明眼穴--耳聰目明的好穴位

臨床驗證：按壓明眼穴半年，老花近視視力可恢復(fù)到1.2，完全可以告別眼鏡。

上班族長期在電腦面前工作，感覺到眼疲勞的時候也可以試試按摩這個穴位來緩解。

在拇指上有三個穴位分別是明眼穴、鳳眼穴、大空骨穴

明眼穴和鳳眼穴可以緩解眼睛疲勞和急性結(jié)膜炎

而大空骨穴可以緩解眼睛的很多癥狀

每天按摩這三個穴位可以緩解眼睛疲勞、眼睛疲勞導(dǎo)致的不易入睡，抑制老年白內(nèi)障等效果

具體操作：用拇指和食指固定住另一只手，拇指的指甲刺激這三個穴位，力度至少要感覺到些疼痛。

養(yǎng)目方法：

一、惜目：節(jié)約用眼，一般用眼一小時，休息10分鐘，適用于所有人。

二、熨目：每天早起或晚睡時，雙手摩擦到發(fā)熱發(fā)燙，迅速按撫在雙眼上，等熱度消失，再循環(huán)，如此15次左右，可以達到通經(jīng)活絡(luò)，改善血液循環(huán)的效果。

三、運目：站在窗前3米位置，雙眼注視窗的4角，順時針和逆時針反復(fù)交替15次，可以舒經(jīng)活絡(luò)，提高視力。

四、浴目：用熱水、熱毛巾或者蒸氣熏雙眼，一天2次，一次20分鐘，還可以用中藥?。ň栈?、桑葉、竹葉等煎水），趁熱先用蒸氣熏眼，等水變溫后，再用藥水洗雙眼，長此以往，可以達到清熱，消炎和明目的目的。

五、養(yǎng)目：平時要注意飲食搭配，葷素粗糧搭配，多吃水果蔬菜，注意維生素和微量元素的補充，適當(dāng)吃些海帶，胡蘿卜、芹菜和動物肝臟。

六、摩目：閉上眼睛，用兩只手的食指和中指按壓眼球，可稍微加點力度旋轉(zhuǎn)，老人和青光眼都比較適合用這種方法，但是有眼部疾病或者剛做過眼睛手術(shù)的要注意遵醫(yī)囑，不適合太用力。

七、極目：早上起來，選一個空曠的地方，站直，眼睛平視前方一個目標(biāo)，可以是樹尖也可以是山頂，慢慢放松眼睛2分鐘左右，慢慢把視線移入眼前，再注視一分鐘，再將視線慢慢移回之前的目標(biāo)。

八、護目：注意遮擋強光、燈光、不能在強光下閱讀，看電視，夏天出門，要帶太陽鏡。