頸椎病為什么會反復(fù)發(fā)作呢，有的患者說，應(yīng)該是我長時間低頭造成的。的確！長時間低頭，頸部肌肉和韌帶一再被拉伸，出現(xiàn)緊張、僵硬、痙攣等一系列現(xiàn)象，頸部軟組織、小關(guān)節(jié)、頸椎間盤都在悄悄發(fā)生退變。當退變到發(fā)生頸椎間盤突出、骨質(zhì)增生后，就會壓迫神經(jīng)、血管，導(dǎo)致頸椎病發(fā)生或反復(fù)發(fā)作。因此，拒絕長時間低頭是有效保護頸椎的重要手段。

可是，你發(fā)現(xiàn)了嗎？有時候我們嚴格執(zhí)行，沒有長時間低頭，即使長時間低頭，但是我們也做到了每40分鐘左右就鍛煉頸部，可頸椎病依然會反復(fù)發(fā)生。

這是怎么回事呢？

其實在生活中，導(dǎo)致頸椎病反復(fù)發(fā)作的導(dǎo)火索可不只長時間低頭這一件，還有諸多因素。下面就來看下，生活中，很容易導(dǎo)致頸椎病發(fā)作的因素有哪些，然后加以注意。

睡不好覺

不少上班族喜歡趴在桌子上午睡，別小看這個姿勢，很容易讓頸椎病復(fù)發(fā)。趴桌子睡午覺時，頸部是前傾或歪斜的，違背了正常的頸部生理曲度，很容易造成頸部肌肉過度疲勞，久而久之就會導(dǎo)致頸椎病。

還有人喜歡在公交車上睡覺，在睡覺時，首先姿勢不對，人體處于低頭或者歪頭姿勢，也違背了頸部正常的生理曲度。在這個姿勢下，頸椎周圍的肌肉和韌帶處于松弛狀態(tài)，如果遇到急剎車或急轉(zhuǎn)彎，很容易造成頸椎錯位。同理，靠在沙發(fā)上睡覺，違背了頸部正常的生理曲度，也容易患上頸椎病。

脖子受寒

頸椎有病，就需要將頸部保暖好，千萬別涼到。不少人的頸椎病就是在被風(fēng)吹過后才發(fā)病的。中醫(yī)認為頸椎病多是外感“風(fēng)寒濕邪”導(dǎo)致的，所以生活中要預(yù)防風(fēng)寒濕邪侵襲體內(nèi)。現(xiàn)在處于春季，“風(fēng)”為時令，若被風(fēng)吹到，很容易讓頸椎病復(fù)發(fā)。所以，在春季，頸椎病患者要“捂好”自己的脖子，圍巾繼續(xù)戴好，保護好頸椎。

常吃寒涼食物

過多地食用寒涼食物，如冷飲、冰鎮(zhèn)啤酒等，也容易誘發(fā)頸椎病，頸椎病患者本身多屬于陽虛體質(zhì)，陽虛則寒，本身就怕寒濕，若過多飲用寒濕食物，就會遭受內(nèi)外夾擊，讓寒濕之邪刺激到頸椎，從而誘發(fā)頸椎病。

過量飲酒

適當?shù)娘嬀疲兄跁惩庋?，但過量飲酒可不是好事，醉酒后容易引起身體姿勢不當，引起局部肌肉痙攣，加重頸椎病的病情。

吸煙

吸煙對身體沒有一點好處，這點相信大家都知道，但很少有人將吸煙與頸椎病聯(lián)系到一起。煙草中的尼古丁等有害成分對椎間盤、頸部肌肉、韌帶、筋膜等都有損害，會加速這些組織的退變，導(dǎo)致頸椎病。并且吸煙還容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，這也是導(dǎo)致頸椎加重的一個重要原因。

怎樣減少頸椎病復(fù)發(fā)，看完上面的介紹，大家應(yīng)該心里有數(shù)了吧！其實，頸椎病的預(yù)防與治療同等重要，一定要重視這些細節(jié)，否則反復(fù)發(fā)作就會成常態(tài)。