“中國第一女拳王”張偉麗，竟然被美國選手羅斯KO了，無緣衛(wèi)冕UFC（終極格斗冠軍賽）金腰帶！
即使這個(gè)消息過去半個(gè)月了，仍讓人倍感震驚和遺憾。"苦練412天的張偉麗，上場僅78秒就猝不及防地被對(duì)手打敗了？"要知道，張偉麗可是憑借“42秒打敗前任冠軍”，問鼎UFC世界冠軍的第一位亞洲人。萬萬沒想到，這場比賽觀眾還沒來得及加油吶喊，戰(zhàn)局就這樣出人意料地結(jié)束了！別說觀眾意難平，張偉麗自己也挺難接受：“比賽吹停的太快了！我覺得我還有意識(shí)?！?/span>這事擱誰身上，確實(shí)都挺難受的。暫且不說讓粉絲們失望了，就單單想想自己閉關(guān)苦練一年多，好歹也21場比賽連勝了，竟然不到兩分鐘就被打敗了？實(shí)在有苦難言！讓很多人想不到的是，張偉麗很快接受了現(xiàn)實(shí)，并大方祝賀對(duì)手。她的這種不驕不躁、不氣餒也不妥協(xié)的心態(tài)，真的非常難得。 一句“有輸有贏很正常”，可見張偉麗并沒有把自己當(dāng)做失敗的受害者。 她沒有浪費(fèi)時(shí)間去對(duì)抗失敗，更沒有因?yàn)橥饨绲脑u(píng)價(jià)消耗自己，而是坦然地接受了發(fā)生的一切。 接納失敗，祝福對(duì)手，張偉麗顯得大氣又從容。 接納本身，就是一種美好的能量。 馬斯洛曾這樣總結(jié)："一個(gè)自我接納的人能接受自己和他人，不會(huì)為自己或他人的缺點(diǎn)所困擾，感到內(nèi)窘與不安。 他們能坦然接受自己的現(xiàn)狀，包括自己的需要、水平、愿望，同樣也寬容地對(duì)待他人的弱點(diǎn)和問題，從容地生活。” 我們生活中的痛苦，其實(shí)大多來源于不接納。人們之所以常常感到心累，一小半來自攀比，一大半來自不接納。我認(rèn)識(shí)的一位朋友，家人友愛，衣食無憂，看起來歲月靜好。“我真的很討厭自己，我的拖延癥好嚴(yán)重”。 可仔細(xì)想，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)她的模式：總習(xí)慣性夸大自己的不足，忽略生活的美好。
老公做家務(wù)確實(shí)慢，但每次都主動(dòng)積極且做得很仔細(xì)；女兒雖然偶爾不專注，但鋼琴拿過省級(jí)比賽的大獎(jiǎng)；她雖然拖延，但每次都能準(zhǔn)時(shí)完成上級(jí)交代的任務(wù)。也許你會(huì)說，這樣的人是在故意“凡爾賽”，但她是真的在為那些無法接納的“小瑕疵”感到痛苦。她的過往可能有太多的不被重視、不被看見，所以總是寄希望于讓自己變得更好。可是，她們永遠(yuǎn)無法達(dá)到那個(gè)“更好”的標(biāo)準(zhǔn)。因?yàn)榭傆腥诉^得比你好，生活也并非完全如你所愿。當(dāng)我們不斷地用指責(zé)和挑剔的眼光，看待自己和他人時(shí)，內(nèi)在便會(huì)一直有一個(gè)不被愛的“惡魔”在哭泣。苛責(zé)自己很痛苦，為什么我們還是很難做到接納？《認(rèn)知覺醒》一書中指出，人類有本能腦和理智腦。理智腦會(huì)期待進(jìn)步，但本能腦永遠(yuǎn)只想要舒適和放棄，也就天然的會(huì)抗拒一切不足和負(fù)面情緒。但實(shí)際上，真正對(duì)我們?cè)斐蓚Φ?，不是我們遇到的問題本身，而是我們對(duì)負(fù)面情緒的回避、否定和對(duì)抗。而只有接納自己的負(fù)面情緒，承認(rèn)自己的不完美，我們才能將精力聚焦在未來成長上。有一位叫張輝的作家，回顧自己的成長經(jīng)歷發(fā)現(xiàn)：接納不完美，恰恰是走向“完美”的最好方法。他35歲時(shí)，因工作、職業(yè)和財(cái)務(wù)方面的問題，長達(dá)一年陷入非常焦慮的狀態(tài)。
