 每次和媽媽們聊天，隔著屏幕都能感受到大家的焦慮。  媽媽也知道，是寶寶脾胃虛弱的緣故。用了很多辦法調(diào)理，都沒有太大的起色，還是經(jīng)常積食，動不動就感冒生病。 今天就跟大家聊一聊，為什么寶寶脾胃怎么調(diào)也調(diào)不好，以及養(yǎng)護(hù)脾胃的正確打開方式。 小孩子的脾胃和大人相比，本來就要弱一些，調(diào)理脾胃，不一定要補。 《靈樞·天年》：“人生十歲，五臟始定，血氣已通……”。孩子長到10歲，五臟才發(fā)育健全，氣血運行通暢。 在這之前的孩子，有一個很明顯的生理特點——臟腑嬌嫩、形氣未充，心肝有余，而脾常不足。 這原本就是一個不合理的設(shè)計——耗能大，但“動力卻不足”。  如果媽媽不考慮寶寶脾胃的實際“動力值”，給孩子吃一些高營養(yǎng)、補脾胃的食物，反而會加重脾胃負(fù)擔(dān)，適得其反。 就像剛剛萌芽的小樹苗一樣，鮮活稚嫩，要慢慢讓它長大。你給它七八分正好，給它二十分，不但吸收不到營養(yǎng)，還會進(jìn)一步把根本傷掉。 也就是說，養(yǎng)護(hù)孩子脾胃，不一定要補，最主要的是不傷害。讓脾胃在一個剛剛好的狀態(tài)，身體會自己汲取營養(yǎng)，讓自己茁壯成長。 想要照顧好脾胃，需要先了解它們的喜好。 脾胃喜燥惡濕，日常吃的食物，要易消化、溫?zé)?、軟一點，而且要簡單，能很快轉(zhuǎn)化為身體能量，比如： ①米粥面條，這類溫?zé)岷孟?/strong>的 ②饅頭面包，這類發(fā)酵的食物 ③自然原味的食物，比如土豆和山藥這類蔬菜，熬原味湯，燉得軟爛一點  脾胃不喜歡什么呢？雖然不同小朋友的脾胃，有不同的脾氣和容忍度，但總的來說，對脾胃不友好的食物是這樣的： ① 油膩的：炸雞、紅燒肉、豬蹄、烤鴨 ② 甜膩粘膩的：蛋糕、巧克力 ③ 生冷寒涼的：寒性水果，冰淇淋 ④ 添加劑多的人工制品：餅干、薯片、膨化食品 除此之外，在感染了風(fēng)寒，或其它病邪時，脾胃的挑剔程度也會直線上升，需要特別注意。 每個小孩子的身體狀況不太一樣，生病和健康狀態(tài)下，身體需要的食物也是不同的。 需要媽媽不斷 “觀察”和“嘗試”，才能掌握最適合自家寶寶的飲食規(guī)律。 我們經(jīng)常強調(diào)反饋式喂養(yǎng)，就是寶寶吃完飯以后，觀察身體的表現(xiàn)，大便、睡眠、舌苔、食欲、口氣等，及時調(diào)整孩子的飲食。  如果大便順暢，形狀和顏色都很正常，睡眠正常，就可以認(rèn)為吃這個食物，身體是能接受的。 如果吃了以后睡覺翻滾、跪睡，大便粘滯或者臭，而且經(jīng)常反復(fù)，就說明現(xiàn)階段不適宜。 不同脾虛類型，調(diào)理重點也會不一樣。 如果一直給寶寶調(diào)脾胃，依然容易積食，感冒生病，很可能就是沒分清當(dāng)下脾虛的具體情況。 調(diào)理寶寶脾胃的第一步，就是分清脾虛到了哪個階段，選擇最合適的調(diào)理方式。  如果只是單純氣虛，增強脾胃動力就好了；如果脾虛+濕氣，需要兼顧祛濕；如果脾虛+陽虛，還需要溫補陽氣。 方向不跑偏，才能達(dá)到事半功倍的效果。
首先可以通過舌象來判斷寶寶脾虛到了哪個階段： ①入門級的脾虛：脾虛夾積 舌苔總有一塊很厚，白厚或黃厚 ②脾虛2.0：脾氣不足，運化失健 舌頭顏色偏淡，舌體看起來比較薄，舌苔薄白 ③痰濕為主的脾虛 舌體胖，很多水，像要滴下來的那種，有時會在中間有一塊白膩苔 ④脾虛+陽虛的脾陽虛 舌頭顏色淡，不是紅色，顏色淺，比較胖大 媽媽給寶寶拍攝舌苔照時，需要注意這幾點： ·充足的自然光，白色日光燈 ·起床60分鐘后，飯后或喝水30分鐘后 ·舌苔平展，自然不用力，顯示舌根，不需要刮舌苔 ·注意對焦，不使用美顏相機
