為了能擁有苗條的身材您一定付出了諸多的努力吧？其實減肥不容易跟自身的體質(zhì)有著密不可分的關(guān)聯(lián)。如果想要變瘦，就要找尋一些能夠調(diào)整身體的代謝狀況的食物或者方法，只有這樣才能徹底的變瘦。

如果你是喝水都會長肉的體質(zhì)，那么接下來你改喝以下三樣東西就能輕松變瘦，并且形成易瘦的體質(zhì)哦。今天藍豆豆告訴你，怎么喝才容易變成易瘦體質(zhì)

1.檸檬水

水是生命之源，是身體所有活動的介質(zhì)。只有水分補給充足，才能保證身體正常的代謝和循環(huán)。所以不要總是埋怨自己是喝水都會胖的體質(zhì)，只要水喝的對不僅不會變胖，還可以加快體內(nèi)脂肪的燃燒和消除浮腫。

如果在水里加上些檸檬，便能攝入更多的維生素C和檸檬酸，對加快脂肪分解和消脂去油有著更好的效果。

2.減肥茶，讓你一天比一天瘦

• 鳳梨綠茶

需要準備一小包綠茶，以及10顆葡萄、兩片鳳梨、兩片新鮮的檸檬。材料準備好后，把綠茶直接放在杯子里面用開水沖泡10分鐘，葡萄和鳳梨片一起放在榨汁機里面打成汁，然后把以上所有的材料全部放在杯子里面，根據(jù)自己的口味加入適量的蜂蜜調(diào)拌均勻，此方法能夠促進皮膚的新陳代謝以及血液循環(huán)，防止黑色素在皮膚中的沉著，具有分解脂肪的功效。

• 牛奶紅茶

需要少量的食鹽，150克新鮮的牛奶和一克紅茶，把紅茶放在鍋里面進行解除，然后和牛奶攪拌在一起，加入適量的食鹽攪拌均勻，只要堅持服用就能夠增強體質(zhì)，分解身體中多余的脂肪，同時也能養(yǎng)顏潤膚，讓皮膚變得更加有彈性。

• 玫瑰西紅柿飲

準備一個西紅柿以及一條青瓜，將西紅柿、黃瓜的皮去掉后清洗干凈，并切成塊。然后與玫瑰花搗碎取汁，然后和蜂蜜、檸檬汁攪拌均勻就可以了，能夠防止黑色素的沉著，促進了皮膚新陳代謝速度，不僅能夠讓皮膚變得更加細膩白嫩，同時也促進了胃腸道蠕動，幫助排出胃腸道的垃圾。

• 綠豆菊花茶

需要40克綠豆沙，15克菊花和檸檬，要把菊花放在鍋里面煮開，然后再把炸成汁的檸檬和綠豆沙直接放在檸檬水，最后加入蜂蜜調(diào)拌均勻，此方法具有排毒養(yǎng)顏的功效，不僅能夠保持皮膚的光潔度，同時也能潤腸通便。

• 玫瑰蜂蜜茶

需要準備一小包紅茶，6片玫瑰花和一小片檸檬，先把紅茶放在水里面煮開，然后放入蜂蜜和檸檬片攪拌均勻就可以了，此方法具有調(diào)理氣血的功效，促進全身的血液循環(huán)，消除了身體疲勞感，同時幫助傷口愈合，能夠保護胃腸道功能以及肝臟。只要堅持飲用就能夠促進新代謝速度，從而達到了減肥消脂的功效。

溫馨提示

自制茶可以幫助我們達到瘦身的功效，但每天至少要保證有2000毫升的水，因為水能夠促進新陳代謝，同時要采取少量多次的原則，每次只服用200毫升即可，如果一次性喝太多的話，可能會引起身體水腫。另外，也要管住嘴、邁開腿，如果整體躺著不動，喝再多自制茶也瘦不下來。