因?yàn)闊o法忍受焦慮，他想要去改變自己。他到醫(yī)院檢查，確診自己有明顯的“焦慮狀態(tài)”。在一本關(guān)于《神經(jīng)官能癥》的書中，他學(xué)會(huì)了“接納”：“即接納不好的事情已經(jīng)發(fā)生，自己的狀態(tài)極為糟糕，自己的生活的確有問題等等原本不愿意面對(duì)的真相?！?/span>神奇的是，當(dāng)他開始接納時(shí)，原本困擾他的問題，瞬間就沒那么可怕了。很多人以為自己不自信，是因?yàn)橄嗝渤舐杖胍话?，能力不行…?/span>實(shí)際上，恰恰是因?yàn)槲覀兙芙^承認(rèn)自己不好，想各種辦法去掩飾，才顯得畏畏縮縮，毫無生氣。那些大大方方承認(rèn)自己的不足，甚至主動(dòng)調(diào)侃、自我解嘲的人，反而能顯露出幽默和自信，贏得大家的好感。
“當(dāng)下一定不完美，但當(dāng)下一定是真實(shí)的?！?/span>接納真實(shí)的自己，完成自我整合，你的內(nèi)心才會(huì)變得寬廣有力，獲得踏實(shí)可靠的力量。張偉麗就是一個(gè)能完全做到“自我接納”的人，不止包括成功，也包括失敗。其實(shí)早在2019年，她拿下UFC金腰帶時(shí)，就很淡定地說過：“成為冠軍，肯定有下來的一天。但是，上去漂亮點(diǎn)，下來漂亮點(diǎn)，就可以了?！?/span>人生也是如此，順境逆境，得意失落，起起伏伏，唯一能把握的是面對(duì)事情的心態(tài)。當(dāng)我們能接納生活中的一切遭遇，內(nèi)心就具有強(qiáng)大的韌性，這才是一生真正的力量源泉。有人可能會(huì)覺得，自己明明就不夠好，為什么要接納？不是應(yīng)該努力去修正，去變得更好嗎？但事實(shí)是：人無完人，困擾你的不是“不完美”，而是你對(duì)待自己的態(tài)度。當(dāng)你以一種自我厭惡的情緒，去尋求改變，你的能量就會(huì)指向自我攻擊、否定、壓抑。最后的結(jié)果可能是你拼命努力，卻把自己的內(nèi)在弄得傷痕累累。張德芬空間CEO盧熠翎曾說：“人不是因?yàn)橥昝?，才接納自己，而是因?yàn)榻蛹{自己，才開始變得完善?！?/span>
真正的接納，是你看見了自己的陰暗面，依舊愛自己，并且承認(rèn)它就是你生命中的一部分。然后活在當(dāng)下，自我負(fù)責(zé)，才能真正接近“完美”。接納如此美妙又如此重要，我們?nèi)绾尾拍軐W(xué)會(huì)接納呢？找一個(gè)安靜的環(huán)境，嘗試用你習(xí)慣的表達(dá)方式出來。比如說用筆寫下，或者直接說出，你無法接受的事情，或者你無法接納的問題。當(dāng)表達(dá)出來后，嘗試去接納和理解那些無法改變的。如果你不喜歡自己“拖延”的習(xí)慣，可以學(xué)會(huì)用冥想的方式，去和自己鏈接。閉上眼睛，嘗試去感知身體，用手去感知那個(gè)不喜歡的習(xí)慣，在自己身體的某個(gè)部位，用手觸碰并深呼吸。對(duì)它說：“我看到你了，拖延。我有時(shí)候確實(shí)會(huì)拖延，有時(shí)候不會(huì)，但這并不妨礙我愛這樣的自己，這并不妨礙我成為一個(gè)更好的人。”國際知名心靈導(dǎo)師露易絲表示，吸引力法則真的很神奇，當(dāng)你散發(fā)出積極的力量，全宇宙都能接收到你的信息并再次反饋給你。所以，盡情地想象未來的自己，想要怎樣的快樂和幸福，越詳細(xì)越好，越頻繁越好。越去嘗試，就越能學(xué)會(huì)接納。那些無法改變的部分，反而會(huì)成就“獨(dú)一無二”的你。“鎩羽而歸”的張偉麗說：“人生中最大的敵人是自己，最難面對(duì)的也是自己?！?/span>唯有全然接納，“重新（心）出發(fā)”，才能成為更好的自己！1.《認(rèn)知覺醒》周嶺 2.《不完美，才美II：情緒決定命運(yùn)》海藍(lán)博士 3.《積極心理學(xué)》[美]克里斯托弗·彼得森 4.《情緒請(qǐng)開門: 放出困在情緒中的自己》張維揚(yáng) 5.《當(dāng)你開始愛自己，全世界都會(huì)來愛你》周梵6.《獲得自信的方法 —— 接納》輝哥奇譚
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