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百病從‘寒’起,體內(nèi)有寒氣,教你5個(gè)調(diào)理好方法

 用戶08204546 2021-05-11

我們都知道“百病寒為先”,寒氣是導(dǎo)致許多疾病發(fā)生的關(guān)鍵。那么我們?nèi)绾蝸?lái)判斷自己的體內(nèi)有沒(méi)有寒氣呢?

1、面色發(fā)白、發(fā)青、發(fā)暗、發(fā)黑代表體內(nèi)可能有寒。顏色越是發(fā)暗,就代表寒濕越重。

2、舌苔發(fā)白,代表體內(nèi)有寒濕。反復(fù)的口腔潰瘍,代表體內(nèi)有寒。

3、口臭時(shí)舌苔發(fā)白,代表體內(nèi)有寒。

4、咳嗽時(shí)痰是稀白的,代表體內(nèi)有寒。

5、流出的汗是涼汗,代表體內(nèi)有寒。

6、愛打噴嚏,特別是早上起來(lái),遇風(fēng)噴嚏不斷,代表體內(nèi)有寒。

7、感冒發(fā)熱時(shí)渾身感覺冷,代表體內(nèi)有寒。

8、經(jīng)常腹痛、腹瀉,代表體內(nèi)有寒。

9、臉上長(zhǎng)痘和斑,代表體內(nèi)有寒。

10、長(zhǎng)濕疹、牛皮癬、白癜風(fēng),代表體內(nèi)有寒。

11、手、腳長(zhǎng)年冰冷,代表體內(nèi)有寒。

怎么驅(qū)寒?

【一】食療驅(qū)寒

1、紅糖姜茶

生姜的祛寒效果是數(shù)一數(shù)二的,中醫(yī)認(rèn)為,姜能升發(fā)脾胃之氣,善于清除經(jīng)絡(luò)陰濁之氣。用干姜、紅糖各三克,開水泡十分鐘,一周喝上兩三次。

2、羊肉燉蘿卜

羊肉性溫,能驅(qū)趕寒氣,抵御嚴(yán)寒,還可以修復(fù)胃黏膜,幫助調(diào)理脾胃。蘿卜則能消食化痰,幫助肺病患者化痰疾,還可以預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。

【二】推揉腹部

小腹是非常容易積聚寒氣的身體部位,保持小腹溫暖,寒氣自然會(huì)消除。雙手以肚臍為中心,先逆時(shí)針?lè)较蛉?6圈,后順時(shí)針?lè)较蛉?6圈,早中晚各一次,注意飯后2小時(shí)內(nèi)別做。

【三】生姜水泡腳

堅(jiān)持用熱水泡腳也是很好的祛寒方法。推薦用生姜水泡腳,讓生姜的辛辣促進(jìn)腳部血液循環(huán),降低局部肌張力,由內(nèi)而外地加快下半身血液流通,不僅祛寒,還能消除疲勞。


【四】玫瑰花瓣浴

玫瑰花有理氣解郁、活血散瘀之效。家有浴缸的小伙伴,泡澡時(shí)不妨在浴缸里放些玫瑰花瓣,每周2~3次即可。不僅能促進(jìn)血液循環(huán),改善體寒,還能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈,舒發(fā)體內(nèi)郁氣。

【五】按揉或灸療三穴位

如果想要祛除體寒,可以適當(dāng)按揉或灸療足三里、神闕穴、命門穴等穴位。

取穴后手持灸條在距離穴位皮膚2厘米左右處環(huán)旋熏灸,溫?zé)釣槎?,每天?0~15分鐘,就會(huì)有不錯(cuò)的效果。

1、足三里

足三里位于小腿前外側(cè),在犢鼻下3寸,距脛骨前緣一橫指,按壓有明顯的酸脹感。施灸或是經(jīng)常按摩此穴位,可以調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò),使手指和腳趾的血液循環(huán)得到改善,進(jìn)而使手腳暖和起來(lái)。

2、神闕穴

神闕穴位于肚臍窩正中,為元神出入之所,被稱為人體的“先天之本源,生命之根蒂”。施灸神闕穴,可以溫煦腎陽(yáng)、暖腰膝。

3、命門穴

命門穴位于第二腰椎與第三腰椎棘突之間。坐直腰,以兩手中指按住臍心,左右平行移向背后,兩指會(huì)合之處便是命門穴的位置。施灸命門穴可以改善女性手腳冰涼、老年人關(guān)節(jié)怕冷等癥狀。

很多人都說(shuō)人說(shuō)寒氣是百病之源,這種說(shuō)法并沒(méi)有什么錯(cuò)誤,寒氣的危害是巨大的,如果我們體內(nèi)寒氣過(guò)重,各種各樣的疾病就會(huì)隨之而來(lái),因此在生活中對(duì)于寒氣我們一定要重視起來(lái),積極取出寒氣只有這樣才可以有效保護(hù)身體的健康。

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