我有酒和茶。

你有故事，就來找我。

有句話說，除了死亡，一切皆為擦傷。與之類似的還有一句大白話：如果一個人連死都不怕，就沒什么好怕的了。

這兩句話所要表達的意思是：坦然接受了最壞的結(jié)果，眼前的煩惱就不足以稱之為煩惱了，憂慮的心情可以瞬間得到緩解。

每個人的一生都會遇到挫折，面對挫折的時候，如果動輒就上升到生與死的范疇，有些夸大其詞了，我們可以從上面兩句話當(dāng)中引申出新的思路，用戴爾·卡耐基的話來說，消除挫折帶來的憂慮，有現(xiàn)成的萬能公式。

他在《人性的優(yōu)點》借由空調(diào)工程師卡瑞爾先生之口，具體闡述了消除憂慮的萬能公式：有一次，卡瑞爾被公司指派到一家玻璃公司安裝瓦斯清潔機，因為遇到了意料之外的難處，導(dǎo)致這次安裝工作不盡人意，他因為失敗而心情低落，胃口和睡眠都受了了影響。

有一天，他清醒地意識到，憂慮不可能解決自己的問題，于是決定不再憂慮，而是去尋找解決問題的辦法，最終順利解決了問題。通過這次經(jīng)歷，他總結(jié)了消除憂慮的三個步驟：

1. 心平氣和地面對發(fā)生事故的整個過程，想想最壞的后果是什么，想到自己的生命不會因此有任何問題，最壞的結(jié)果不過是被老板炒魷魚。

2. 做出最壞的打算之后，剩下的事情就是勇敢接受它，大不了失業(yè)之后再找一份工作，或許也有可能自己不被炒魷魚，反正什么結(jié)果都接受就好。這樣一想，他馬上就放松下來了，內(nèi)心有一種從未有過的安心與平靜。

3. 集中精力和所能掌控的時間，努力去改變最糟糕的結(jié)果。他之后確實找到了辦法，只需要公司再添加一臺輔助設(shè)備即可，既解決了玻璃公司的安裝問題，還為公司多賺了1.5萬美元。

他跟卡耐基聊到最后感慨說：“如果我當(dāng)時一直深陷憂慮中，不但解決不了問題，還會摧毀我的精神，對我有害無利。一個人一旦患上憂慮癥，思緒就會混亂，接著就會喪失判斷力。而我們一旦敢于直視最壞的結(jié)果并勇敢面對，就會柳暗花明。把所有的可能性逐一剖析，反而能集中精力解決問題。”

在此之前，我雖然不知道這種萬能公式，但我平時面對憂慮的時候，也會有卡瑞爾的那種思路。這樣做的好處，是把我們從漫無邊際的煩惱和憂慮中拉回到現(xiàn)實中，認(rèn)清自己的處境，找準(zhǔn)自己的位置，從而才能全神貫注解決問題。

朋友菲菲在解決婚姻問題時，也用到了這種思路。她在婚姻中憂慮，是因為婆家有個蠻不講理的小姑，還有個墻頭草一樣的婆婆，婆婆什么話都聽小姑的，以至于把養(yǎng)老的問題全權(quán)交給小姑負(fù)責(zé)，于是小姑就開始對菲菲發(fā)號施令，給她出了一道選擇題。

在菲菲看來，小姑給的兩個選項對自己都不利，她不想把婆婆接到家里一起生活，也不想辭職回老家孝敬婆婆，她覺得小姑的安排完全不合理：“我婆婆還沒有老到需要人照顧的地步，我和我老公才剛結(jié)婚，沒有時間和精力把她接到家里住，我們需要專心賺錢，在我看來，等我們有了錢，才能把婆婆養(yǎng)老的問題辦妥。”

話雖如此，但是問題擺在眼前，她不得不面對。她陷入憂慮的狀態(tài)中，是因為她不敢拒絕，怕得罪婆婆，怕被小姑記恨，怕失去婚姻，反復(fù)去想這些問題，使得她思緒混亂，夜不能寐，食不下咽。

