摩并扭動頸部時，可能導(dǎo)致脊髓壓迫加重，出現(xiàn)肢體無力、麻木、走路不穩(wěn)等癥狀，最嚴(yán)重的可能還會當(dāng)場癱瘓呢！

所以，一般來說，如果僅有彈響，而無明顯的疼痛、無力、麻木，那么這不屬于病理性彈響，不必為此過于惶恐不安；而如果是上述提到的幾種高危人群，就要特別注意不能隨意扭動脖子，更不建議因此而盲目進(jìn)行推拿按摩治療！

如何解決一轉(zhuǎn)就響的問題？

（1）多多活動。尤其是天天以電腦為伴的朋友，用一會兒電腦，就要起來活動一下，同時活動一下脖子，但千萬不要做360度的圓周運(yùn)動，只作90度的向左轉(zhuǎn)，向90度的向右轉(zhuǎn)的動作，以確保我們脖子兩側(cè)的韌帶都能夠得到均衡的牽拉。

（2）遠(yuǎn)離空調(diào)。尤其是不要讓空調(diào)正對著吹。因為夏天人的汗毛孔是張著的，空調(diào)一吹，寒濕很容易進(jìn)入體內(nèi)，會加重我們韌帶的鈣化。

（3）杜絕可樂。減少包括可樂在內(nèi)的一切碳酸飲料的攝入，因為這種溫水煮青蛙的過程是漸進(jìn)的，因此很難被人們重視。

（4）打通經(jīng)絡(luò)。這點最為重要。如果是脖子不舒服，最簡單的方法就是刮痧和拉罐。一周做一次即可，以確保你的脖子是很軟的，而不是很硬的。摸著是溫暖的，而不是冰涼的。

（5）選擇合適的枕頭。選擇對預(yù)防頸椎病的發(fā)生非常重要，其質(zhì)地應(yīng)軟硬適中。

（6）在日常生活中要避免頸椎強(qiáng)力扭轉(zhuǎn)閃挫及暴力撞擊等的發(fā)生。