伍子胥過昭關(guān)，一夜愁白頭，是真的嗎？或許你認(rèn)為是天方夜譚，但在新聞與現(xiàn)實(shí)中，屢屢發(fā)生，有些你未知而已。

科學(xué)依據(jù)是人在應(yīng)急狀態(tài)下，因焦慮、傷心、憂郁等情緒，體內(nèi)副腎素分泌增加，抑制黑色素分泌，直接導(dǎo)致白發(fā)。

可見負(fù)面情緒的殺傷力有多大，足以短時(shí)間內(nèi)摧毀一個(gè)人的健康。

30%~40% 的癌癥患者正在經(jīng)歷焦慮和抑郁，這個(gè)比例遠(yuǎn)高于普通人群的7%~10%。癌癥專家認(rèn)為：經(jīng)歷焦慮和憂郁的患者往往預(yù)后不良，包括較差的生活質(zhì)量和更短的生存期。

那么，問題來了，正面情緒是否能讓疾病治療出現(xiàn)奇跡？科研實(shí)錘來了！

最近美國(guó)心臟協(xié)會(huì)（American Heart Association，AHA）在《循環(huán)（Circulation）》發(fā)表了一項(xiàng)聲明：心理健康就是直接影響全身健康，包括最常見的心臟病、中風(fēng)等等。

消極情緒包括抑郁、慢性應(yīng)激、焦慮、憤怒、悲觀和對(duì)當(dāng)前生活的不滿，與潛在的有害生物反應(yīng)有關(guān)，如：

• 心律不齊

• 胃腸道不適

• 血壓升高

• 炎癥

• 心臟的血流量減少

消極情緒與以下健康行為相關(guān)：

• 吸煙

• 不鍛煉

• 不健康的飲食

• 超重

• 不按規(guī)定服藥等

上述行為與心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)增加有關(guān)。

該聲明還指出，患者自我報(bào)告的一般壓力以及與工作相關(guān)的壓力都與患心臟病或死于心臟病的風(fēng)險(xiǎn)增加高達(dá)40%有關(guān)。

另一方面，研究發(fā)現(xiàn)積極的心理健康與較低的心血管疾病和死亡風(fēng)險(xiǎn)相關(guān)。積極的心理健康特征包括快樂、樂觀、感恩、目標(biāo)感、生活滿意度和心態(tài)。

2016年，BMJ 發(fā)表了一項(xiàng)女性乳腺癌患病與心理壓力之間關(guān)系的研究。研究通過針對(duì)英國(guó)106000位女性5年內(nèi)乳腺癌發(fā)病率以及經(jīng)歷的生活重大事件之間關(guān)系進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。結(jié)果表明配偶/伴侶或親密朋友死亡，個(gè)人疾病/傷害，離婚/分居等事件與雌激素受體陰性乳腺癌發(fā)病相關(guān)。

2018年，MD安德森癌癥中心的Monique B. Nilsson團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)壓力激素不僅會(huì)促進(jìn)癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，還會(huì)促進(jìn)癌細(xì)胞對(duì)治療非小細(xì)胞肺癌經(jīng)典藥物TKI抑制劑產(chǎn)生耐藥性。

消極情緒，降低自然殺傷細(xì)胞戰(zhàn)斗力，導(dǎo)致免疫功能下降，專家研究證實(shí)積累的壓力會(huì)增加炎性物質(zhì)“白細(xì)胞介素-6“與“核轉(zhuǎn)錄因子-kB”的產(chǎn)生，它們都促進(jìn)癌塊發(fā)展。另有研究顯示，壓力使血管基因程序發(fā)生改變，容易導(dǎo)致新生血管形成，促進(jìn)癌塊長(zhǎng)大。

壓力、創(chuàng)傷、消極情緒可導(dǎo)致免疫力下降、促進(jìn)炎癥和血管新生，構(gòu)成適宜癌細(xì)胞生長(zhǎng)的內(nèi)環(huán)境。從心治癌需要先認(rèn)識(shí)這些元兇，然后采取針對(duì)措施，將它們逐一糾正。當(dāng)人體不再有這些促癌環(huán)境時(shí)，癌癥也就銷聲匿跡了。

有人感言：曾經(jīng)再光鮮，再成功的人，在疾病面前也是渺小不堪，疾病面前，眾生平等。過往的尊嚴(yán)、名利、欲望、都將被擊潰。面對(duì)癌癥的到來，手術(shù)的意外，癌痛的不可忍，復(fù)發(fā)的恐懼，即使曾是最堅(jiān)強(qiáng)的超級(jí)英雄，也無(wú)法從容面對(duì)。

個(gè)人對(duì)抗癌癥的經(jīng)歷就是考驗(yàn)身體和意志的持久戰(zhàn)。以下這些事，對(duì)腫瘤患者調(diào)節(jié)情緒，延長(zhǎng)生存期是有幫助的。

不管你是否患了癌癥，運(yùn)動(dòng)是一種眾所周知的減輕壓力的方法。正如一位腫瘤患者所說，“我能感覺到有點(diǎn)沮喪，但是當(dāng)我在新鮮空氣中行走30到45分鐘時(shí)，我覺得我還是能適應(yīng)這個(gè)世界的?！痹谥贫ㄥ憻捰?jì)劃之前，先咨詢醫(yī)生，注意不要過度。如果你不能走路，問問其他可能有用的運(yùn)動(dòng)，比如椅子練習(xí)或伸展運(yùn)動(dòng)。

如冥想或放松可以幫助你減輕壓力，安靜你的思緒。試著專注于你的呼吸或?qū)ψ约褐貜?fù)單詞或短語(yǔ)。其他方法包括催眠，瑜伽，或意象。

藝術(shù)、音樂或舞蹈讓人們有機(jī)會(huì)用不同的方式表達(dá)自己。即使以前從未跳過舞，從未畫過畫的人，也會(huì)發(fā)現(xiàn)這些活動(dòng)很有幫助，很有趣。

講述和傾聽?zhēng)Я錾娴墓适?，可以幫助人們表達(dá)他們的憂慮，解決問題，找到他們所經(jīng)歷過的事情的意義。

我們不可能因?yàn)樯砘及┌Y就遠(yuǎn)離社會(huì)，逃離職場(chǎng)，在有限的資源下我們?nèi)匀灰l(fā)揮自己的光和熱，讓生活不再迷茫。

研究人員使用小鼠模型測(cè)試，對(duì)經(jīng)受壓力的小鼠注射維生素C后腫瘤縮小。專家指出，對(duì)于經(jīng)受慢性壓力的癌癥患者來說，維生素C可能是一種有效的治療藥物。

壞情緒就像一顆小小的石子，看起來并不起眼，以至于常常會(huì)被我們忽視。久而久之，卻會(huì)在腫瘤患者的身體里引發(fā)一場(chǎng)“蝴蝶效應(yīng)”。生活中要學(xué)會(huì)疏泄排解，轉(zhuǎn)移心境，敞開心扉，及時(shí)清理垃圾情緒，助您度過5年、10年生存期。

從心治癌，重獲新生，轉(zhuǎn)發(fā)給有需要的人！