頭發(fā)多少已經(jīng)成為了很多人心中不可言說(shuō)的痛，我們也可以注意到，在日常的生活當(dāng)中，很多宣稱能夠長(zhǎng)頭發(fā)的東西都不是那么靠譜，其實(shí)長(zhǎng)頭發(fā)沒(méi)有大家想象的那么難，只需要從食物上面改變，再加上一點(diǎn)兒耐心，那么也是可以改善頭發(fā)稀少的問(wèn)題的。

第一種食物就是核桃，因?yàn)楹颂依锩嬗行┖芏嗟木S生素e這個(gè)物質(zhì)對(duì)于頭發(fā)的生長(zhǎng)很有好處，就算是很多的藥物里面也有著這種維生素，但是食用藥物可能會(huì)造成一些負(fù)面的效果，所以比起藥物，核桃這種天然食物更加的健康。

第二種食物就是菠菜，菠菜里面含有大量的鐵元素，這對(duì)于人的血液生成是很有好處的，當(dāng)人身體中的鐵元素比較多的時(shí)候，人體就會(huì)大量的進(jìn)行造血，然后頭皮的血液供給就會(huì)比以往多得多，自然可以促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)。

最后一種食物就是海帶了，這種食物里面含有著很多很多的微量元素，對(duì)于很多人的身體來(lái)說(shuō)，微量元素的補(bǔ)充是必要的，頭發(fā)的生長(zhǎng)也是需要很多的微量元素的，所以吃海帶這種藻類食物對(duì)于頭發(fā)的生長(zhǎng)也是有著不小的好處。

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