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編者按：真的不用非常努力地工作，你就可以更有效率，花在工作上的時間長度不重要，能夠完成的重要的事情才是核心。本文譯自Medium，作者Ayodeji Awosika，原標題為" 7 Productivity Strategies that Don’t Require Tons of Motivation "，希望對您有所啟發(fā)。

我其實從來都沒有非常努力地工作，真的沒有。但我敢打賭，我肯定是比你更有效率。也許你花在工作上的時間長度比我長，但我能完成的重要的事情比你一定更多。

我是做事心不在焉、沒有條理、保持居住環(huán)境整潔的難度如同拔牙一般的一個人。但就是因為我知道我是誰，我想要什么，所以在真正的生產(chǎn)創(chuàng)造力方面，我絕對比你更勝一籌。

你不需要是一個特別積極努力的人。你只需要略高于平均水平而已，并能夠準確識別什么是正確的任務(wù)并完成就可以了。直到今天，我仍然認為自己是有點懶惰的。你不需要什么魔術(shù)技能，你需要的只是超級高效的能力。

它們的確是一種超能力，但其實它們極其簡單，你只需一塊石頭就能殺死一群鳥。下面我一一列舉出來。

1.    努力挖掘最純粹的工作狀態(tài)

能夠在當下的新經(jīng)濟中蓬勃興旺的兩大核心能力：快速掌控困難事物的能力，以及在質(zhì)量和速度上都達到精英高水平的工作生產(chǎn)能力?！訝柤~波特（Cal Newport）

你認為辦公室職員平均每天應(yīng)該用多少個小時的時間集中完成工作？兩個小時？也許三個小時？說實話，都有可能。

那么，你每天有多少小時專注于工作？

如果你能培養(yǎng)出做到這三件事的能力，你就會成為你所在領(lǐng)域里最有效率、最有價值、最罕見的人之一：

·做有深度的工作。有深度工作包括做一些需要集中注意力才能完成的高度創(chuàng)造性的事情。比如寫作就是一種深度的工作。做有深度的工作會讓你與眾不同，因為大多數(shù)人都沒有足夠的注意力來集中和解決問題。持續(xù)深入練習做有深度的工作，你一定會獲得額外的益處。

·在工作中進入“心流”狀態(tài)。心流狀態(tài)意味著你完全投入一種忘我的境界。所有的環(huán)境噪音都消失在背景中。心流不僅僅是工作中的一種狀態(tài)，它更是一種能夠生發(fā)出最純粹的滿足感的方式。在我每天朝九晚五的寫作生涯中，一到兩個小時的心流狀態(tài)能使我我保持格外的清醒。

·不斷地重復(fù)這個過程。如果你能每天堅持做一小時的深度工作，你一定會成為這個行業(yè)的佼佼者。如果能延長到兩小時，你能站到高峰上空氣已會十分稀薄了。大多數(shù)精英人士的工作高峰時間是4小時。根據(jù)你花在工作上的時間，做有深度的工作可以幫助你取得顯著的進步。

大多數(shù)人幾乎把所有的時間都浪費在工作上。相反，其實你應(yīng)該先專注一段時間用于高效的工作，然后把剩下的時間當作私房錢存起來。

2.    認真對待“要自我提高”這句陳詞濫調(diào)，而不僅僅是空談而已

那些能夠抓住時機的人會才變得非常富有?！聿榈隆た坪眨≧ichard Koch）

綜上所述，在你的職業(yè)工作、負責的項目、專業(yè)領(lǐng)域內(nèi)，你要把注意力集中在最最重要的事情上，這樣你就會更有效率。就像我之前說的，我做的其實并不多，但我做的已經(jīng)足夠了。

人們都聽說過80/20規(guī)則，但大多數(shù)人其實并沒有實踐它。他們看待一切事物都是同等重要的，因為他們已經(jīng)被訓(xùn)練成這樣思考，例如，去學校學那些課程，那些其實沒道理應(yīng)該花同樣長的時間去學習的各種課程。