跟卡瑞爾先生一樣，她有一天突然意識到，憂慮解決不了任何問題，一直默不作聲拖下去，反而會迎來對自己不利的結(jié)果。于是，她變被動為主動，做了以下兩件事。

她問自己，最壞的結(jié)果是什么？

她能夠確定的是，自己必須拒絕小姑的無理要求。這樣做有可能會得罪婆婆，有可能會得罪小姑，有可能會因為得罪自己的老公而離婚，把各種結(jié)果都想一遍，她覺得最壞的結(jié)果無非是離婚。

剛開始想到離婚的時候，人都會怕，心里會打鼓，因為我們從小到大被灌輸過很多保守的觀念，我們習(xí)慣于在意別人的眼光，我們習(xí)慣于認(rèn)為離婚意味著失敗，我們害怕自己承受不了這種結(jié)果。

但如果不得不如此，其實也就沒什么好怕的了。想到這一步，她瞬間感覺輕松很多，覺得自己不該只鼓勵別人的感受，不該在乎別人的眼光，自己本就應(yīng)該為了自己拒絕小姑的無理要求，那就應(yīng)該貫徹落實，不該妥協(xié)讓步。

圍繞最壞的結(jié)果，她做了兩件事。

既然最壞的結(jié)果是離婚，她覺得自己必須圍繞這個結(jié)果有所準(zhǔn)備，就當(dāng)是確定要離婚，自己必須有所準(zhǔn)備。

她把離婚后的生活，以及自己離婚能分到多少財產(chǎn)等問題都想了一遍，給自己鋪設(shè)好了后路，接著等到小姑催促她抓緊時間做決定時，要求她回老家孝敬婆婆時，她理直氣壯怒懟：“我偏不回，大不了離婚！”

她當(dāng)然不會傻到孤軍奮戰(zhàn)，而是在回絕了小姑的要求之后，及時跟她老公說明了情況，并且表明了自己的態(tài)度，做了兩手準(zhǔn)備：如果她老公站在她這邊，就讓婚姻繼續(xù)；如果她老公站在小姑那邊，就離婚。

最終她發(fā)現(xiàn)，問題沒有自己想得那么復(fù)雜，她老公毫不猶豫站在了她這邊，溫柔地責(zé)怪她為什么不早點告訴他，并且提醒她：“以后我家人再欺負(fù)你，你一定要及時告訴我，我們一起去面對，總比你一個人面對要輕松?！?/span>

很多時候都是這樣，我們之所以會憂慮重重，是因為我們把問題想得太復(fù)雜了。生活中的事其實都不復(fù)雜，無外乎兩種情況，或好或壞，或成或敗，非此即彼。我們在面對問題的時候，不能一直游走于成與敗之外的可能性當(dāng)中，而應(yīng)該分析問題到底是好是壞，是成是敗，把問題簡化了，思路也就清晰了，解決起來也就容易了，哪怕是最壞的結(jié)果，我們分析到了，也就不可怕了。

就像林語堂在《生活的藝術(shù)》里說的：“從心理學(xué)角度來講，心里的寧靜來自能夠面對最壞的狀況，因為它能挖掘人的最大的潛能。”

事實正是如此，一旦我們接受了最壞的結(jié)果，就不用擔(dān)心再失去什么了，我們的心情會立即放松下來，內(nèi)心會感到從未有過的平靜，這時候，我們的判斷力就回來了，我們就可以全神貫注思考了。

希望大家都能掌握上面講的“消除憂慮的萬能公式”，不要拒絕接受最壞的結(jié)果，不要拒絕竭盡全力去挽回自己的損失。你不去重新認(rèn)識自己，不去重新構(gòu)建自我，而是沉浸在煩惱和憂慮之中，只會一直憂慮，身心都會受影響，會活得很不開心，但愿你不會這樣。