• 烏龍茶

烏龍茶中的單寧酸可以促進脂肪代謝，對減肥消脂和降低血液中的膽固醇都有明顯的效果。

烏龍茶中還含有大量的分解酶素，既能阻止糖分和油脂合成脂肪，也能加快脂肪的分解，不僅能抑制肥胖的發(fā)生，還能促進脂肪燃燒。

另外烏龍茶中還含有大量的維生素和礦物質(zhì)，可以給身體補充養(yǎng)分，同時也能促進全身的血液循環(huán)和新陳代謝，有助于身體的健康和身材的保持。

所每天上午十點或者下午三點喝一點烏龍茶就能輕松減肥和形成易瘦的體質(zhì)。

3.瘦身湯

減肥時不知道吃什么？那就喝一些減肥湯吧。首先食用溫熱的湯類后可以快速的溫暖內(nèi)臟，既能促進內(nèi)臟的血液循環(huán)，還能提高基礎(chǔ)代謝的速度?？梢陨咧救紵蔬€有助于易瘦體質(zhì)的形成。

另外減肥湯中含有大量的水分和蔬菜，所以它的飽腹效果更加強烈。即使吃的很飽，也不用擔心肥胖的發(fā)生。

• 鮮菇珍珠筍湯

材料：鮮蘑菇320克，珍珠筍、青豆角各160克，番茄2個，蔥2根，姜1片，糖、鹽、麻油、胡椒粉各適量。

做法：

1、蔥洗凈，切段，姜去皮切片，珍珠筍洗凈，每支切開3節(jié)，青豆角撕去筋，洗凈，切短，蘑菇洗凈，大朵的切開邊，番茄洗凈，去核切切。

2、燒熱鍋，下油爆透珍珠筍，下青豆角炒數(shù)下，再將蘑菇爆一爆，加水煮開，放入所有材料同煮，調(diào)好味即可。

功效：鮮菇脂肪和熱量含量極低，是常用減肥食材，這道湯蔬菜種類多，清腸消積，味道鮮甜。

• 去脂苦瓜湯

材料：苦瓜480克，姜3片，豆豉1湯匙。

做法：

1、 苦瓜洗凈，切開邊去瓤，每個切開二邊再切片。

2、 苦瓜及姜與豆豉洗凈放入煲內(nèi)，加適量水，先用明火煲開，再改慢火煲至苦瓜熟透，加入調(diào)味即可。

功效：苦瓜可以清熱解毒，溶解和消減脂肪，做法很簡單，減肥效果極佳。

• 荷葉冬瓜飲

材料：鮮荷葉1張，鮮冬瓜500克，油、鹽適量。

做法：

1、將荷葉洗凈、剪碎，冬瓜連皮、切塊，然后同放入煲內(nèi)，加清水適量煲湯。

2、熟后加油、鹽調(diào)味。

功效：冬瓜的脂肪含量很低，而荷葉經(jīng)常用來作為消減肚腩脂肪的食材，這款荷葉冬瓜湯減肥湯可以減輕體重之余，還可以消除腹部的脂肪和贅肉。

• 絲瓜魔芋湯

材料：絲瓜1根魔芋1塊、姜、鹽、胡椒粉。

做法：

1、將絲瓜去皮，洗凈，切成薄片狀。

2、將魔芋洗凈切成塊狀，姜切細絲。

3、鍋中加水，將切好的姜絲加入鍋中。

4、水燒開后，倒入絲瓜和魔芋，約煮10分鐘左右，起鍋前加入鹽和胡椒粉即可。

功效：魔芋含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，對便秘型肥胖很有好處哦。

瘦身湯的食譜有很多，可以根據(jù)自己的喜好來制作哦。

減肥不需要急功近利，只要能多喝以上三種食物便能輕松變瘦哦。

減肥達人方法每天分享：減肥食譜 、減肥餐、減肥操、減肥妙招、產(chǎn)后減肥、經(jīng)期減肥、運動減肥、中醫(yī)減肥、減肥湯、減肥茶等減肥妙招；瘦臉 瘦臂 瘦肚子 瘦腰 瘦腹 瘦腿 提臀 兒童減肥 瘦身瑜伽視頻 瘦身操等瘦身教程！成功減肥，體重管理，關(guān)注就能輕松瘦!