當你把一切事物都看待得同等重要的時候，你是會得到一個閃亮的“忙碌徽章”，但你也更容易感到疲憊。相反，如果你僅僅只專注于重要的事務(wù)，你的職業(yè)發(fā)展，一定會比你同時專注于所有事情要更快的多。

練習80/20規(guī)則中積極的部分，比練習艱難的部分要容易得多，我是指放棄那些不重要的事情，說“不”，讓過于繁忙的工作適時而止。

對大多數(shù)人來說，這20%的部分，只是指掌握相關(guān)工作的核心技能。要想成為一名成功的自由職業(yè)者，就必須要能提供令人稱贊的服務(wù)。要想成為一名成功的企業(yè)主，就要創(chuàng)造出令人驚嘆的核心產(chǎn)品。如果你想成為一名成功的內(nèi)容提供商，那就專注于創(chuàng)造好的內(nèi)容。這看上去是很簡單，但是卻很難執(zhí)行。

這條規(guī)則確實在一定程度上限制了你。你要強迫自己集中注意力，而不是胡亂嘗試其他的各類事情。你要知道，你還沒有得到你想要的結(jié)果，是因為你還不夠好。專注于關(guān)鍵核心內(nèi)容，并實際掌控它，那么其他的事情也便會隨之迎刃而解。

3.    制定適當?shù)挠媱?，保證可執(zhí)行度

如果你沒有時間把一件事做好，那你什么時候會有時間把這件事重新做一遍？——約翰伍登（John Wooden）

你可能聽說過延遲滿足，但是還有比延遲滿足更重要的方法來獲得成功。你需要學習如何前置必要的工作。

當你前置了重要的工作，你不只是可以把結(jié)果延遲到更遠的未來，而且是把自己放在一個會收獲巨大的回報的未來。當你以正確的方式提前做好每件事，你是為了未來爆炸性的增長做好準備。當你的公司規(guī)模還很小的時候，你就把它設(shè)置成以這樣的方式運營——并且不管它的未來規(guī)模變得有多大。

下面是一些典型例子：

·創(chuàng)建一個視頻號（比如在YouTube等平臺上），在前期就開始持續(xù)推出視頻，即使流量很少甚至沒有。持續(xù)推廣視頻，并且持續(xù)優(yōu)化搜索引擎的視頻，一旦算法開始注意到你，你的訂戶就會迅速地大量增長。

·創(chuàng)建一個企業(yè)產(chǎn)品的線上電子商務(wù)平臺，并為你的在線業(yè)務(wù)研究市場和潛在的產(chǎn)品創(chuàng)意，通過廣告對產(chǎn)品進行測試，看看是否有用戶需求，并搭建一條初步的產(chǎn)品線，做好未來逐步擴大的計劃，當客戶需求增加時，保證制造商也已經(jīng)隨時準備就緒。

·制定一個企業(yè)成長規(guī)劃，隨著時間的推移，目標難度逐漸增加。明確知道你自己該做什么，什么時候做。

·建立你的博客，梳理一個客戶電郵列表，并準備好產(chǎn)品的營銷系列，每周5天發(fā)布帖子并持續(xù)優(yōu)化。同樣，當博客的關(guān)注瀏覽量到達了一個臨界點的時候，隨著它的增長，你與你的線上用戶也建立了良好的互動。

前置工作是指，你通過選擇一條具有極大發(fā)展?jié)摿Φ牡缆罚棺约禾幱诳梢在A得未來的位置。你啟動的動作很快，但你不是在完全盲目的情況下開始并推進工作。

大多數(shù)人在創(chuàng)業(yè)項目中失敗，是因為他們認為人們應(yīng)該自動就會關(guān)注他們，僅僅就因為他們存在而已。打個比方，就好像在健身這樣的事情上，他們期望在沒有計劃或正規(guī)方法的情況下，就一頭扎進去，這當然會失敗。

