大家好，我是雷師兄。

經(jīng)常有網(wǎng)友私信我說想瘦，也有網(wǎng)友私信我說想吃胖。

不知道你身邊有沒有這樣的人，一種是“怎么吃都不胖”的瘦子，另一種是“喝水都長肉”的胖子。想瘦的瘦不了，想胖也胖不起來，他們都很焦慮。

 01 

 胖子瘦不下去的原因 

 脾胃虛弱 

那為什么胖子瘦不下去呢？

我們看胖子總是動(dòng)不動(dòng)就出虛汗，平時(shí)特別懶散，總覺得疲憊，大腹便便。

其實(shí)這是典型的氣虛。

我們說營養(yǎng)是通過氣來輸送到身體各處的，一旦氣的運(yùn)行不暢，那么進(jìn)餐之后，該吸收的營養(yǎng)沒吸收，該排泄的沒排泄，該氣化的沒氣化掉，就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪堆積起來，造成肥胖。

那么造成氣虛的原因是什么呢？

其實(shí)就一個(gè)原因，脾胃虛弱。

脾胃虛弱的人，體內(nèi)常有痰濕。痰濕不除，又影響身體內(nèi)氣的運(yùn)行，因此肥胖問題還真不是節(jié)食就能解決的，更何況過度節(jié)食會(huì)損傷脾胃。

 02 

 瘦子吃不胖的原因 

 陰虛火旺 

那為什么“胖不起來”呢？

因?yàn)檫@些瘦人多是陰虛火旺。

我們一般認(rèn)為陰虛火旺是體內(nèi)的陰津少了。陰津是什么呢？就是液體類的東西，比如水、血液等各種液體都屬于陰津的范疇。

陰虛火旺的人，體內(nèi)的液體太少了，而他們的火氣又比較旺，這就相當(dāng)于給一個(gè)快燒干的鍋加火，結(jié)果是越燒越干，人也就越來越瘦了。

陰虛火旺的人一般會(huì)口干舌燥，經(jīng)常感到煩躁不安，睡眠也特別不踏實(shí)。

 03 

 想變胖和想瘦的兩種方法 

所以如果胖子想變瘦，就需要來補(bǔ)氣。

取茯苓10克，白術(shù)10克，黃芪20克，大棗5個(gè)，每天煮一碗水，就像喝茶一樣，渴了就喝幾口。如果有虛汗，還可以加浮小麥30克，可以補(bǔ)虛止汗。

瘦子想胖，就要補(bǔ)陰津。

這類人群大部分胃火旺，舌頭紅、舌苔少、大便干。

平時(shí)可以多吃些滋陰的食物，比如說百合、銀耳、麥冬、沙參、玉竹等，并且一定不能過量的食用辛辣上火的食物。

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