減肥操、減肥食譜、減肥菜譜、減肥餐、減肥水果、減肥早餐、減肥好方法、科學減肥、減肥誤區(qū)、21天減肥法、減肥故事、28天懶人減肥計劃、快速減肥、減肥技巧、減肥妙招、中醫(yī)減肥、減肥秘方、奶昔減肥、代餐減肥、減肥美容、減肥養(yǎng)生、瑜伽減肥、減肥美體、減肥塑身、偏方減肥、推拿減肥、減肥營養(yǎng)、埋線減肥、女性減肥、減肥百科、兒童減肥、學生減肥、女人減肥、老人減肥、男人減肥、減肥日記、減肥美胸、減肥常識、減肥勵志、運動減肥、健身減肥、減肥攻略、減肥秘籍、減肥老師、減肥專家、減肥小竅門、減肥訓練營、輕松減肥、飲食減肥、減肥不反彈、經(jīng)絡(luò)減肥、穴位減肥、減肥師、減肥知識、減肥達人、減肥課堂、減肥課程、減肥教練、減肥視頻、懶人減肥、減肥內(nèi)衣、減肥班、學點減肥、減肥網(wǎng)、減肥塑型、酵素減肥、代餐減肥、減肥俱樂部、專業(yè)減肥、減肥顧問、吃糖減肥、減肥奶茶、減肥咖啡、減肥教程、減肥藥、跑步減肥、走路減肥、喝水減肥、中藥減肥、音樂減肥、減肥反彈、健康減肥、減內(nèi)臟脂肪、減血管脂肪、減重、減脂、減肥塑形、早上減肥、中午減肥、晚上減肥、睡覺減肥、性愛減肥、生理期減肥、上班族減肥、兒童減肥、孕期減肥、經(jīng)期減肥、發(fā)育期減肥、產(chǎn)后減肥、穿衣減肥、化妝減肥、明星減肥、按摩減肥、喝茶減肥、紅酒減肥、虛胖減肥、實胖減肥、局部減肥、旅行減肥、辦公室減肥、減肥禁忌、減肥平臺期、節(jié)后減肥、春季減肥、夏季減肥、秋季減肥、冬季減肥、減肥咨詢、減肥代理、減肥加盟、減肥俱樂部。。。

瘦肚子、瘦腰、瘦腿、瘦手臂、瘦臉、瘦胳膊、 瘦臀、瘦胯、瘦下巴、瘦肩膀、瘦腹、瘦背、瘦胸、瘦脖子、瘦手、瘦腳、瘦上半身、瘦下半身、瘦手指、瘦大腿、瘦小腿、瘦屁股、瘦腹部、瘦嘴巴、瘦額頭、瘦后腦勺、瘦腦袋、瘦身方法、瘦臉針、瘦身方法、瘦瘦包、瘦身美容湯、瘦身小貼士、瘦身食譜、瘦身湯、瘦身茶、瘦身食譜、瘦身早餐、瘦身午餐、瘦身晚餐、瘦身操、瘦身瑜伽、瘦身菜、瘦身粥、瘦身餐、瘦身男女、健身瘦身。。。

塑身、排毒、便秘、瘦全身、喝茶瘦身、瘦身菜、豐胸、有氧燃脂操、S身材、馬甲線、人魚線、水腫型肥胖，遺傳性肥胖、血虛肥胖、氣虛肥胖、壓力肥胖、痰濕肥胖、飲食肥胖、脂肪型肥胖、上半身肥胖、下半身肥胖、虛胖、增肌減脂、增重增肥、居家瘦身、增高、吃什么瘦身、頑固肥胖、V臉、體重管理。。。