4.    這是有史以來最不吸引人，但是最有效的工作效率技巧

靜止的物體保持靜止，運動的物體保持運動的速度和方向相同，除非受到不平衡力的作用。——艾薩克·牛頓（Isaac Newton）

如果你可以通過堅持每天，或幾乎每天的頻率，持續(xù)的練習來建立自己的動力勢能，例如，你每周鍛煉3-5次，你就會有一種大多數(shù)人都沒有的穩(wěn)定性和動力勢能。

門檻其實很低。我猜只有不到百分之一的博主，有遠大抱負的、積極的、每天堅持寫作。如果你問我，我博客成功的秘訣是什么？那么就是，我從未停止過。就是這樣簡單。你一定會在你人生道路最后的20%部分變得更好。因為你的技能和結(jié)果已有了大幅提升。

但你必須做到堅持。

當你不斷地暫停和重新開始時，你離你的目標其實就會越來越遠。不信你去看看那些“溜溜球節(jié)食者”（yo-yo dieters）。他們每一次的節(jié)食，結(jié)果都是增加了更多的體重。半途而廢的博主們，他們確信自己無法將寫作作為職業(yè)的原因，是因為他們感覺面對網(wǎng)頁時，變得越來越困難以致無從下筆。

我不知道有多少成功的博主，是沒有很快養(yǎng)成堅持寫作的習慣的。如果你開了一個在線博客，并且每天花一小時寫博客，那么你絕對會因此而變得富有起來。

這聽起來簡單又老套，絕對并不是什么神奇的超能力，事實就是，只要你做一些基本的事情，你就能成功。

你怎么才能達到你想要的地步呢？你需要和自己好好談?wù)?，不要再廢話連篇了。

請意識到你找尋一些有特效的神奇藥丸這件事，是在欺騙你自己。不要再問你身材好的朋友，他們是怎么練成魔鬼身材的了。根本上你是知道，他們是怎么做到的。別再向我征求什么寫作建議了，你是知道我是怎么成為一個成功的博主的。

你絕對知道你的任何目標問題的答案。把它作為一種常態(tài)的工作，永遠不要停止。謝謝你來參加我的TED演講。

5.    管理好你最重要的資產(chǎn)

如果你想找到宇宙的秘密，就從能量、頻率和振動的角度來思考?！峁爬ぬ厮估∟ikola Tesla）

所謂的時間管理，基本上都是胡扯——你不需要做那些華而不實的事情。

然而，精力管理，是可以幫助你在你有充裕時間時，最大化你的效率的。你會有意識地考慮自己的能量水平嗎？比如當你精力最充沛的時候，你是否會集中精力去做最難的事情？你的飲食結(jié)構(gòu)是怎么樣的？你考慮過這對你的日常生活有什么影響嗎？

開始思考何時、如何、從哪里引導(dǎo)你的能量精力，并且建立起符合你目標的習慣：

·當你有最充沛的精力時，去做重要的工作。在我的寫作生涯中，我每天早上5點起床進行寫作的工作，然后再開始做我的職業(yè)工作。為什么？因為我每天的日常工作，是會嚴重消耗我的精力的。

·關(guān)注你的飲食和身體健康。我間歇性地進行禁食，不是因為我喜歡這樣做，而是因為，我傾向于在空著肚子的時候，更好地去完成創(chuàng)造性的工作。當我吃東西的時候，我不會吃高碳水化合物的食物。我通常會把大餐留到一天工作完全結(jié)束的時候再吃。

·管理好你的壓力和保持清晰的思路。我堅持練習冥想和做瑜伽鍛煉，因為我知道，讓一堆皮質(zhì)醇在我的身體里流動，并不能有助于我把生意建立和經(jīng)營得更好。