小朋友吃的不多，也沒有吃太多甜膩的食物，但還是經(jīng)常積食，大概率屬于脾虛夾積。 寶寶脾胃“動力足”，能正常消化吃進(jìn)去的食物，轉(zhuǎn)化為身體所需要的營養(yǎng)。 如果“動力不足”，食物就會積滯在中焦，變得不通暢。身體會出現(xiàn)一些反常的現(xiàn)象： ①不想吃飯，一吃肚子就會飽脹 ②小肚子容易脹滿，但喜歡被人按 ③大便溏薄，酸臭，還會夾雜一些不消化物 ④有時候會嘔吐一些酸餿的食物 ⑤晚上睡覺不安穩(wěn)，胃不和則臥不安 脾虛夾積，不僅要“補”，而且要“消”。 一般常用的健脾食材，有山藥、蓮子、茯苓、黨參、芡實、白扁豆、猴頭菇、胡蘿卜、黃豆等；消積食材，有山楂、炒麥芽、炒雞內(nèi)金、炒萊菔子等。 食療調(diào)理：山楂六物膏 飲食推薦：八珍粉、四神湯或粥、山藥粉 小零食：山楂塊、酸棗糕、大米鍋巴、四神米糕 小叮囑： 脾虛夾積的寶寶，在飲食調(diào)養(yǎng)的基礎(chǔ)上，可以結(jié)合一些推拿，調(diào)養(yǎng)起來效果會更好。
脾虛夾積的孩子，因為脾胃虛弱，中氣不運，不能化生精微變?yōu)闅庋?，濡養(yǎng)機體，久而久之，就會表現(xiàn)為： ①精神不好，玩一會就累了 ②面色看起來偏黃或者偏白 ③形體很瘦，不長肉 ④嘴唇舌頭顏色很淡，沒有血色 ⑤肉松垮垮的，不結(jié)實 調(diào)養(yǎng)思路上，重點在“補脾氣”。 一般適合小朋友補脾的食材有，五指毛桃、山藥干、大棗、蓮子、甘草、黨參、糯米、豌豆、黃豆等。 食療調(diào)理：五指毛桃茯苓湯、玉竹毛桃湯 飲食推薦：八珍粉、四神湯或粥、山藥粉 小零食：八珍餅干、山藥棗香餅、黑米圈、四神米糕 小叮囑： 氣虛的孩子，不適合太過劇烈的活動，不宜出大汗。
小朋友脾虛久了，身體會滋生濕氣。此時寶寶的脾胃，就像小毛病不斷的抽水機一樣，總要罷工。媽媽會發(fā)現(xiàn)孩子： ①容易長濕疹 ②經(jīng)常喉嚨有痰，多為白色 ③舌頭白膩，看起來胖胖的，很多水 ④大便不成型，容易粘馬桶，小便增多 調(diào)養(yǎng)思路上，重點在“清濕氣”。 一般適合小朋友的祛濕食材，有陳皮、玉米、薏仁、五指毛桃、白扁豆、茯苓等。 食療調(diào)理：山藥丸、陳皮茯苓膏、藿香淡竹茶 飲食推薦：八珍粉、四神粥或湯、山藥砂仁菌菇湯 小零食：大米鍋巴、八珍餅干、四神米糕、黑米圈 小叮囑： 脾虛+痰濕的小朋友，要注意少吃甜膩、寒涼的食物，避免生出更多的濕氣來。
寶寶一到冬天就容易手腳冰涼，明明穿的不少，但手腳就是不暖和，很怕冷，大概率是脾陽虛了。 這類小朋友往往是抗生素、苦寒藥用多了，或者經(jīng)常吃冷飲、吹空調(diào)，傷了脾陽，一般身體還會有這些表現(xiàn)： ①體質(zhì)弱，抵抗力差，容易生病 ②手腳冰涼，怕冷，愛喝熱水 ③臉色白，舌頭顏色淡 ④精神差，說話聲音比較小 調(diào)養(yǎng)思路上，重點在“補陽氣”。 一般常見的甘溫助陽的食材，如陳皮、生姜、砂仁、山藥干、肉桂、胡椒、枸杞、紫蘇、龍眼等。 食療調(diào)理：生姜膏 飲食推薦：暖暖姜棗茶、四神湯或粥、八珍粉、陳皮砂仁粥 小零食：八珍餅干、四神米糕、姜棗糖、黑米圈、山藥棗香餅 小叮囑： 脾胃虛寒的寶寶要注意忌口生冷的食物，包括寒涼的水果、海鮮和牛奶等。 文章篇幅有限，食譜部分不能全部展現(xiàn)出來，后面也會繼續(xù)給媽媽們分享更多養(yǎng)護(hù)脾胃的方法。 如果媽媽想要具體的食譜，可以在微信上私信問我，如果沒有加我，可以加我的微信號：yywenzi365。 |
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