喝茶，這是從古代就流傳下來(lái)的一件又風(fēng)雅還健康的事情，喝茶有很多好處，如降低心腦血管病風(fēng)險(xiǎn)、防止癡呆、提神醒腦、利尿解乏、降脂、降壓、助消化、減肥等。而且不同的茶有不同的效果，那什么茶減肥的效果更好呢？更適合肥胖癥人群呢？

1、荷葉茶

荷葉可是自古以來(lái)被封為瘦身減肥的良藥，每天喝幾杯荷葉茶，可以促進(jìn)大便排出，幫助改善便秘型肥胖問(wèn)題。而且荷葉中含有效分解體內(nèi)脂肪的生物堿，脂肪被分解之后，還能夠?qū)⑺鼈兌寂懦鲶w外。所以說(shuō)，想要減肥可以適當(dāng)喝些荷葉茶。做法：準(zhǔn)備好各15G的山楂片和決明子，1張干荷葉（藥店可以買(mǎi)到）。先將前兩者放入茶杯中備用，然后將荷葉洗凈，放入鍋中倒入清水煮開(kāi)。荷葉湯水煮出來(lái)以后，將湯水倒入茶杯中。加上杯蓋燜泡5分鐘，就可以直接飲茶了。

2、普洱茶

有效減肚子贅肉。普洱茶本身含有脂肪分解的脂肪酶，對(duì)肚子上脂肪的消化和消耗有促進(jìn)作用，尤其適合有大肚腩的人士。做法：熟普洱要用沸水泡，紅茶一般要用沸水涼到90°~85°泡，最好選擇可以將湯汁濾出的泡茶器具，避免茶葉泡久了過(guò)濃，一是有苦澀感，二是對(duì)健康不利，飄逸杯就非常適合辦公室用。

3、烏龍茶

新鮮的薄荷葉帶有清香，能夠抑制人的食欲，搭配烏龍茶泡茶喝，可以減少熱量攝入，促進(jìn)脂肪燃燒。做法：準(zhǔn)備好2~3片新鮮的薄荷葉，并且清洗干凈放入茶杯里，再倒入5g的烏龍茶。直接倒入開(kāi)水，燜泡5分鐘就可以飲用了。

4、山楂紅茶

山楂中好案由果酸、果膠等物質(zhì)，有助促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化積壓在胃中的食物，加速排出體內(nèi)的毒素和垃圾。與紅茶搭配泡茶喝，能夠改善腹部肥胖問(wèn)題，慢慢消除小肚子。做法：準(zhǔn)備好2g的干山楂片，5g的紅茶。放入茶杯中，倒入熱水燜泡3分鐘后即可。

5、檸檬紅茶

檸檬富含果酸，可以促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)，但是又不損傷腸胃。搭配富含礦物質(zhì)和茶堿的紅茶，泡茶飲用，有助腸胃敏感的肥胖人群減肥。因?yàn)檫@款茶有助去油膩，排出體內(nèi)多余的油脂。做法：準(zhǔn)備好3~4片的新鮮檸檬片，5G的紅茶。先將紅茶放入茶杯中，倒入適量的開(kāi)水浸泡。茶葉燜泡3分鐘之后，加入檸檬片，浸泡1分鐘左右就可以飲用了。

雖然喝茶能減肥，但是喝茶的禁忌也是很多的，比如不能空腹喝茶、不能晚上臨睡喝茶、不能在經(jīng)期喝茶、不要喝隔夜茶等等。我們要避開(kāi)這些禁忌，才能更好的享受喝茶帶給我們的好處。