·不要落入庸俗文化的陷阱。你不必每天工作12到14個小時。一旦你的精力耗盡，就停止工作。

·睡眠：每天必須睡足7到9小時。研究結(jié)果已經(jīng)出來了。就這么去做。

你一天的最終目標是什么？盡可能的連續(xù)地無縫貫穿你的一整天，在不同的時間段里，利用不同層次的能量。

在一天結(jié)束的時候，你應(yīng)該會感到一種健康的疲憊，因為你已經(jīng)度過了富有成效的一天，應(yīng)該很容易入睡——而不是因為你一整天對自己的精力管理不當，而導(dǎo)致的精疲力竭。

6.    正確理解生產(chǎn)力究竟意味著什么

當你發(fā)行新產(chǎn)品時，你會讓蜥蜴的大腦都安靜下來。你打敗了所有的阻力，你的想法傳播給全世界?！愃埂じ甓。⊿eth Godin）

我發(fā)現(xiàn)生產(chǎn)力（productivity）的詞根，是生產(chǎn)（produce），我使用它來指導(dǎo)我的生產(chǎn)力哲學。

如果你生產(chǎn)的是一些有形的東西，你就是有生產(chǎn)力的。如果你是一個作家，那就意味著要出版你的作品，而不僅僅是寫作。如果你的公司有一個產(chǎn)品，那就意味著要把你的產(chǎn)品賣出去，而不僅僅是開發(fā)它。

行動力和效率是完全不同的兩件事。很多人都很有行動力，但他們沒有生產(chǎn)力。計劃太多的人會產(chǎn)生適得其反的結(jié)果。

例如，當我看到一個初出的創(chuàng)業(yè)者，擁有出色的高質(zhì)量的產(chǎn)品，但卻沒有一個有統(tǒng)一計劃步驟的發(fā)行規(guī)劃時，我就知道他們完蛋了。你確實想要前置完成工作，但你的目標是，至少有一個可行的解決方案或產(chǎn)品，并且可以持續(xù)地推新。

計劃常常停止在整個項目進行到大約20%到30%的時候。對于想要完成的任務(wù)，你應(yīng)該先有一個大致的大綱，并且有相應(yīng)的配套系統(tǒng)支持，并且隨著新信息狀況的不斷涌現(xiàn)，你必須隨著時間的推移，能對項目進行及時的改進。

你當然不可能事先知道一切，所以趕緊開始吧。但是不要把你的計劃，當作拖延的一種形式。

7.    你要明白，所謂追求工作與生活的平衡，是只適合失敗者的

平衡的生活是一個謊言······成就非凡的結(jié)果，必須需要集中注意力和時間。——加里·凱勒（Gary Keller）

擁有一種完整和諧融合的生活，你可以每天的大部分時間，都在做你喜歡做的事情，那么你要讓效率成為你日常生活中的一部分。

大多數(shù)人需要工作與生活的平衡，是因為他們不喜歡自己的工作。大多數(shù)人疲憊不堪，是因為他們追求錯誤的目標，通常那些是金錢和地位，而不是在工作中追求滿足感。我從來沒有在寫作上“枯竭”過。為什么？因為，嗯，我喜歡寫作。

為什么要咬緊牙關(guān)把事情做完？

然后，一旦你推倒了多米諾骨牌，其他一切就都就位了。我喜歡寫作，這成了我基石一般最重要的習慣。那么，我還有很多其他的習慣，來支持這個主基石的習慣——閱讀來充實我的大腦，鍛煉來保持我寫作時的能量水平，沉思來保持頭腦清醒。

從我一天的開始到結(jié)束，我要么在寫作，要么在學習，要么在照顧我的身體。我很少看電視，不是因為我強迫自己不看，而是因為它在我的優(yōu)先事項列表上排得很低，因為我更喜歡做我喜歡做的事情。

同樣的事也一定會發(fā)生在你身上。

首先，你會發(fā)現(xiàn)有一個模糊的任務(wù)可以讓你專注，而當你持續(xù)前進的時候，你的愿景會變得非常清晰。忽然間所有的噪音，都會從你的生活中消失了，而不是需要你主動地去減少它。

你的新生活，僅僅比普通人多需要幾個小時的專注時間而已，然而在別人看來，一定會是非常的高效。

譯者：TeresaChen

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