今天看完一本很特別、很有意思的書《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》（公眾號(hào)后臺(tái)回復(fù)書名，可獲取電子書），蛤蟆先生突然郁郁寡歡，在朋友的建議下到咨詢師蒼鷺那里進(jìn)行心理治療。

蛤蟆在第一次咨詢結(jié)束的時(shí)候，問咨詢師蒼鷺：“你認(rèn)為我會(huì)好起來(lái)嗎？”蒼鷺直視蛤蟆的眼睛說(shuō)：“蛤蟆先生，如果我不相信每個(gè)人都有能力變得更好，我就不會(huì)這做份工作了?！边@句話很普通，但是我覺得很有力量，不管你在生活或工作上，碰到什么讓你覺得難受的事情，你必須堅(jiān)信自己有能力去改變當(dāng)前的處境，這個(gè)信仰會(huì)成為你治愈自己的星星之火。

隨著面談的一次次推進(jìn)，蒼鷺告訴蛤蟆，人通常有三種狀態(tài)，分別是父母、兒童、成人狀態(tài)。我當(dāng)時(shí)心里面一激靈，還真是這樣，我在不同的生活場(chǎng)景里面清晰地找出了自己的三種狀態(tài)。換句話說(shuō)，每個(gè)人都會(huì)cosplay（模仿、扮演）父母、兒童、成人這三個(gè)角色，你在每種角色下都會(huì)有不同的表現(xiàn)。

這種簡(jiǎn)化的人格結(jié)構(gòu)模型，雖然沒辦法解釋清楚所有的心理問題，不過我覺得如果你知道了這個(gè)模型，對(duì)你來(lái)說(shuō)會(huì)是一個(gè)特別好的提醒，當(dāng)你不經(jīng)意地cosplay了其中一個(gè)角色，你會(huì)在當(dāng)下，或后知后覺有所察覺，從而對(duì)自己的所作所為有一個(gè)反思與復(fù)盤，這是一個(gè)人能夠持續(xù)成長(zhǎng)的重要前提。

咨詢師蒼鷺認(rèn)為：

 在兒童狀態(tài)時(shí)，你會(huì)體驗(yàn)到童年的感受，好的壞的都有。你會(huì)再現(xiàn)過去的情形，再次體驗(yàn)過去的情緒，可你學(xué)不到任何新的東西。

當(dāng)你處在父母狀態(tài)時(shí)，基本上你不是在挑剔就是在教育別人。不過是哪種，你都在用言行重復(fù)從父母那里學(xué)來(lái)的觀念和價(jià)值觀，你會(huì)想證明給別人看，讓別人接受你的觀念和價(jià)值觀。這種確信無(wú)疑的狀態(tài)，就沒法給新知識(shí)和新理念留出一席之地。舊的思想主宰著你，這就是為什么單靠爭(zhēng)論不能改變一個(gè)人的想法，只會(huì)讓人更加固執(zhí)己見。

成人狀態(tài)指我們用理性而不是情緒化的方式來(lái)行事。它讓我們能應(yīng)對(duì)此時(shí)此地正在發(fā)生的現(xiàn)實(shí)狀況。

現(xiàn)在很多人逐漸知曉了“原生家庭”這個(gè)詞，他們會(huì)把自己碰到的一些性格、情緒上的問題，歸究到原生家庭的問題上，這種歸究在一定程度上是對(duì)的，在我有了女兒之后我對(duì)這個(gè)問題的體會(huì)更加深，因?yàn)槲易约嚎隙ú皇峭昝赖模晕以诩彝キh(huán)境中，有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)一些情緒問題。當(dāng)我暴露出一個(gè)情緒問題之后，比如在面對(duì)長(zhǎng)時(shí)間的持續(xù)抱怨、指責(zé)時(shí)，偶爾我會(huì)出現(xiàn)一種“不顧一切，愛咋咋的”的憤怒情緒，情緒爆發(fā)大概1分鐘之后我才醒悟過來(lái)，而在陷入這個(gè)情緒缺陷時(shí)，“我”仿佛不存在了，失去了思考能力。當(dāng)時(shí)的我就處在一種兒童狀態(tài)。在1分鐘之后，我的情緒修養(yǎng)才把我拉扯回成人狀態(tài)，然后開始意識(shí)到自己的沖動(dòng)并反思。

我其中的一個(gè)體會(huì)是，我之所以會(huì)出現(xiàn)這種情緒缺陷，確實(shí)跟我的原生家庭有很大的關(guān)系。這也讓我更加謹(jǐn)慎地看待自己的一言一行，因?yàn)槲掖_信我的表現(xiàn)，對(duì)我的女兒影響亦非常大，如果我不加以注意，我很可能會(huì)把我原來(lái)的原生家庭的問題，再傳染給我的下一代。

有時(shí)候，我又會(huì)處在父母狀態(tài)里面，即cosplay父母的角色，比如有時(shí)候在我寫文章的時(shí)候，我會(huì)忍不住代入了這個(gè)角色，雖然我知道寫文章必須明確地表達(dá)出一個(gè)人的觀念與價(jià)值觀，但是如果那個(gè)“度”掌握得不對(duì)，在別人眼中我的文章就有可能像在說(shuō)教。

在上面這三個(gè)角色里面，我慶幸自己更多地cosplay了成人的角色，亦即我雖然不可避免地陷入到兒童、父母狀態(tài)里面，但是由于我的“成人角色”過于強(qiáng)大，所以每次我都很及時(shí)地從兒童、父母狀態(tài)里面跳躍到成人狀態(tài)，對(duì)自己的失控進(jìn)行反思。

每個(gè)人cosplay父母、兒童、成人這三個(gè)角色的比例是不同的，所以演變出不同情商表現(xiàn)的人。在很多人眼里，可能高情商是指一個(gè)人與別人相處得很融洽，很會(huì)溝通表達(dá)，不過在《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》這本書里，對(duì)情商有一個(gè)更好的定義：情商更多是指你能理解內(nèi)心的情感世界，并且還能掌控它，你也能看出來(lái)。同時(shí)，情商還和別人有關(guān)，一個(gè)高情商的人能夠辨識(shí)他人的感受。

如果你要成為一個(gè)高情商的人，并不是說(shuō)你應(yīng)該摒棄父母、兒童這兩個(gè)角色，這三種角色對(duì)于成功的人生都是必要的，它們已經(jīng)演化了千百年，每一種都很重要，對(duì)生存都很有價(jià)值。只是對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，成人這個(gè)角色有它的特殊的重要性，因?yàn)樗且粋€(gè)人得以學(xué)習(xí)、反思和成長(zhǎng)的前提和關(guān)鍵。

我們?cè)谥獣陨厦孢@個(gè)人格模型之后，最大的收獲應(yīng)該是相當(dāng)于獲得了一個(gè)警鐘，當(dāng)你在cosplay父母、兒童這兩個(gè)角色的時(shí)候，這個(gè)警鐘能夠及時(shí)地響起來(lái)，提醒你要切換到成人角色，對(duì)你的失控表現(xiàn)進(jìn)行反思與復(fù)盤，從每一種情緒體驗(yàn)中汲取成長(zhǎng)的養(yǎng)分。