癥狀表現(xiàn)：陽氣不足、手腳發(fā)涼，喜歡熱食，不耐受寒冷，大便稀溏，精神振，嗜睡。

保健穴位：關(guān)元穴

關(guān)元穴位于臍下三寸處，具有培元固本、補益下焦的作用，凡元氣虧損均可使用。

按摩方法：艾灸關(guān)元穴，或者按摩關(guān)元穴10分鐘。

關(guān)元穴被稱為“女性健康的福音”，經(jīng)常按摩關(guān)元穴，能夠防治女性月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等，其實就是起到了驅(qū)寒的作用。

心理養(yǎng)生：讓心里充滿陽光

陽虛體質(zhì)的人，性格一般是沉靜的、內(nèi)向的、不愛說話的，情緒常常不好，易低落，給人的感覺不是那么陽光。陽虛體質(zhì)者要特別注意心理調(diào)養(yǎng)，培養(yǎng)豁達(dá)樂觀的生活態(tài)度，這樣陽氣自然可以生發(fā)。

癥狀表現(xiàn)：皮膚干燥、無形煩熱、口干咽燥、眼睛干澀，面頰潮紅或偏紅，便秘，尿黃短少。

保健穴位：復(fù)溜穴

復(fù)溜穴位于小腿內(nèi)側(cè)，太溪穴直上2寸處，具有補腎益陰，溫陽利水的作用，是滋陰的重要穴位。

按摩方法：用食指按摩復(fù)溜穴，每次按摩10分鐘。按摩復(fù)溜穴對女性下焦冷、痛經(jīng)、手腳浮腫也大有裨益。

心理養(yǎng)生：戒怒戒躁，鎮(zhèn)靜安神

陰虛體質(zhì)的人因為陰液虧少，容易內(nèi)燥，性格上急躁易怒，情緒比較不穩(wěn)定。平時宜克制情緒，遇事要冷靜，正確對待順境和逆境?？梢跃毩?xí)琴棋書畫來陶冶情操。平時可以多聽一些輕柔、舒緩、抒情的音樂，防止惱怒。

癥狀表現(xiàn)：面部皮膚油脂多，汗多粘膩，身體困倦，胸悶，面色淡黃而暗、舌苔偏厚膩。

保健穴位：豐隆穴

豐隆穴位于人體的小腿前外側(cè)，外踝尖上八寸，條口穴外一寸，距脛骨前緣二橫指（中指）處。

按摩方法：每天按摩豐隆穴5-10分鐘，可以把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去，從而起到祛痰化濕的作用。

心理養(yǎng)生：調(diào)暢情志，知足常樂 善于化解不良情緒

在日常生活中，很難事事如意，痰濕體質(zhì)者一般體型偏胖，體內(nèi)痰濕停聚而影響氣血運行，更要善調(diào)情緒，應(yīng)該注意學(xué)會修身養(yǎng)性，舒暢情志，保持一個穩(wěn)定的思想情緒和心理狀態(tài)。

癥狀表現(xiàn)：面部油光發(fā)亮，常感到口干、口苦、口臭、心煩困倦、眼睛紅赤，大便粘滯。

保健穴位：肝俞穴

肝俞穴是肝的背俞穴，位于背部，當(dāng)?shù)?胸椎棘突下，旁開1.5寸處，可以散發(fā)肝臟之熱，起到疏肝利膽，理氣明目的作用。

按摩方法：用雙手分別按壓雙側(cè)的肝俞穴，由輕逐漸加重，每次按摩3-5分鐘。

心理養(yǎng)生：平衡心態(tài)，冷靜克制 穩(wěn)定心態(tài)

濕熱體質(zhì)的人性情較急躁，外向好動、活潑，常常心煩易怒。需要注意保持平衡的心態(tài)，遇事不急不躁，冷靜處理棘手的事情；做到喜與憂、苦與樂、順與逆的正確對待，保持穩(wěn)定的心態(tài)。

癥狀表現(xiàn)：性格憂郁脆弱，內(nèi)向不穩(wěn)定，敏感多疑，面貌平素憂郁，神情多煩悶不樂。

保健穴位：膻中穴

膻中穴在人體的胸部，人體正中線上，兩乳頭之間連線的中點，可募集心包經(jīng)氣血，具有理氣止痛、生津增液的功效。

按摩方法：每次用中指或者食指，按摩膻中穴10分鐘，調(diào)氣作用強，讓心不煩，胸也不悶。

心理養(yǎng)生：暢達(dá)情志

對于氣郁體質(zhì)來說，最重要的就是暢達(dá)情志，可通過豁達(dá)法、松弛法、制怒法、平心法、心閑法、健忘法等來保持樂觀健康的心態(tài)。

癥狀表現(xiàn)：易氣喘吁吁，言語少，聲音低，易出虛汗，經(jīng)常感到乏力，面色萎黃。

保健穴位：太淵穴

太淵穴位于腕前區(qū)，橈骨莖突與舟狀骨之間，拇長展肌腱尺側(cè)凹陷中，可以理血通脈、益氣行氣。

按摩方法：用拇指或者食指，掐按太淵穴，每日按50次。按摩太淵穴，對于氣虛所引起的癥狀，具有很好的改善作用。

心理養(yǎng)生：靜養(yǎng)心神，調(diào)適有度

氣虛體質(zhì)的人往往性格內(nèi)向，安靜不愛動，膽小，保守，情緒不穩(wěn)定，容易悲傷消極，懶于言語，形神易疲乏等。氣虛體質(zhì)者應(yīng)注重養(yǎng)心神，學(xué)會調(diào)節(jié)情緒；省思少慮，保持輕松愉快的心情。

癥狀表現(xiàn)：面色晦暗、皮膚偏暗或色素沉著，易出現(xiàn)瘀斑，口唇紫暗，舌質(zhì)暗紫、有瘀點。

保健穴位：委中穴

委中穴位于膝蓋里側(cè)中央，具有舒筋通絡(luò)，散瘀活血，清熱解毒的作用。

按摩方法：用中指和食指按摩委中穴，力量適中，每次按摩10分鐘。經(jīng)常按摩委中穴，有助于強化腰腿力量、祛除腰酸背痛。

癥狀表現(xiàn)：適應(yīng)力能力差，體質(zhì)有遺傳、先天性、家族性特征，容易過敏。

保健穴位：足三里穴

足三里位于小腿前外側(cè)，犢鼻穴下3寸，距脛骨前嵴一橫指處，不僅可以燥化脾濕，生發(fā)胃氣，還可以祛風(fēng)通竅，理氣止痛。

按摩方法：艾灸足三里可以預(yù)防過敏。

癥狀表現(xiàn)：面色紅潤、皮膚有彈性、頭發(fā)稠密有光澤、目光有神，味覺、嗅覺均正常，經(jīng)歷充沛。

對于平和體質(zhì)的日常調(diào)養(yǎng)來說，全身經(jīng)絡(luò)穴位都適用，拍打身體感到疲勞的地方即可，以達(dá)到調(diào)理陰陽、暢通氣血，促進(jìn)代謝的目的。

也可以根據(jù)個人的需要，堅持按摩頭面部、手部、足部、胃經(jīng)等，可選擇足三里、勞宮、涌泉等養(yǎng)生大穴，起到延年益壽的作用。

通過經(jīng)絡(luò)穴位按摩，不僅可以疏通經(jīng)絡(luò)氣血、放松肌肉、接觸疲勞、緩解病痛，還可以放松心靈，緩解壓力，以達(dá)到健康養(yǎng)生、延年益壽的功效。

以上僅供參考，請在醫(yī)師的指導(dǎo)下調(diào)理。